Резеда
19.08.2018 13:28
оладьи из ботвы
Калорийность - 184.3 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла, листья, сырая | 60 г |
| Браунколь (капуста листовая), сырая | 50 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Пшеница твердая | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Творог Савушкин нежный 5% | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 ч
Описание
Ботву моркови, свеклы, капусты хорошо промыть,нашинковать, добавить
яйца, муку, творог, соль, чеснок (у меня сушеный). Все перемешать и
обжаривать в сковороде на масле, формируя котлеты руками или
ложкой. Подавать со сметаной или мягким творогом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.3 кКал | 10.94% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 17.8 г | 8.13% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 57.5 г | 2.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
22%
b-car
28.7%
В1
10.1%
B2
15.1%
Холин
17.6%
B5
14.1%
B6
11.5%
B9
6.7%
B12
14.9%
C
23.5%
D
7.1%
E
14.9%
H
15.8%
вит.К
134%
PP
16.1%
Калий
14%
Ca
10.2%
Si
~
Mg
14.4%
Na
31.3%
P
29.6%
Cl
24.2%
Fe
12.6%
I
4.1%
Co
36.6%
Mn
40.8%
Cu
39.4%
Mo
6.3%
Se
65.3%
F
0.6%
Cr
2.5%
Zn
12.2%
Наталья
24.08.2018 17:05
Интересный рецепт. Вот как раз думала как можно использовать
морковную ботву 
Сколько её
кладете? В рецепте не указано 
А
в сыром виде Вы куда-нибудь её добавляете?
Сколько её
кладете? В рецепте не указано А
в сыром виде Вы куда-нибудь её добавляете? 
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
