Ирина

На других смотрела, смотрела. Теперь решила себя показать. :) Рассказать св...

Ирина  -> Всем
На других смотрела, смотрела. Теперь решила себя показать. :) Рассказать свою скромную историю.
За год дружбы с МЗР ушло около 12 кг. без особых усилий и спорта.
Было 84.2 кг., стало 71.7 кг.
Талия: 92 - 84
Живот: 105 - 96
Бедра: 116 - 105

Пусть будет мотивашкой для таких, как я, кто не может взять и резко отказаться от всего, кому не нужно очень сильно сбрасывать и у кого тоже нет времени на спорт.

Ну..., конечно, всякое было. )) Были и взлеты, и падения.
Ровно год назад привела на этот сайт меня моя мама. Я жутко упрямилась. Вообще всегда думала, что считать калории я точно никогда не буду, что это полный бред, что этим занимаются только помешанные на худобе дамочки. Но потом поняла, что мысли сии меня посещали от элементарного незнания всей системы подсчета калорий, что и предлагает этот замечательный сайт.
Первое, что сделала, стала просто вводить все, что я ем. И ужасалась от постоянно красных линий, они просто реально резали глаза и отдавали в мозг. Честно скажу, я на тот момент уже смирилась со своим весом, т.к. не знала, что еще можно сделать, как похудеть. Спорт мог бы быть единственным вариантом, но на него я не могла найти время. Ранее я еще как-то поддерживала вес (честнее сказать, не полнела далее) за счет постоянной езды на велосипеде, но с переездом такая возможность была утрачена. Офисная работа, то бишь постоянное сидение, вечно голодная от монотонной неактивной деятельности, и вечно ешь булки.
Я стала пробовать питаться так, чтобы не было перебора по калориям, следила за БЖУ, само собой булки и сладкое были исключены. Калорийность некоторых продуктов просто поразила. Надо же! И я это ела! Такие были первые эмоции. В магазинах, прежде чем купить продукт, стала изучать его калорийность. И если она меня не устраивала, то отказывалась, даже если очень сильно хотелось.
И вот постепенно начали уходить килограммы, очень медленно, конечно, но это здорово радовало. Помимо того, что уходили килограммы, уходила также и вялость, приходило больше энергии, улучшалась кожа. И настроение само собой тоже!
Конечно, были дни зажоров, когда просто хотелось есть и есть. Я ела, это не сильно отражалось, т.к. организм моментально насыщался, а еще он вспоминал свое прошлое состояние и ему это не нравилось, и я снова начинала держаться в рамках КБЖУ.
Еще замечу, что МЗР никак не препятствует, если у человека периодически есть особые режимы питания. Например, пост. Постные дни у меня как минимум 2 раза в неделю и 4 раза в год длительные посты. В такие дни рацион даже лучше получается и легче удержаться в рамках калорийности.

Как видно на фото, раньше в широком платье выглядела словно беременная, а теперь могу позволить себе одеть более приталенное. :ура: И от примерок в магазинах снова можно получать удовольствие! :ah:

Чувствую себя физически легко и прекрасно! По возможности, буду пытаться еще сбросить, но мне уже и сейчас хорошо.

247ff717f8bbdc56407a5b6a1d466cf1.jpg


Маргарита Украинцева Маргарита Украинцева
04.11.16 21:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо:
Людмила Мялова Людмила Мялова
04.11.16 21:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рада за Вас!
НатальяД НатальяД
04.11.16 21:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хороший результат! за год и без напряга....
Маргарита Маргарита
04.11.16 22:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да. Результат хороший.Выглядите отлично. У меня почему-то за три месяца 12 кг ушло. Сижу вот, думаю...Вес как у Вас был. Ничего не делаю, просто калорийность 1433-1450.
Ирина Ирина
04.11.16 22:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, так радуйтесь! Видимо, это особенности каждого организма.
Людмилка Людмилка
05.11.16 1:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ирина, отличная мотивирующая история !
INNA INNA
04.11.16 22:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы действительно большая умница.
Наталья Матильда Наталья Матильда
04.11.16 22:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень хорошо! Я с спортом ( 5 раз в неделю) сбросила 10 кг
Дина Сабадина Дина Сабадина
05.11.16 6:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы большая молодец! у меня примерно те же показатели, что и у вас до похудения, и я на вашем примере наглядно увидела какой могу быть
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
05.11.16 6:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отлично выглядите! И результат хороший. Молодец! :хорошо: :rose:
Lulu S Lulu S
05.11.16 8:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Поздравляю с результатом!
Светлана Светлана
05.11.16 8:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю с отличным результатом :хорошо: :rose: :rose: :rose:
Наталья Наталья
05.11.16 8:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!!!
Ульянка * Ульянка *
05.11.16 9:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
По одному килограмму в месяц уходило - наверное, несильно заметен был дефицит калоража, или всё же трудновато было?
Ирина Ирина
05.11.16 13:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ульянка *, нет, не так все пропорционально. 72 я достигла за полгода где-то. Потом вот застряла, так и сижу, сейчас только пошло немного на убывание, 71 с хвостиком.
Ульянка * Ульянка *
05.11.16 13:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина, ну да, точно, не подумала я, что редко равномерно уходит вес... Вы молодец!
Не сдавайтесь ;)
Nina Izotova Nina Izotova
05.11.16 10:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!! Шикарно выглядите!
* Натка * * Натка *
05.11.16 10:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Умница!
Надежда Алимова Надежда Алимова
05.11.16 11:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:rose: Поздравляю!
Виктория Виктория
05.11.16 11:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хороший результат! :rose:
Людмила Иванова Людмила Иванова
05.11.16 11:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Инна Гринько Инна Гринько
05.11.16 11:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ух-ты! Умничка большая!
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
05.11.16 11:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Самое главное перестройка произошла в голове.Питание стало более осмысленное,то что и требовал МЗР!Вы молодец!Пришли к ПП!
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
05.11.16 11:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отлично! Поздравляю!
Екатерина * Екатерина *
05.11.16 12:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный результат. Главное - что все постепенно, без жертв.
Ирина Ирина
05.11.16 13:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НатальяД, Маргарита, INNA, Наталья Матильда, Людмилка, Дина Сабадина, Лариса Панкратова, Lulu S, Светлана, Светлана, Наталья, Ульянка *, Nina Izotova, Наталья Патракова, Надежда Алимова, Виктория, Людмила Иванова, Инна Гринько, Татьяна дочь Павла, Надежда Аноничева, Екатерина *, спасибо всем! Очень ваши отзывы, поздравления тоже мотивируют для дальнейшей работы или хотя бы просто поддержания! :rose: :rose: :rose:
Маргарита Маргарита
05.11.16 22:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина, :rose:
Ирина Ирина
05.11.16 13:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла написал:
Самое главное перестройка произошла в голове.
Да, это главное! :хорошо:
Gala L Gala L
05.11.16 13:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный результат.Как говорится: медленно , но верно.Успехов!
Екатерина Екатерина
05.11.16 19:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Прекрасный результат! :хорошо:
Елена Елена
05.11.16 20:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы - молодец! Поздравляю!
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
05.11.16 23:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень приятно читать !!!Поздравляю!!!! Не останавливайтесь!
Алексей П Алексей П
06.11.16 9:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хороший результат
Марина Март Марина Март
06.11.16 10:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая Вы молодец! :bravo:
Елена Елена
06.11.16 10:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец!))
Ирина Петрова Ирина Петрова
06.11.16 11:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Замечательно! Поздравляю! :D
Ольга Ольга
06.11.16 12:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Замечательная история! Желаю Вам дальнейших успехов!
svetlana svetlana
06.11.16 13:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю
Юлия Юлия
07.11.16 9:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю
Жанна Жанна
07.11.16 10:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!
Елена Елена
18.11.16 19:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! :rose:
Светлана Мищенко Светлана Мищенко
18.11.16 19:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая же вы молодец :хорошо:Поздравляю вас с вашими достижениями и успехов в дальнейшем :rose:
Виктория Виктория
18.11.16 20:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:rose:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Larisa Remez
16.11.2017
Дневник кето-питания и трениро...
Всем доброго времени суток! Ремонт, подготовка в концу года на работе, небольшая простуда - все выбивает из колеи не по...
5 36
корон
17.11.2017
Всем доброго времени суток! На...
Всем доброго времени суток! Напишите, пожалуйста, есть ли какие-то маленькие хитрости при разделки курицы (замороженной)...
2 103
AnnMari
16.11.2017
Сегодня первый день ведения дн...
Сегодня первый день ведения дневника питания. Начала всё взвешивать - неужели я действительно столько ем? Тихий ужас... ...
3 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы