Юлия
19.03.2019 16:34

Маффины банановые

Калорийность - 130.9 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 302 г
Смородина черная (Варка без слива) 78 г
Банан (Варка без слива) 379 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Получается очень вкусно и не похоже на омлет)), ягоды лучше выбрать с кислинкой, для контраста с бананом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Бананы размять вилкой
Шаг 2.
Добавить яйца и хорошенько все взбить
Шаг 3.
В формочки на дно положить ягоды (любые) и залить смесью. Я еще посыпала сверху не много корицы т. к. очень ее люблю.
Шаг 4.
Поставить в разогретую до 190 гр. духовку на 15 минут.
Шаг 5.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 130.9 кКал 7.77%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 5.5 г 9.82%
Углеводы 13.1 г 5.98%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.1%
b-car
2.2%
В1
3.7%
B2
13.7%
Холин
25.9%
B5
16.7%
B6
15.8%
B9
2.5%
B12
8.4%
C
13.9%
D
10.7%
E
4.2%
H
25.1%
К
0.4%
PP
11.2%
K
12.9%
Ca
3.6%
Si
182%
Mg
8.5%
Na
6.7%
Ph
14.1%
Cl
4.6%
Fe
9.6%
I
6.6%
Co
54.5%
Mn
10.1%
Cu
10.4%
Mo
10.8%
Se
29.3%
F
0.8%
Cr
4.3%
Zn
5.4%
Светланаё Ч 19.03.2019 17:07 Нравится 1
А я запеканки такие делаю ещё творог добавляю попробую без творога
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ