Ирина
04.11.2016 21:26

На других смотрела, смотрела. Теперь решила себя показать. :) Рассказа...

На других смотрела, смотрела. Теперь решила себя показать.   Рассказать свою скромную историю.
За год дружбы с МЗР ушло около 12 кг. без особых усилий и спорта.
Было 84.2 кг., стало 71.7 кг. 
Талия: 92 - 84
Живот: 105 - 96
Бедра: 116 - 105

Пусть будет мотивашкой для таких, как я, кто не может взять и резко отказаться от всего, кому не нужно очень сильно сбрасывать и у кого тоже нет времени на спорт.

Ну..., конечно, всякое было. )) Были и взлеты, и падения.
Ровно год назад привела на этот сайт меня моя мама. Я жутко упрямилась. Вообще всегда думала, что считать калории я точно никогда не буду, что это полный бред, что этим занимаются только помешанные на худобе дамочки. Но потом поняла, что мысли сии меня посещали от элементарного незнания всей системы подсчета калорий, что и предлагает этот замечательный сайт. 
Первое, что сделала, стала просто вводить все, что я ем. И ужасалась от постоянно красных линий, они просто реально резали глаза и отдавали в мозг. Честно скажу, я на тот момент уже смирилась со своим весом, т.к. не знала, что еще можно сделать, как похудеть. Спорт мог бы быть единственным вариантом, но на него я не могла найти время. Ранее я еще как-то поддерживала вес (честнее сказать, не полнела далее) за счет постоянной езды на велосипеде, но с переездом такая возможность была утрачена. Офисная работа, то бишь постоянное сидение, вечно голодная от монотонной неактивной деятельности, и вечно ешь булки.
Я стала пробовать питаться так, чтобы не было перебора по калориям, следила за БЖУ, само собой булки и сладкое были исключены. Калорийность некоторых продуктов просто поразила. Надо же! И я это ела! Такие были первые эмоции. В магазинах, прежде чем купить продукт, стала изучать его калорийность. И если она меня не устраивала, то отказывалась, даже если очень сильно хотелось.
И вот постепенно начали уходить килограммы, очень медленно, конечно, но это здорово радовало. Помимо того, что уходили килограммы, уходила также и вялость, приходило больше энергии, улучшалась кожа. И настроение само собой тоже!
Конечно, были дни зажоров, когда просто хотелось есть и есть. Я ела, это не сильно отражалось, т.к. организм моментально насыщался, а еще он вспоминал свое прошлое состояние и ему это не нравилось, и я снова начинала держаться в рамках КБЖУ. 
Еще замечу, что МЗР никак не препятствует, если у человека периодически есть особые режимы питания. Например, пост. Постные дни у меня как минимум 2 раза в неделю и 4 раза в год длительные посты. В такие дни рацион даже лучше получается и легче удержаться в рамках калорийности. 

Как видно на фото, раньше в широком платье выглядела словно беременная, а теперь могу позволить себе одеть более приталенное.  И от примерок в магазинах снова можно получать удовольствие! 

Чувствую себя физически легко и прекрасно! По возможности, буду пытаться еще сбросить, но мне уже и сейчас хорошо.  

 

 
  • Нравится 35
  • Комментарии 43
Маргарита Украинцева 04.11.2016 21:31 Нравится 1
Людмила Мялова 04.11.2016 21:44 Нравится 1
Рада за Вас!
Natalya_Donich 04.11.2016 21:45 Нравится 1
Хороший результат! за год и без напряга....
Маргарита 04.11.2016 22:12 Нравится 1
Да. Результат хороший.Выглядите отлично.  У меня почему-то за три месяца 12 кг ушло. Сижу вот, думаю...Вес как у Вас был. Ничего не делаю, просто калорийность 1433-1450. 
Ирина 04.11.2016 22:27
Маргарита, так радуйтесь! Видимо, это особенности каждого организма. 
INNA 04.11.2016 22:35 Нравится 1
Вы действительно большая умница.
Наталья Матильда 04.11.2016 22:50 Нравится 1
Очень хорошо! Я с спортом ( 5 раз в неделю)  сбросила 10 кг
Людмилка 05.11.2016 01:53 Нравится 1
Ирина, отличная мотивирующая история !
Дина Сабадина 05.11.2016 06:36 Нравится 1
Вы большая молодец! у меня примерно те же показатели, что и у вас до похудения, и я на вашем примере наглядно увидела какой могу быть
Лариса Панкратова 05.11.2016 06:40 Нравится 1
Отлично выглядите! И результат хороший. Молодец!   
Lulu S 05.11.2016 08:03 Нравится 1
Молодец! Поздравляю с результатом! 
Светлана 05.11.2016 08:16 Нравится 1
Поздравляю с отличным результатом
Наталья 05.11.2016 08:44 Нравится 1
Молодец!!!
Ульянка * 05.11.2016 09:17 Нравится 1
По одному килограмму в месяц уходило - наверное, несильно заметен был дефицит калоража, или всё же трудновато было?
Nina Izotova 05.11.2016 10:56 Нравится 1
Поздравляю!!! Шикарно выглядите!
* Натка * 05.11.2016 10:58
Умница!
Надежда Алимова 05.11.2016 11:06 Нравится 1
 Поздравляю! 
Виктория 05.11.2016 11:11 Нравится 1
Хороший результат!
Людмила Иванова 05.11.2016 11:14 Нравится 1
Поздравляю!
Инна Гринько 05.11.2016 11:30 Нравится 1
Ух-ты! Умничка большая!
Татьяна дочь Павла 05.11.2016 11:40 Нравится 1
Самое главное перестройка произошла в голове.Питание стало более осмысленное,то что и требовал МЗР!Вы молодец!Пришли к ПП!
Надежда Аноничева 05.11.2016 11:52 Нравится 1
Отлично! Поздравляю!
Екатерина * 05.11.2016 12:09 Нравится 1
Отличный результат. Главное - что все постепенно, без жертв.
Ирина 05.11.2016 13:30
Ульянка *, нет, не так все пропорционально. 72 я достигла за полгода где-то. Потом вот застряла, так и сижу, сейчас только пошло немного на убывание, 71 с хвостиком. 
Ирина 05.11.2016 13:31
Татьяна дочь Павла написал:
Самое главное перестройка произошла в голове.

Да, это главное! 
Ульянка * 05.11.2016 13:39
Ирина, ну да, точно, не подумала я, что редко равномерно уходит вес... Вы молодец!
Не сдавайтесь
Gala L 05.11.2016 13:46 Нравится 1
Отличный результат.Как говорится: медленно , но верно.Успехов!
Екатерина 05.11.2016 19:04 Нравится 1
Прекрасный результат!
Елена 05.11.2016 20:15 Нравится 1
Вы - молодец! Поздравляю!
Маргарита 05.11.2016 22:59
Людмила Оптимистка 05.11.2016 23:16 Нравится 1
Очень приятно читать !!!Поздравляю!!!! Не останавливайтесь!
Алексей П 06.11.2016 09:51 Нравится 1
Хороший результат 
Марина Март 06.11.2016 10:01 Нравится 1
Какая Вы молодец!
Елена 06.11.2016 10:22 Нравится 1
Вы молодец!))
Ирина Петрова 06.11.2016 11:55 Нравится 1
Замечательно! Поздравляю!
Ольга 06.11.2016 12:01 Нравится 1
Замечательная история! Желаю Вам дальнейших успехов!
svetlana 06.11.2016 13:41 Нравится 1
Поздравляю
Юлия 07.11.2016 09:56 Нравится 1
Поздравляю 
Жанна 07.11.2016 10:50 Нравится 1
Молодец!
Елена 18.11.2016 19:44 Нравится 1
Молодец!
Светлана 18.11.2016 19:49 Нравится 1
Какая же вы молодец Поздравляю вас с вашими достижениями и успехов в дальнейшем
Виктория 18.11.2016 20:03 Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ