Любите ли вы белок так, как люблю их я? 

— Ой, какое пузико.
Мальчик или девочка ?
— Оливье

Привет всем нам) 
Подскажите, куда кликнуть, чтобы просмотреть историю собственных сообщений? 

Доброго времени суток и с Рождеством,  единомышленники.

Никогда бы не подумала, но третий день нет аппетита ... не доедаю даже до 1000 кк. 
Вся семья за столом-мне кусок в горло не лезет в буквальном смысле. 

Вопрос залу... начинать нервничать или ... "расслабиться и получать удовольствие"? 

Друзья и единомышленники, в первой части : 
всех поздравляю с наступившим Новым годом!

Что хочу сказать? 
Довольна собою )))
Скромность, она, конечно, украшает, но плоский живот и стройные ноги делают нас еще более привлекательными. 

Просмотрела свой баланс за прошедшую неделю- 
очень приятная цифра физической активности -820 кк, и общий минус в  -2500 кк. 
И это на фоне Рождественнско-новогодней недели.  

До "мечты" - ничтожных 4 кг, которые, конечно, самые тяжелые и прилипчивые. 
Но и мы не робкого десятка. 

Порадовала свою пятую точку джинсами 26 размера- ляпота, мог бы сказать муж, если бы говорил по-русски)) Вместо этого услышала "дас ист фантастиш")) 

Вот такие новости. 
Завтра утром на тренировку. О-ле!

П.с. кстати, 31.12 зал был реально полный. Ребята, мы не одни))

Всем добра)

Всех с наступившим и наступающими!!!

Всем доброго дня. Сварила суп-пекинская капуста, сельдерей побеги, цветная капуста, перец красный, порей просто варила, морковку и свеклу сначала припустила, потом в суп закинула, плюс в конце зубчик чеснока. 
Так мне таблица показывает 11,1 калорий на 100 грамм. 
ТАКОЕ бывает? Где подвох? 

Девочки-мальчики, физкульт-привет

Давайте поговорим о питании до и после тренировки?

Правильно ли и полезно идти на тренировку на пустой желудок? 
Я 3-4 раза в неделю уже в 7.45 бегу свои километры, 
кто-то говорит- завтрак необходим, 
другие утверждают, что жир начинает сжигаться быстрее, если ты тренируешься на пустой желудок.

После тренировки : есть или не есть? А пить? 

а почему? 

Да... чудеса случаются! 
Муж никогда (по умолчанию) не говорит мне, если я худею/толстею, 
ибо это личное дело каждого. 
Сегодня утром похвалил и прокомментировал! 
Это так приятно! Надо чаще худеть 

МЗР- супер!