Нина Гвоздева

11.11.2015 19:55

Дневник питания и тренировок за 11.11.2015

Лежу в больнице, планово, завтра операция. На раздаче висит меню с указанием количества и КБЖУ. Кормят вкусно, всё диетическое, а когда внесла все параметры в дневник питания, то удивилась: всё красное из-за перебора! Вот сижу и думаю: ерунда какая-то! Стала сравнивать куру отварную по данным больнички с данными МЗР. В МЗР углеводов в куре такой 0, а в больничной 9,31. Сделала вывод: буду заносить по больничным данным, но переживать из-за красноты не буду, потому как пережора вообще не ощущаю! Вот жаль, что тут нет возможности взвеситься, хотя , наверное, должны быть где-то весы в отделении... Я в МЗР ещё далеко не ас, может кто-нибудь глянуть на обед и ужин - все данные внесла строго как указано в больничном меню. Стоит ли верить им или всё переписать на данные из МЗР?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	100	98.7	3.6	2.2	17.1
Отруби овсяные "Мистраль"	11	38.1	2	0.8	7.2
Молоко пастеризованное "Вкуснотеево",3.2%	200	117.6	5.6	6.4	9.4
Баранки простые	37	115.1	3.8	0.5	23.8
Мед пчелиный	32	105	0.3	0	25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	980	477.4	15.3	9.8	84.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежей капусты и моркови	50	40.4	1.3	1.9	4.3
Суп гороховый с картофелем	400	235.5	10.3	6.2	34.8
Кура отварная	75	170.1	22.7	8.8	7
Рис рассыпчатый	150	211.4	3.8	4.2	39.7
Компот из сухофруктов	200	169.3	0.6	0	41.7
Итого	875	826.6	38.7	21	127.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	150	160.6	3.3	6.3	22.5
Гуляш	100	205.7	17.1	13	5
Какао с молоком и сахаром	200	117.1	4.1	4.1	16.1
Итого	450	483.3	24.5	23.4	43.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3205	1787.4	78.4	54.2	255.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	Итог
Время	5	5

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 81 ккал

Время: 20 мин

Дарья Кондратьева 11.11.2015 20:04

Да какая проблема? Вы там что ли надолго?

Нина Гвоздева 11.11.2015 20:27

Дарья Кондратьева, 10-14 дней, а завтра сделают операцию и физо совсем нельзя будет делать: придётся спать да есть, боюсь, что верну все кг , что сбросила.

Дарья Кондратьева 11.11.2015 21:14

Нина Гвоздева, вряд ли на больничной еде это возможно... ))) вспомнился анекдот про то, как спорят наш и американский генералы, у кого солдаты лучше питаются. Наш говорит: "Мои солдаты употребляют в день пищи на 2000 ккал", а американец говорит: "А мои солдаты - на 4000 ккал" Наш как заорет: "Врешь, собака! Не может человек столько капусты в день съесть!"

Anette 11.11.2015 21:20

А вы ходите побольше, после операции это только нужно, не жалеть себя, а с первых дней ходить как можно больше и кг не наедите)

Нина Гвоздева 11.11.2015 21:25

Дарья Кондратьева, Лопну от смеха!

Нина Гвоздева 11.11.2015 21:35

Анна, мне нельзя будет вставать, разрешат только до туалета и обратно

Светлана Клер 11.11.2015 21:56

Здоровье дороже, потом сбросите.

Марусичка 12.11.2015 08:07

Нина Гвоздева, операции бывают разные,конечно. И после - ходить и тем более заниматься физ упражнениями нужно без фанатизма. По самочувствию. Я уверена, что врачи вам подробно объяснят, если их настойчиво попросить.
Я после полостной операции уже на второй день занималась по комплексу ЛФК под контролем врача. Нам врачи говорили, что надо двигаться, иначе могут спайки образоваться. Именно это меня пугало, поэтому я ходила по коридору медленно-медленно, по 20 минут, несколько раз в день. Устану - постою у окошечка, полюбуюсь на пейзаж, и дальше поползу.
Что касается питания - после операции обычно другое меню бывает. Кушайте по самочувствию. И не переживайте по поводу калорийности блюд - много сил у вас уйдет на восстановление. В этот период не разумно заниматься похудением.
Что касается взвешивания. Когда вас принимали в больницу - вас должны были при поступлении взвесить и в карточку записать (ну наркоз у них по весу считается) - вот там весы и находятся))))
Удачи вам в восстановлении.

Людмила Каледина 12.11.2015 09:11

Если хотите взвесится - Вам прямая дорога в приемное отделение ( там по-любому есть весы). Только делайте это утром, после обеда не пускают ( в моем госпитале было так)

Юлия Виноградова (Смолкина) 12.11.2015 09:31

Да что вы всё о еде, да о еде?... Ниночка! Здоровья Вам, успешной операции и скорейшего восстановления!

Нина Гвоздева 12.11.2015 09:54

Юлия Смолкина, спасибо! Буду стараться, хоть и очень боюсь. А про еду я это так, чтобы отвлечься, чем-то занять себя...

Джим Моррисон 12.11.2015 10:15

Килограммы еще сможете сбросить, главное, чтоб здоровье не пошанулось. Удачной операции!

Юлия Виноградова (Смолкина) 12.11.2015 10:29

Нина Гвоздева

Нина Гвоздева написал:
Буду стараться

Вот и умничка!!!

Нина Гвоздева написал:
А про еду я это так, чтобы отвлечься

Отвлекаться нужно чем-то другим - мысли о еде перед операцией, когда нельзя будет есть, не самые лучшие помощники. Широкая улыбка

Включить музыку (а еще лучше аудиокнигу) в наушники, лечь, закрыть глаза и отключиться от окружающего мира. В конце концов - когда еще отоспишься?! С улыбкой

Марина 12.11.2015 11:02

Желаю, чтобы операция и послеоперационный период прошли удачно . Восстановите здоровье и мы вас ждем в наши ряды! С улыбкой

Елена Елена 12.11.2015 11:26

крепкого здоровья и скорейшего восстановления после операции! Дарю цветочек

Нина Гвоздева 13.11.2015 15:52

Операция прошла удачно, точнее мне сразу три операции делали. Вот только сейчас отошла, но вставать запретили совсем. Лицо всё опухшее и синее, как у алкоголички. Но я рада, что всё закончилось, теперь надо восстанавливаться. Всем спасибо за заботу.

Нина Гвоздева 13.11.2015 16:37

Юлия Смолкина, вот почти сутки спала.