Всем привет)Мне нужна помощь в перестройке в питание и увеличение калоража за день)Муж хочет чтоб я ...

Мужа в топку

А у него объективно есть повод для таких просьб?  :o

Ольга Прокопенко, говорит одни кости остались

Нина Ефремова, он-то говорить может что угодно, а объективные показания? вес-рост-возраст, процент жира, проблемы с головой (такое ведь тоже может быть, когда перестаёшь сама себя здраво оценивать)))))), внешний вид (взгляд голодный, круги под глазами, кожа провисла))))), в зале перекачались, да всё что угодно, вплоть до болезненного контроля питания и нездоровой тяги к спорту. Вы же уже не 15-летняя девочка, чтобы не суметь саму себя объективно оценить. Если всё норм, то ему волю дай, он ещё и десяточку попросит 

Нина Ефремова, я чего занудничаю, редко здесь появляться стали, думала, что возвращаетесь на подсчёт, чтобы сбросить нажитое, а тут вона как 

Добавьте орехов и сухофруктов, они мелкие и легко съедаются, пользы много, и потом их будет легко сократить обратно.

Виктория Орлова, если про орехи и сухофрукты говорить, то для быстроты реакции их надо кушать, как восточные сладости, с маслом и тестом. Эффект моментальный, качественный жир к попе приклеивается намертво, отодрать практически нереально   , главное вовремя остановиться, чтобы точку невозврата не пересечь 

Я веду подсчет и это тоже иногда надоедает))здесь я постоянно читаю ленту всегда))просто я оплатила на год))мне все здесь нравиться и подсчет я не намерена бросать это очень стимулирует и контролирует)

Ольга Прокопенко, ну, для качественного приклеивания жира к попе достаточно жира и теста, нечего переводить приличные продукты 
Вообще для поправления нет ничего лучше обычного хлеба с маслом, да со сладким чайком. Но нам же не такое поправление надо?)

да правильное в виде мышц но это очень трудно)

Нина Ефремова, а Вы читали Хеппи Лайф, она после отпуска на какие-то то ли качели, то ли колебания подсела. Почитайте её посты за конец лета-начало осени, она там ссылки на эту тему давала)))))

даже позавидуешь..))