Дневник питания за 11.05.2018

Ну пока так запланировано ,а что там к вечеру,посмотрим))) простуда последние дни меняет мои планы,если засну ,то на ужин кефирчик:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр, моцарелла, из цельного молока, низкоккалорийный	80	254	17	19	2
Помидор (томат), парниковый	65	9	0	0	1
кофе с молоком без сахара	260	24	1	1	2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Шоколад молочный	6	33	0	2	3
Сыр Арла Натура Light	8	20	2	1	0
Итого	919	342	22	24	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	34	102	5	9	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	103	179	15	12	0
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	35	9	0	0	1
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	54	108	3	0	21
кофе с молоком без сахара	270	25	1	1	2
Салат овощной с капустой,помидором	100	59	1	4	3
Варенье из клубники	10	28	0	0	7
Итого	1106	514	27	28	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	100	138	18	7	0
Овощи для Жарки с Шампиньонами [Сытый Слон]	150	180	6	0	36
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0
Итого	550	321	24	8	36
Итого за день	3205	1346	96	64	92