Подскажите пожалуйста, как фото вставить на аватарку. Фото в альбоме есть, а как поставить не соображу что то.

Вот и закончились каникулы, с поездками в гости к маме, с гостями у меня, готовкой на роту солдат..)) Естественно, за эти наверное 3 недели ничего не подсчитывала и не записывала, а про физ-ру и говорить нечего. Когда в каждой комнате куча народа, мне бедной и тело свое некуда деть. Но! Наверное опыта то набралась немного..вес то уменьшается!! Не так как хотелось, но все же! В общем, я опять в строю и готова к бою!! Желаю всем, кто так же сачковал, скорее бросить это грязное дело и за дело!! Девочки, скоро же новый год! Чем не мотивация?? Готовим тело и мысли к празднику, делаем себя красивыми( а не только дом, детей и стол) я вот себе платьев накупила, одно немного тесновато, но так понравилось, что я его победЮ

Флаксы с яблоком и корицей, я купила с месяц назад в отделе диетического питания, попробовала..в общем нормально. Вроде хороший продукт, натуральный, полезный. Но последнее время, после того, как начала здесь зависать, начала более активно добавлять эти штучки в рацион, так как теперь то я понимаю каких витаминов мне не хватает. А флаксы для меня это находка. Во-первых для меня это замена "чего-нибудь сладкого к чаю", во -вторых семя льна всем известный продукт для женского здоровья и красоты, ну в третьих, выбирайте для себя, что вам в них понравиться
 СОСТАВ: Семя льна белого и коричневого, яблоко, мед, изюм и корица. И ВСЕ!! 
Б-12,5г, Ж-24,1г (Омега 3-53%) У-32г
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ: Ca. Mg. K, P
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ:  Fe, Zn, Mn
ВИТАМИНЫ: В1, С
Энерг.ценность 462кКал
Продукт высококалорийный, но мы же не будем их пачками есть.
Вот таким продуктом хотела с вами поделиться.
фото из нэта

Возник вопрос. А есть ли мобильное приложение этого сайта? Просто я выхожу сюда исключительно с компа, а хотелось бы заносить в дневник питания сразу все, что съела. Вечером не всегда есть время сидеть здесь. То уроки с ребенком, то ужин, то еще чего...В общем, как у всех

Народ, подскажите, как вы готовите сельдерей. Несколько раз его покупала, но не нравиться он мне, хоть тресни. А на днях была в кафе, там простенький салат заказала, и оказался там этот "фрукт" ненавистный..и ничего, съела. Но там его было совсем чуть чуть....Понимаю, что очень полезный, понимаю, что нужно есть овощи (огурцы помидоры осточертели) Может просто начать с малых порций? Вот хочу к нему привыкнуть, и все тут....блин, дался он мне)))

Что же такое? Как только ко мне приезжают гости, так я сразу забрасываю и физ-ру и пп. А гости у меня раз в месяц. Неделю гостит сестренка, и все...на смарку все занятия. То суши, то всякие тортики( ну а как день рождения без них?), то вот вчера пиво пили с рыбкой..сегодня +300 на весах. Нужно брать себя в руки, при чем СРОЧНО..))

Прочитала, что для дополнительного получения некоторых микроэлементов, нужно пить минводу типа Боржоми и Есентуки. А в таблице при занесении в дневной рацион я не нашла эту воду. Ну не заносить же ее и весь ее состав вручную? Что делать?

Первый пробный день, когда я начала вести дневник питания. Я уже такой вела, только в бумажном виде..посмотрим, что здесь получиться. Сразу поняла, что потребляю много жира и мало воды. А вот как компенсировать недостаток разных витаминов, кроме как принимать аптечные, не знаю. Тем более здесь невозможно указать какие витамины принимала дополнительно и когда. Что делать?? А в остальном, все радует: появился контроль, есть сдвиги в объемах и появилось осознание, что нужно меняться! Прикреплен дневник питания

Ура!! Я это сделала!! Начала сегодня заниматься с Джиллиан Майклс. Спасибо Марии Л за ссылку и Liones666 за поддержку. Семь потов с меня сошло, пока добила эти 20 минут, даже сердце покалывать начало. Ноги и руки дрожат, но ужасно довольна собой. Самое тяжелое, это оторвать мягкую точки и сделать первый шаг!! Теперь, самое главное добить до победного!! 

Привет! Я новенькая здесь. Постройнела на 9 кг, осталось совсем немного..еще 5 кг, а мотивации нет. И времени свободного хватает, а какой то страх перед спортзалом, боюсь что будут косо смотеть. Хоть раньше и занималась. Все время какие то отговорки нахожу..а давно пора заняться физ.нагрузками. Да и дома какая то лень неописуемая. Может это осенняя хандра?? Надеюсь себя организовать при помощи этого сайта, найти мотивацию и найти силы в себе, что бы взять себя в руки. Вперед!! К телу моей мечты!!