Olchik80
30.10.2015 13:25

Коктейль с бананом и черной смородиной

Калорийность - 48.9 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 80 г
Творог мягкий Савушкин Нежный 125 г
Смородина черная 50 г
Кефир 1% 160 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Все ингредиенты взбить в блендере.

Можно добавить ванилин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 48.9 кКал 2.9%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 0.5 г 0.83%
Углеводы 6.8 г 3.22%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 59.2 г 2.47%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
1.8%
B2
4.4%
Холин
3.7%
B5
4.4%
B6
5.6%
B9
1.4%
B12
5.1%
C
29.2%
D
~
E
1.1%
H
0.6%
К
0.1%
PP
2.8%
K
6.6%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
4.3%
Na
2.2%
Ph
5.5%
Cl
1.9%
Fe
1.7%
I
2.4%
Co
8.7%
Mn
3.9%
Cu
2%
Mo
6.9%
Se
1.8%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
1.7%
Olchik80 06.11.2015 20:25
Горицвет Весенний, я бы тоже, но дорого)
Смородину заменила бы на чернику)
Olchik80 05.11.2015 19:34
Анна, я замороженную с лета беру.
Анна 05.11.2015 19:26
Эх, а смородины сейчас не найти....
Annette Nutt 05.11.2015 18:58
эх, так хочется! а смородинки взять негде :с если только где замороженную найти..
Татася 04.11.2015 19:06
Забираю в копилочку. Как-то даже не приходило в голову, что можно с творогом и кефиром делать коктейли)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ