Olchik80
01.10.2015 23:35

Мраморный Чизкейк

Калорийность - 138.5 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Какао-порошок 10 г
Сахар песок 50 г
Яйцо куриное 150 г
Творог нежирный 0,6% 400 г
Йогурт 1,5% жирности 115 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану.

Добавить яйца, взбитые с сахаром.

Тесто разделить на 2 половины.

В одну добавить какао, хорошо перемешать.

Тесто выливать поочередно в форму, чтобы лучились круги и полоски разных цветов.

Духовку разогреть 180 гр. С. Выпекать корж 45 минут. После того, как корж будет готов, его вынуть и остудить.

Остывший корж поставить на 2-3 часа в холодильник.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 138.5 кКал 8.22%
Белки 16.3 г 21.45%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 10.3 г 4.7%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7%
b-car
0.3%
В1
2.9%
B2
14.7%
Холин
10.8%
B5
8%
B6
7%
B9
6.1%
B12
28.9%
C
0.4%
D
4.8%
E
0.9%
H
17.3%
К
0.1%
PP
16.8%
K
5.7%
Ca
10.3%
Si
~
Mg
6.2%
Na
4.8%
Ph
21.8%
Cl
4.3%
Fe
5.9%
I
2.9%
Co
32.9%
Mn
0.5%
Cu
5.2%
Mo
8.1%
Se
43.5%
F
0.8%
Cr
1.7%
Zn
3.7%
Вита Черванева 02.10.2015 22:18
Спасибо!
Татьяна 02.10.2015 23:43
Ням-ням!!!
Julia Milashka 03.10.2015 11:54
Елена Васечкин 03.10.2015 17:08
Обожаю чизкейки!!!
Дарина Ковач 03.10.2015 20:57
Класс, нежирный вариант!
Annette Nutt 05.10.2015 00:04
посмотрела на фоту и подумала сначала, что в ваш рецептик входит кофе кстати, попробую с кофе этот чизкейк... спасибо
Нина 06.10.2015 10:43
Я считаю что при процессе похудения сахар надо исключать совсем )
Olchik80 06.10.2015 11:44 Нравится 2
Я считаю что при процессе похудения сахар надо исключать совсем )

Если Вы так считаете и не употребляете сахар, вы молодец. Но не все могут жить без сахара совсем.
Мне вот статья нравится на этот счет (небольшая, но смысл понятен): 
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/4334-sahar-polza-i-vred-zdorovyu.html

А это, уж, каждый для себя решает быть сахару в его жизни или нет)
Таня 06.10.2015 12:30 Нравится 1
Ну зачем? Ну зачем Вы его выкладываете?
В избранное!!! Чизкейки, да еще такие красивые - слабость, вкусность, объеденность!! 
Olchik80 06.10.2015 12:53
аня
11:30 Вам нравится?0Да/0Нет Ответить Пожаловаться Ещё
Ну зачем? Ну зачем Вы его выкладываете?
В избранное!!! Чизкейки, да еще такие красивые - слабость, вкусность, объеденность!! 


Ну его же можно чуточку съесть. Кто падок на сладкое, нужно уметь себя контролировать)
Таня 06.10.2015 15:43
Olchik80, разумеется)) 
никак не могу понять зачем в сообществе для желающих похудеть постить рецепты чизкейков, для этого есть кулинарные паблики
Валентина 06.10.2015 16:05 Нравится 5
татьяна иванова, затем что тут не только хронические диетчики сидят, но и вполне нормальные люди которые следят за питанием.
Валентина 06.10.2015 16:17
Olchik80 06.10.2015 16:25
Валентина, спасибо за поддержку), тем более, это низкокалорийный чизкейк.
Ирина 06.10.2015 16:35
Класс, надо попробовать!
MILADA MILADA 06.10.2015 16:57
ФАНТАСТИКА! Иду готовить! Спасибо огромное за простой и вкусный рецепт.
Тайс 07.10.2015 20:07
Чизкейк готовится с желатином. А муки не надо?
Любаша66 Наша 07.10.2015 20:25
хорошая калорийность, нужно будет попробовать
tanya_dzhan 07.10.2015 21:47
красотища
Olchik80 08.10.2015 13:42
Тайс, я, если честно, настоящий чизкейк никогда не готовила, не любила все это творожное. А этот рецепт стырила с контакта, приготовила - понравилось всей семье. Вкус и плотность своеобразные получаются.
Тайс 08.10.2015 16:25 Нравится 1
татьяна иванова, он диетический с творогом. Там один белок. И на ПП лучше испечь самому, чем виня и коря себя, слопать покупное.
Тайс 08.10.2015 16:29
Olchik80, я готовила. Но тоже ППшный. У меня, кажется, есть на ДД обсчитанный. Этот рецепт мне понравился, но по моему разумению это творожник. А если из яиц убрать желтки, то будет творожное суфле. Это я размышляю...
Olchik80 08.10.2015 16:54
Тайс, я тоже так думала, но вкус отличается от обычного творожника.  Может, дело в том, что его долго в духовке надо держать, и он как-бы там "варится")), не знаю как объяснить)))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ