Ирина
04.11.2016 21:26

На других смотрела, смотрела. Теперь решила себя показать. :) Рассказа...

На других смотрела, смотрела. Теперь решила себя показать.   Рассказать свою скромную историю.
За год дружбы с МЗР ушло около 12 кг. без особых усилий и спорта.
Было 84.2 кг., стало 71.7 кг. 
Талия: 92 - 84
Живот: 105 - 96
Бедра: 116 - 105

Пусть будет мотивашкой для таких, как я, кто не может взять и резко отказаться от всего, кому не нужно очень сильно сбрасывать и у кого тоже нет времени на спорт.

Ну..., конечно, всякое было. )) Были и взлеты, и падения.
Ровно год назад привела на этот сайт меня моя мама. Я жутко упрямилась. Вообще всегда думала, что считать калории я точно никогда не буду, что это полный бред, что этим занимаются только помешанные на худобе дамочки. Но потом поняла, что мысли сии меня посещали от элементарного незнания всей системы подсчета калорий, что и предлагает этот замечательный сайт. 
Первое, что сделала, стала просто вводить все, что я ем. И ужасалась от постоянно красных линий, они просто реально резали глаза и отдавали в мозг. Честно скажу, я на тот момент уже смирилась со своим весом, т.к. не знала, что еще можно сделать, как похудеть. Спорт мог бы быть единственным вариантом, но на него я не могла найти время. Ранее я еще как-то поддерживала вес (честнее сказать, не полнела далее) за счет постоянной езды на велосипеде, но с переездом такая возможность была утрачена. Офисная работа, то бишь постоянное сидение, вечно голодная от монотонной неактивной деятельности, и вечно ешь булки.
Я стала пробовать питаться так, чтобы не было перебора по калориям, следила за БЖУ, само собой булки и сладкое были исключены. Калорийность некоторых продуктов просто поразила. Надо же! И я это ела! Такие были первые эмоции. В магазинах, прежде чем купить продукт, стала изучать его калорийность. И если она меня не устраивала, то отказывалась, даже если очень сильно хотелось.
И вот постепенно начали уходить килограммы, очень медленно, конечно, но это здорово радовало. Помимо того, что уходили килограммы, уходила также и вялость, приходило больше энергии, улучшалась кожа. И настроение само собой тоже!
Конечно, были дни зажоров, когда просто хотелось есть и есть. Я ела, это не сильно отражалось, т.к. организм моментально насыщался, а еще он вспоминал свое прошлое состояние и ему это не нравилось, и я снова начинала держаться в рамках КБЖУ. 
Еще замечу, что МЗР никак не препятствует, если у человека периодически есть особые режимы питания. Например, пост. Постные дни у меня как минимум 2 раза в неделю и 4 раза в год длительные посты. В такие дни рацион даже лучше получается и легче удержаться в рамках калорийности. 

Как видно на фото, раньше в широком платье выглядела словно беременная, а теперь могу позволить себе одеть более приталенное.  И от примерок в магазинах снова можно получать удовольствие! 

Чувствую себя физически легко и прекрасно! По возможности, буду пытаться еще сбросить, но мне уже и сейчас хорошо.  

 

 
Виктория 18.11.2016 20:03 Нравится 1
Светлана 18.11.2016 19:49 Нравится 1
Какая же вы молодец Поздравляю вас с вашими достижениями и успехов в дальнейшем
Елена 18.11.2016 19:44 Нравится 1
Молодец!
Жанна 07.11.2016 10:50 Нравится 1
Молодец!
Юлия 07.11.2016 09:56 Нравится 1
Поздравляю 
svetlana 06.11.2016 13:41 Нравится 1
Поздравляю
Ольга 06.11.2016 12:01 Нравится 1
Замечательная история! Желаю Вам дальнейших успехов!
Ирина Петрова 06.11.2016 11:55 Нравится 1
Замечательно! Поздравляю!
Елена 06.11.2016 10:22 Нравится 1
Вы молодец!))
Марина Март 06.11.2016 10:01 Нравится 1
Какая Вы молодец!
Алексей П 06.11.2016 09:51 Нравится 1
Хороший результат 
Людмила Оптимистка 05.11.2016 23:16 Нравится 1
Очень приятно читать !!!Поздравляю!!!! Не останавливайтесь!
Маргарита 05.11.2016 22:59
Елена 05.11.2016 20:15 Нравится 1
Вы - молодец! Поздравляю!
Екатерина 05.11.2016 19:04 Нравится 1
Прекрасный результат!
Gala L 05.11.2016 13:46 Нравится 1
Отличный результат.Как говорится: медленно , но верно.Успехов!
Ульянка * 05.11.2016 13:39
Ирина, ну да, точно, не подумала я, что редко равномерно уходит вес... Вы молодец!
Не сдавайтесь
Ирина 05.11.2016 13:31
Татьяна дочь Павла написал:
Самое главное перестройка произошла в голове.

Да, это главное! 
Ирина 05.11.2016 13:30
Ульянка *, нет, не так все пропорционально. 72 я достигла за полгода где-то. Потом вот застряла, так и сижу, сейчас только пошло немного на убывание, 71 с хвостиком. 
Екатерина * 05.11.2016 12:09 Нравится 1
Отличный результат. Главное - что все постепенно, без жертв.
Надежда Аноничева 05.11.2016 11:52 Нравится 1
Отлично! Поздравляю!
Татьяна дочь Павла 05.11.2016 11:40 Нравится 1
Самое главное перестройка произошла в голове.Питание стало более осмысленное,то что и требовал МЗР!Вы молодец!Пришли к ПП!
Инна Гринько 05.11.2016 11:30 Нравится 1
Ух-ты! Умничка большая!
Людмила Иванова 05.11.2016 11:14 Нравится 1
Поздравляю!
Виктория 05.11.2016 11:11 Нравится 1
Хороший результат!
Надежда Алимова 05.11.2016 11:06 Нравится 1
 Поздравляю! 
* Натка * 05.11.2016 10:58
Умница!
Nina Izotova 05.11.2016 10:56 Нравится 1
Поздравляю!!! Шикарно выглядите!
Ульянка * 05.11.2016 09:17 Нравится 1
По одному килограмму в месяц уходило - наверное, несильно заметен был дефицит калоража, или всё же трудновато было?
Наталья 05.11.2016 08:44 Нравится 1
Молодец!!!
Светлана 05.11.2016 08:16 Нравится 1
Поздравляю с отличным результатом
Lulu S 05.11.2016 08:03 Нравится 1
Молодец! Поздравляю с результатом! 
Лариса Панкратова 05.11.2016 06:40 Нравится 1
Отлично выглядите! И результат хороший. Молодец!   
Дина Сабадина 05.11.2016 06:36 Нравится 1
Вы большая молодец! у меня примерно те же показатели, что и у вас до похудения, и я на вашем примере наглядно увидела какой могу быть
Людмилка 05.11.2016 01:53 Нравится 1
Ирина, отличная мотивирующая история !
Наталья Матильда 04.11.2016 22:50 Нравится 1
Очень хорошо! Я с спортом ( 5 раз в неделю)  сбросила 10 кг
INNA 04.11.2016 22:35 Нравится 1
Вы действительно большая умница.
Ирина 04.11.2016 22:27
Маргарита, так радуйтесь! Видимо, это особенности каждого организма. 
Маргарита 04.11.2016 22:12 Нравится 1
Да. Результат хороший.Выглядите отлично.  У меня почему-то за три месяца 12 кг ушло. Сижу вот, думаю...Вес как у Вас был. Ничего не делаю, просто калорийность 1433-1450. 
Natalya_Donich 04.11.2016 21:45 Нравится 1
Хороший результат! за год и без напряга....
Людмила Мялова 04.11.2016 21:44 Нравится 1
Рада за Вас!
Маргарита Украинцева 04.11.2016 21:31 Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ