Калорийность Кокосовое масло Amrita Organic. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое масло Amrita Organic".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 ккал 1684 ккал 52.5% 5.9% 190 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 0.5% 2111 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.2% 56 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 0.4% 3269 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 1.2% 909 г
Вода 53.9 г 2273 г 2.4% 0.3% 4217 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.2% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 0.6% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.3% 4255 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 0.7% 1739 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 0.4% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 0.5% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.89 мг 20 мг 4.5% 0.5% 2247 г
Макроэлементы
Калий, K 325 мг 2500 мг 13% 1.5% 769 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 0.1% 9091 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 0.8% 1429 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 32500 г
Фосфор, P 122 мг 800 мг 15.3% 1.7% 656 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.28 мг 18 мг 12.7% 1.4% 789 г
Марганец, Mn 1.304 мг 2 мг 65.2% 7.4% 153 г
Медь, Cu 378 мкг 1000 мкг 37.8% 4.3% 265 г
Цинк, Zn 0.96 мг 12 мг 8% 0.9% 1250 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.595 г ~
Валин 0.22 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.269 г ~
Лизин 0.16 г ~
Метионин 0.068 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.185 г ~
Аспарагиновая кислота 0.354 г ~
Глицин 0.172 г ~
Глутаминовая кислота 0.829 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.187 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 100 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 92 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.197 г ~
8:0 Каприловая 2.43 г ~
10:0 Каприновая 1.931 г ~
12:0 Лауриновая 15.385 г ~
14:0 Миристиновая 6.075 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.94 г ~
18:0 Стеариновая 1.796 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.475 г min 16.8 г 8.8% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 1.475 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.379 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.379 г ~

Энергетическая ценность Кокосовое масло Amrita Organic составляет 884 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 884 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 53.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВОЕ МАСЛО AMRITA ORGANIC

Кокосовое масло Amrita Organic богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13 %, фосфором - 15,3 %, железом - 12,7 %, марганцем - 65,2 %, медью - 37,8 %

Чем полезен Кокосовое масло Amrita Organic

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кокосовое масло Amrita Organic калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кокосовое масло Amrita Organic, калории, нутриенты, полезные свойства Кокосовое масло Amrita Organic
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты