Сегодня начинаю сначала после трехдневного зажера. На весы не становилась, страшно. Так что терпения мне и силы воли) Потому что последние 5 кг ну совсем не желают уходить увы

Эх, так все надоело, слабость, настроение ниже плинтуса, решила устроить себе сегодня полный выходной от тренировок и кушаю все что хочется, а завтра  снова в строй вместе с вами )

Девочки, не знаю как себя уже уговаривать, так хочется на все плюнуть, забросить. Вес и параметры уже больше 2х недель стоят на месте, занимаюсь по часу ежедневно, но результатов ноль, дефицит ккал от 300-1000 в день, но увы. Психологически тяжело очень. кто как справляется в таких ситуациях?

Девочки, кто в курсе сколько сжигает ккал 5 миль с лесли, там же почти бегом все делается?

Девочки, подскажите,нужно ли делать выходные или все таки тренироваться каждый день?

Девочки, наконец то решилась испробовать на себе домашнюю маску для лица из желатина и активированного угля, у меня проблемная жирная кожа с широкими порами и это действительно проблема. Честно сказать процедура достаточно болезненная,но результат очень порадовал кожа стала чистенькой и гладенькой, достойная замена дорогостоящих масок-пленок при копеечной стоимости продуктов для нее. Если у вас такая же проблема и не очень чувствительная кожа, то рекомендую попробовать)

Девочки, пповедайте о своем отношении к картофелю? вы его едите или избегаете? кстати обнаружила что именно ним дневную дозу хрома добираю

девочки, где посмотреть сколько времени осталось до достижения цели? найти никак не могу

Всем доброго вечера! У меня назрела проблема, сменила программу упражнений, чувствует мое сердце перетренеровалась..... ноги,руки ватные, кто как справляется с этим,а то боюсь встать завтра будет проблематично....?