Всем привет)подскажите какие лучше всего продукты использовать для укрепления стенок сосудов)))?

Арахис, семена льна

Продукты,содержащие витС и витРР

там где много витамина PP

Картинку вставлю интернетовскую 

Это те продукты, в которых определяется больший процент следующих нутриентов: Кремний( эластичность и прочности сосудов), Магний( синтез коллагеновых волокон) вит. С, Сера(Метилсульфонилметан)- препятствует образованию тромбов), Цинк( обменные процессы в сосудистой ткани), Глюкозамин ( основной строительный материал соединительной ткани сосудов), Медь ( прочность сшивок коллагена)

мне думается все цитрусовые укрепляют, в них содержится рутин, а так же шиповник и черноплодная рябина. 

вроде бы еще гречка, только щас не вспомню, укрепляет сосуды или чистит кровь, вроде и то и другое.

ОФФигения, в ней рутина и кремния много.