Всем привет)как думаете есть ли толк от прыжков на...

Всем привет)как думаете есть ли толк от прыжков на скакалке )?

Ирина 01.07.2018 17:05

Говорят что есть ))

-Melissa- 01.07.2018 18:12

Конечно, это же кардионагрузка, а кардионагрузки быстрее топят жиры. Ну и плюс еще ножки, наверное, подкачаете.

Зиночка 01.07.2018 18:14

Толк есть, но только если нет проблем с позвоночником и коленями. Иначе можно навредить самому себе.

-Melissa- 01.07.2018 18:16

Зиночка, ну да, и если вес небольшой! И еще если не прыгать в многоэтажке, а то такой слоник, как я, как прыгнет! Широкая улыбка

Нина 01.07.2018 18:16

Зиночка, сколько оптимально нужно прыгать может подскажите)?

Нина 01.07.2018 18:17

-Melissa-, вес 51

Зиночка 01.07.2018 18:17

Нина Ефремова, не подскажу) у каждого человека свои возможности) тут по себе смотреть надо. Чем больше практики тем больше можете)

-Melissa- 02.07.2018 13:50

Нина Ефремова, шикарно! Тогда можно смело прыгать в квартире!!!! Чего обо мне не скажешь. Если я со своими 86 кг прыгну, то соседи подумают, что капец пришел!))))

Татьяна Ивановна 02.07.2018 14:19

Я прыгаю дома, если целый день на улицу не выхожу. Надо же как-то себя гонять. Но неудобно, скакалку пришлось укоротить, чтобы она за все подряд не цеплялась, а за короткую скакалку часто запинаешься.

Людмила Мила 02.07.2018 14:36

Татьяна Ивановна, По мне так лучше на улице выйти, пройтись все это время, чем скакать в душной квартире.

Нина 02.07.2018 14:43

Я и хожу гуляю и работаю вроде ))просто пока нету возможности в зал зайти так вот и думаю чем себя развлечь)

Пуфыстик 02.07.2018 14:49

Нина Ефремова, для развлечения на дому именно, можно еще приобрести резинки сопротивления, стоят с Китая копейки, но те же приседания, выпады, упражнения для рук - с ними проходят значительно затратнее, чем с собственным весом. В интернете много программ для них.

Ну это вариант, если есть время для домашних тренировок и нет возможности для зала С улыбкой

Кардио и прыжки хорошо, но упражнения будут получше для тонуса мышц, думаю )))

Ирина 02.07.2018 15:27

Я летом прыгаю на скакалке на выходных, когда к родителям приезжаю за город. За 20 минут (около 2000 раз) - получается нормальная нагрузка

Нина 02.07.2018 15:29

Ирина Рекс, Это здорово я пока тока начинаю))100 раз уже тяжко и как надо правильно начинать ?)

Ирина 02.07.2018 15:32

Нина Ефремова, найдите в интернете, там подробно расписано, и даже нарисовано, как держать руки, как приземляться и т.п. Я всегда начинаю с разминки на пару минут, прыгаю, наращивая темп, чередую: то бегу, то прыгаю на двух ногах, заканчиваю растяжкой

Татьяна Ивановна 02.07.2018 19:54

Людмила Мила, зимой квартира не душная))) А если я выйду, то и без скакалки хорошо нашагаю 500-1000 килокалорий.