Юлия
25.01.2020 00:44

Год без сахара. День 1

Что ж, вот и прошёл мой первый день вообще без сахара. По иронии судьбы коллега принёс сегодня на работу гору конфет и угощал всех вокруг, а я боролась со своими демонами и, все же, смогла отказаться. Конечно утром мне очень хотелось закусить кофе очередной конфетой, да и в обед чай с шоколадкой был бы кстати, ну а под вечер тяга к сладкому только усилилась. Но ничего, выпив перед сном зелёного чаю с парой ягодок малины с чистой совестью отправляюсь спать. На днях постараюсь начать вести дневник питания, а дальше посмотрим. Но сегодня я собой горжусь

 2 
 28
Мария Ки 25.01.2020 04:09
Как вы относитесь к печени трески?

Вероятно, тонкий хлебец с 10 граммами печени трески сможет заменить кусочек торта. Проверено экспериментальным путем на нескольких шкурках
Юлия 25.01.2020 12:21
Мария Ки, я никогда ее не пробовала, но если будет возможность обязательно отведаю
Мария Ки 25.01.2020 12:54
Юлия, подпишусь на вас, т.к. у меня был похожий вес, рост, проблема Рост 167 (в молодости был 168 см), вес дорастал до 79,5, была депоессия.
Исключала сладкое на два месяца. Мне понравилось, стала чувствовать тонкие оттенки вкуса, поняла, откуда берутся гурманы
Я считала калории, строго держала дефицит, чтобы вес снижался равномерно и неуклонно
Но, вполне вероятно, у вас получится и без подсчёта. Желаю вам удачи!
Sashenka Solovyeva 25.01.2020 13:01
Юлия, привет! можно я с вами! я начну с месяца, сегодня первый день 25 января. Из сладкого разрешены только фрукты?
Ксения Л 25.01.2020 13:03
А сахар в продуктах покупных Вы учитываете? То бишь скрытый сахар?
Роуз 25.01.2020 13:03
Нужно только начать) Если уж так захочется сладкого - всегда можно скушать от диабетиков сладости, они без сахара_
Angela79 25.01.2020 14:09
Василиса, Они могут быть с фруктозой. И еще неизвестно, что лучше
Дмитрий Дзен 25.01.2020 14:12
Успехов! Тут я тренера смотрел он говорил что вполне можно обходится сахарозаменителями. 
Екатерина 25.01.2020 14:13
Дмитрий Дзен, только хотела написать про них
Yanito #26 25.01.2020 14:17
А до этого решения как много сахара Вы употребляли?
Дмитрий Дзен 25.01.2020 14:22
Yanito, чай пью без сахара давным давно, а вот конфеты иногда ел.. Шоколадки тоже... Ну не патологически много, печеньки конечно трескал... Вот тортики не люблю. В основном выпечку, сгущеное молоко очень люблю...  Ах да ну и лимонад конечно же со 100% сахаром... В общем, нормально я сахара ел. 
Yanito #26 25.01.2020 14:32
Дмитрий Дзен, спасибо что ответили, хотя я спрашивала автора поста, Юлии.
Я спросила потому что резкий отказ на фоне прежнего большого количества может быть чреват срывами. Я противник радикализма в любом виде, даже если это отказ от сахара, мне кажется, что его лучше сокращать постепенно, что даст возможность более безболезненно адаптироваться.

Я лично, всегда была равнодушна к сладостям, предпочитала сухофрукты, но вот чай и кофе пила всегда с сахаром. Уже довольно много лет назад я практически отказалась от чёрного чая, и перешла на травяные, а со временем незаметно вообще перешла на обычную чистую воду, т.е. сахар из рациона ушёл как-то сам по себе и почти по английски Только в утренний кофе кладу сахар - вот кофе я очень люблю, отказываться от него не хочу и соответственно мой единственный сахар по сути только в кофе, хотя в тот же паштет, что я недавно готовила я добавляла около 20 гр сахара, но это на большой объём.
Сергей Потапов 25.01.2020 14:52
Yanito написал:
Только в утренний кофе кладу сахар - вот кофе я очень люблю

Я тоже ложил сахар только в кофе и чай. Два литра кофе и литр чая. Вот я любил кофе)) 
Yanito #26 25.01.2020 15:04
Сергей Потапов написал:
Два литра кофе и литр чая. Вот я любил кофе

Ужос! Я столько не выпью
2-3 чашки кофе, т.е. 250-375 мл и 25-37 гр сахара. Другой сахар может быть скрытый, например, в майонезе, но его не более 25-30 гр на полкило салата, так что там мизер, и редкий случай как паштет, куда я ещё положила. Больше чистого сахара в моём рационе нет.
Сергей Потапов 25.01.2020 15:26
Yanito, Перестал пить кофе, чай, соки (кроме томатного, вместо шампанского)) Есть тортики, шоколад, конфеты и сахар исчез. Кроме скрытого конечно, куда же без него))
Yanito #26 25.01.2020 16:25
Сергей Потапов, на такое я пойтить не могу
Правда чай как таковой я очень давно перестала пить, а травяными иногда балуюсь, но без сахара, заводские соки и воды вообще никогда не пила - не любила, а домашнего отжима с удовольствием или выжатый аппаратом при мне в супермаркете, но не часто.
Тортики по праздникам позволяю себе, хотя тут у меня всё без фанатизма потому что я не имею зависимости от сладостей в принципе - мне сложнее удержаться чтобы печени трески не переесть, а с тортиками такого у меня не бывает.
Сергей Потапов 25.01.2020 22:28
Yanito, У каждого свои тараканы)) В 90-е мы много шоколада продавали и прочие сладости. Офис был завален этим добром. Постоянно были посетители и я с ними пил кофе, чай и сладкое. Постепенно стал наркушей в этом деле)) Поэтому мне проще не употреблять ничего, Иначе срыв как у алкаша. Было, знаю. Дома все это есть и я к этому равнодушный. 
Юлия 26.01.2020 02:00
Мария Ки, большое спасибо за поддержку)
Юлия 26.01.2020 02:03
Sashenka Solovyeva, добрый день) даже и не думала, что у меня появятся единомышленники) я в первый месяц исключила только магазинные сладости (шоколадки, печеньки, булочки и тд). Фрукты ем, сухофрукты ем. Сейчас сахар есть практически везде так что начнём хотя бы с малого) спасибо за поддержку
Юлия 26.01.2020 02:05
Ксения Л, я писала в прошлом посте, что в первый месяц избавляюсь только от магазинных сладостей. Дальше постепенно буду убирать остальные. Если все брошу резко, то организм отвезёт мою «кукушку» обратно в пнд)
Юлия 26.01.2020 02:07
Yanito, я не ем сахар в чистом виде много лет. У меня дома даже нет сахарницы с содержимым. А вот различные магазинные вкусности потребляла ежедневно. В этом месяце я отказалась только от них
Юлия 26.01.2020 02:10
Сергей Потапов, как я вас понимаю. Люди пишут, что мол, ну маленький кусочек же можно! Можно, если у вас нет зависимости. Но у меня она есть, зачем советовать мне эти кусочки? Все равно, что алкашу предложить маааленькую стопку водки
Sashenka Solovyeva 26.01.2020 10:34
Юлия, > Юлия, привет! мой день 1 без сахара прошел. А как ты?
Юлия 26.01.2020 11:33
Sashenka Solovyeva, доброе утро. У меня начался день номер три. Пока держусь и чувствую себя хорошо. Вечером напишу поподробнее
Sashenka Solovyeva 26.01.2020 13:31
Юлия, Ура! день номер 3. А вы работаете? на работе есть соблазны?
Yanito #26 26.01.2020 14:24
Сергей Потапов, у меня подруга есть у которой практически в буквальном смысле зависимость от сахара, потому в её доме ничего сладкого нет, единственное что у неё не вызывает срывов это фрукты.
Yanito #26 26.01.2020 14:26
Юлия, понятно, имел место так называемый скрытый сахар.
Ну да, от фабричных изделий лучше отказаться - тут я Вас полностью поддерживаю.
Юлия 26.01.2020 20:11
Sashenka Solovyeva, да, конечно. На работе постоянно кто-то пытается накормить конфетами. Надо не поддаваться)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы