КАРАУЛ!!!!тотальный зажор! Все началось с того,что стала позволять себе немного сладкого, то шоколад...

Ну, что могу сказать, не стоит кусать локти, планируйте рацион на день, оставляя место для вкусняшек на вечер. 

А думаете мы сможем это сделать вместо вас?)) Когда у меня стресс я иду в тренажерный зал и выгоняю его там. Толку от этого больше чем жалеть себя с ведерком мороженого))

Alyona Belous написал:
Все началось с того,что стала позволять себе немного сладкого, то шоколадки кусочек, то печеньку.

Вот у меня тоже с этого начиналось, а потом и вовсе с МЗР ушла. Нужно строго всё записывать и чаще смотреть на то, что получается по калориям. Мне помогает.

Rocksa, ну зачем же на ночь глядя о мороженом? Это ж чистой воды садизм  .
п.с. в остальном.- полностью согласна!

мороженка, кто бы говорил)

Rocksa, 

Лучше вообще забыть об этих продуктах,они не про нас))))))))))) 

Девочки, ну вот как вы на стрессе вообще едите, не пойму, тем более зажоры? Я если на психе - вообще есть не могу никак. У меня аппетит хороший, только когда я спокойна как удав.

Устройте себе зажор на два дня, еште все, что захотите,  в любых количествах. А потом обратно к дневнику. если запишите, отлично. Будет что проанализировать. Чем больше вы себе запретов создаете, тем хуже. А сладкого может сильно хотется от недостатка воды или белка. Попробуйте побольше творога во второй половине дня есть или куру. Но не бросайте МЗР

Олеся Золотникова, спасибо) так и сделала) теперь благополучно избавилась от навязчивого желание съесть что сладкое)

У меня тоже самое перед ПМС

Alyona Belous, Рада за Вас! Удачи, все у Вас получится! :k: