ЕЩЕ РАЗ ПРО МОТИВАЦИЮ
откуда брать силы на взятие вершин,если и меня и любимого мужа устраивают мои формы?так вот!при росте 164 я вешу почти 70 кгкто то скажет:какой ужас!а я считаю что мне для идеального веса надо убрать каких то 5 кг...да_да!я весила 65 сколько себя помню с 18 лети никаких проблем с поклонниками или любовью к себе у меня не наблюдалось.я всегда считала себя аппетитной булочкой.а вот недавно загорелась желанием сшить юбку в крупную клетку!надо сказать что я не модница.джинцы рваные,уютные толстовки...платье одевала 8 лет назад на свадьбу (ну может еще пару раз на свадьбы друзей)что такое каблуки я вообще не помню(мне сейчас и не до них...трое сыновей.это ,знаете ли,другая обувь нужна)но вернусь к тому с чего начала.захотелось юбку.даже ткань нашла.а моя любимая свекровь,к которой я обратилась за выкройкой,мягко и тактично дала понять что не стоит этого делать.грубо говоря,сказала что толстым тетенькам крупная клетка не пойдет.буде увеличивать то что и так немаленькое.я сначала разозлилась,а потом подумала что может это и есть тот толчок,который сподвигнет ставить большие цели?мне уже 30 с хвостиком.может действительно стоит поменять себя и избавиться от лишнего?пора сделать себя красивой.пора выкинуть потерты джинцы и начинать носить платья.а для этого первый шаг_убрать булки сзади чтобы никто не мог сказать что клетка меня  полнит.

уважаемые МЗРовцы!сегодня открыла страницу,а у меня облегченная версиянаписано что это из-за того что калорийность продукта превысила 300)никто не знает это поправимая ситуация или нет?знала ведь,что выползет мужин пирог боком

начинаю потихоньку готовиться к предстоящему посту!уже убрала молочку и яйцадело за малым...удачи мне!

сегодня прошла 4 мили с Леслия молодец!!!!

доброе утро!хочу поделиться своими наблюдениями...может кто чего и подскажет...
начну с самого начала.в феврале месяце я случайно проходила мимо весов и,обнаружив ужасную цифру -77кг,решила начинать новую жизньрост мой 164.самим понимаете откладывать было некудаа тут еще и пост грянул.ну и понеслась!...исключила,как и полагается,всякое мясо,молочку любую,яйца,масло,рыбу...конечно голодно было пару-тройку дней,а потом чудо!организм привык питаться травой,фасолью и прочими постными вещами.не буду скрывать-мозг взрывался без сладкого!!!!!у меня прям слезы на глазах когда проходила МИМО булочной.но время шло.я мужественно выстояла 40дней!ужасно собой гордилась.и весы не подвелия похудела на 7кг.при все при том ушло более 8 кг жировой массы,а мышцы(вопреки ожиданиям-увеличились на 2%)надо сказать что спортивный клуб я посещаю 3-4 раза в неделю.
и вот жила я пол года с весом в 70 кг.ела все подряд,без ограничений. и вес держится + - пол килоно решила что хочу убрать оставшиеся лишние 10 кг.подруга за 2 месяца сМЗР потеряла 6кг.такого впечатляющего результата я не ожидала,поэтому тоже решила попробовать...
мой результат за 10 дней:вес стоит на месте    а вот взвешивания меня ошеломили!!!!+2%НЕНАВИСТНОГО ЖИРА!!а мышцы пошли на спад!!!!что делать я не знаюсразу скажу для скептиков:у меня в рационе катастрофически не хватало жира и белка.я скорректировала питание.ввела творог,кефир,курицу...углеводы и калорийность в пределах допустимой нормы.мучного,жаренного,сладкого практически нет...
28числа начинается очередной пост.у меня сложный выбор.на одной чаше весов жизнь без мясано 100%результат.на другой-сбалансированное питание(плюсом которого является меньшее количество запретов)но прогноз пока не очевидный ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?кто нибудь может сталкивался с подобной проблемой?ПОМОГИТЕ!

девочки и мальчики!я совсем запуталась!помогите разобраться!как надо взвешивать продукты?если я хочу к примеру съесть гречку...мне надо взвешать сухой продукт и сварить?или уже готовый?то же с остальными крупами...их калорийность указана для готового продукта или в сухом виде?