Гулюса
22.11.2015 20:12
Дневник питания и тренировок за 22.11.2015
Сегодня
месяц как я с ВАМИ. ---- 3,8 кг. Я просто счастлива!!!! Заметила
прошел нетерпимый жор и тяга к сладкому. Спасибо МЗР , спасибо Вам
друзья эм зэ эр овцы!!!!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша вязкая из пшена с тыквой |
200
|
316 | 8.4 | 16 | 37 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
50
|
25.5 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 1050 | 344.5 | 8.7 | 16.3 | 42.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с капустой и фасолью |
240
|
212.2 | 11.3 | 8.6 | 22.1 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Свекла отварная по 1-76 |
88
|
42.2 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
126
|
41.6 | 1.6 | 0.1 | 8.1 |
| Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 1064 | 544.3 | 26.8 | 13 | 78.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1200 | 4 | 0 | 0 | 1.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 195 | 310.2 | 37.9 | 9 | 17.4 |
| Итого за день | 3509 | 1203 | 73.4 | 38.2 | 141.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Остапенко Лилия
22.11.2015 23:24
Рада за Вас, пусть Вас и дальше радуют и мотивируют результаты
Елена Борисова
22.11.2015 23:27
Хороший результат. Так держать.
Avella
23.11.2015 00:42
То ли еще будет!!!!
MILADA MILADA
23.11.2015 00:54
Рада
за вас. 
Елена Климентионок
23.11.2015 01:29
Здорово, вы МОЛОДЕЦ!!!
Натали
23.11.2015 07:44
Вы молодчинка,к сожалению тяга к сладкому вернётся и жор тоже
Гулюса
23.11.2015 10:18
Наталья
Харитонова, надеюсь буду контролировать
.
.
Гулюса
23.11.2015 10:26
Наталья
Харитонова, наде юсь 
