Юлия
21.03.2019 19:17

Салат из стручковой фасоли с яйцом

Калорийность - 90.8 кКал; белки - 6 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 120 г
Фасоль стручковая (Варка) 200 г
Майонез Махеевъ Салатный 32 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Салат получается вкусный, теплым мне понравился больше, чем холодным. Можно после варки фасоли, обжарить ее на сковороде с капелькой подсолнечного масла и по желанию добавить чесночка.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца отварить вкрутую.
Шаг 2.
Фасоль отварить в подсоленой воде 5 -7 мин, либо на сухой сковороде под крышкой те же 5-7 мин.
Шаг 3.
Яйца почистить и порезать.
Шаг 4.
Все выкладываем в салатник, добавляем майонез.
Шаг 5.
Перемешиваем, добавляем соль по вкусу. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 90.8 кКал 5.39%
Белки 6 г 7.89%
Жиры 6.6 г 11.79%
Углеводы 2.1 г 0.96%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
14.5%
b-car
4.9%
В1
3.8%
B2
13.7%
Холин
19.7%
B5
11.6%
B6
7.2%
B9
5.9%
B12
6.2%
C
13.1%
D
7.8%
E
2.6%
H
14.4%
К
7.2%
PP
6.4%
K
8.1%
Ca
5.8%
Si
~
Mg
4.8%
Na
3.8%
Ph
11.8%
Cl
2.4%
Fe
8.5%
I
4.8%
Co
35.7%
Mn
6.9%
Cu
7%
Mo
3.1%
Se
21.2%
F
0.8%
Cr
2.9%
Zn
4.5%
Жанна 21.03.2019 19:28 Нравится 1
Хороший и сытный салатик, Спасибо!
Екатерина Кузьмина 21.03.2019 22:09 Нравится 2
А я думаю, что мне приготовить из этой фасоли, завтра же сделаю себе на завтрак
Nadin 21.03.2019 22:32 Нравится 1
Спасибо за рецепт! Я раньше делала такой салат, но сейчас как-то подзабыла. И Вы очеень кстати с рецептом! Есть фасоль стручковая, и  я думала, чтобы с нее приготовить интересное! Забрала рецепт в кулинарную книгу!
Ирина Ирина 29.03.2019 20:09
Спасибо за идею,только заправлю кефирчиком.
Юлия 30.03.2019 06:27 Нравится 1
Ирина Ирина, у меня был майонез 15%  жирность, как сметана. Напишите потом вкусно или нет с кефиром
Ирина Ирина 30.03.2019 20:50 Нравится 1

Юлия, с майонезом вкуснее,но кефир 1%.Дочка ела с май онезом, ей понравилось, а с кефиром _-ешь мама
Юлия 31.03.2019 11:02 Нравится 1
Ирина Ирина, , я думаю если йогурт с майонезом сделать 50/50, будет повкуснее и Кк меньше.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ