Юлия
22.02.2021 22:39

Дневник питания за 22.02.2021

Устроили сегодня после работы шоппинг.
Из положительного - купили парочку джинс мне, пару кофточек маме. Из насущного - ждём весны, магазины, примерка одежды зимой - это ад...
На улице потепление и солнышко, кругом ручьи и водопады, если синоптики не обманывают почти-почти весна.
На работе по второму кругу пошли болеть одни и те же, дурдом какой-то.
После зажорных выходных до обеда не хотела кушать. В обед отлично ушли остатки сырного супчика. Вечером сделали домашнюю шаверму. Завтра планируется кусочек торта с мужским населением, главное не увлечься.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
210
119.7 0.6 0.3 23.5
Пудинг Шоколадный [Чудо]
125
132.5 3.6 3.9 20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп
400
199.2 18.4 8 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
200
238 5.4 20 8.8
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Бекон, жареный на сковороде
30
140.4 10.2 10.5 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы