26.01.2016 23:56

Плиз, поделитесь рецептом

Девочки и мальчики!
Не передать словами как хочу сырников или творожную запеканку!
Перерыла интернет, все что нашла довольно калорийное.
Если кто то готовил сырники или творожную запеканку с умеренной калорийностью, поделитесь пожалуйста рецептом.
Буду очень благодарна))

Екатерина 27.01.2016 00:05

моя запеканочка) http://health-diet.ru/people/user/160405/blog/109328/

Екатерина 27.01.2016 00:06

пробуйте, надеюсь понравится) по мне, вполне адекватная по калорийности) 152

NashaNata 27.01.2016 00:10

Рецепт не предлагаю. Я уменьшаю калорийность творожных блюд так: использую нежирный творог, яичный белок вместо яйца, добавляю яблоки или морковь. Для сырников масло для жарки мажу кисточкой, а не лью.

Наталья Валерьевна 27.01.2016 00:11

Екатерина, спасибо большое! В микроволновке никогда не пробовала, надо будет попробовать))

Наталья Валерьевна 27.01.2016 00:15

НаTAлья, интересный вариант добавить фрукты. Спасибо!

Дарья Кондратьева 27.01.2016 03:13

Очень здорово снижает калорийность запеканки тыква. Вот вариант на 70 ккал.

Людмилка 27.01.2016 05:58

НаTAлья, спасибо за идею про масло теперь тоже попробую мазать , а не лить !

Постоянство Памяти 27.01.2016 07:15

Наталья Валерьевна, В выходные готовила сырники своим мужикам традиционным способом, а себе в микроволновке. Не понравилось совсем. Лучше попробовать в духовке. В общем не удержалась и съела обычный жареный . Очень вкусно было!

Виктория Т 27.01.2016 07:58

дак все элементарно: творог, яйцо, банан раздавить. можно для сладости фиников добавить. очень вкусно. без сахара и сметаны. беру творог 2%

Наталья Валерьевна 27.01.2016 11:10

Дарья Кондратьева, Спасибо за рецептик! Творог правда я в рецепте не увидела, но идея запеканки интересная.

January 27.01.2016 11:15

А что есть "умеренная калорийность"? Возьмите обезжиренный творог,не кладите сахар,минимизируюйте муку и манку и выпекайте в духовке. Меньше,чем калорийность используемых продуктов не сделаете.

Дарья Кондратьева 27.01.2016 20:24

Наталья Валерьевна, Пардон ))) Дописала. Калорийность еще больше снизилась. Я туда сосиску 500-граммовую "Останкинского" творога обезжиренного кладу.

Наталья Валерьевна 28.01.2016 00:51

Екатерина, Попробовала сегодня запеканочку по вашему рецепту в микроволновке. Вместо манки положила размолотый геркулес 22 гр и муки 10 гр на всякий случай. Побоялась без муки, хотя можно было и без нее вполне)) Очень вкусно с густым йогуртом, и еще немного изюма в йогурт добавила))). Даже немного лишнего уплела. Спасибо огромное за идею!