Немного результата -3,3кг и Польза физ. нагрузок

Давно пользуюсь сайтом, где то с 2015. Но периодически забрасываю подсчет и набираю жирок =). И обычно сбрасывал жирок только питанием и небольшой физ нагрузкой вроде ходьбы или велосипеда. А в этот раз добрался до тренажерного зала. В итоге -3,3 кг за 1 месяц. Теперь вес 66,2 кг и примерно 20% подкожного жира, точно замерю на следующей неделе.

Юлия Королева 05.08.2017 10:03

людмила ш 05.08.2017 11:47

Людмила 05.08.2017 13:21

Анастасия 05.08.2017 14:15

Браво, что тут сказать Ах!

Я вот всегда с подозрением относилась к измерениям подкожного жира, жидкости и проч.
Как это можно правильно определить без специального оборудования?
У меня весы, которые вроде как определяют все эти параметры... так мне как-то показали, что у меня уменьшилось количество костной ткани :ты
Может, конечно, дело в весах, но все равно к таким измерениям отношусь с недоверием.
Павел, а Вы как измеряете подкожный жир?

Оля Фомина 05.08.2017 14:19

мужчина с 66.2 кг? А сколько рост у вас ?

Reaton 05.08.2017 15:36

Оля Фомина, да нормальрный вес я вот 58кг хочу при 178см роста

Анна 05.08.2017 15:39

Reaton 05.08.2017 15:55

Анна, ага это действительно сложно особенно удерживать его,надеюсь в этот раз удастся

Анна 05.08.2017 15:57

Reaton, лучше бы не удалось на самом деле)

Павел 05.08.2017 16:08

Оля Фомина, 175 см, при этом подкожного жира 20%, пресс не видно =((

Павел 05.08.2017 16:10

Анастасия, калипером

Павел 05.08.2017 16:24

Reaton, качайте мышцы, вес конечно будет больше 58кг зато подкожный жир легче будет держать на минимальном уровне.

Алексей 05.08.2017 16:31

Павел, что-то кажется не то Вы намеряли. Во мне 184 см и 85, почти 86 кг - 20% жира (измерение по весам и по графикам визуально соответствует)

Павел 06.08.2017 15:25

Алексей Соколов, вроде правильно, на животе жирок присутствует, пресса не видно, значит больше 15%. Мерил калипером.

Алексей 06.08.2017 15:45

Павел, здесь вот 15% - тоже не сказать, что кубики есть. Мои 20% соответствуют. Вроде С улыбкой

сергей 21.08.2017 05:57

доброго дня а на этом сайте есть ли возможность подсчитать процент жира

Павел 21.08.2017 06:13

Елена Никитина 21.08.2017 07:52

Анастасия написал:
но все равно к таким измерениям отношусь с недоверием.

да-да у меня тоже дома и на работе "вумные весы" я кроме веса, на остальные параметры не обращаю внимани.. и называю эти показатели "расход топлива в дровах" Хихикаю