Резеда
11.08.2022 11:29
Калорийность - 148 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цветы тыквы, вареные, без соли | 30 г |
| Нутовая мука | 80 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать муку, воду, соль. У цветов срезать ножку и основание,
положить цветы в кляр, перемешать, дарить на сковороде с маслом до
поджаристой корочки, перевернуть и жарить ещё 3 минуты. Для вкуса в
кляр добавила хмели -сунели
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148 кКал | 8.79% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 16.5% | |
| Вода | 68.4 г | 3.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
1.1%
b-car
2.4%
В1
9.6%
B2
1.9%
Холин
0.3%
B5
3.6%
B6
7.5%
B9
33.1%
B12
~
C
0.6%
D
~
E
12.4%
H
~
вит.К
2.4%
PP
2.8%
Калий
10.4%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
13%
Na
34.3%
P
12.2%
Cl
28.6%
Fe
8.6%
I
~
Co
1.7%
Mn
23.6%
Cu
28.2%
Mo
3%
Se
4.6%
F
1.4%
Cr
~
Zn
7%
Резеда
19.08.2018 13:28
Калорийность - 184.3 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла, листья, сырая | 60 г |
| Браунколь (капуста листовая), сырая | 50 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Пшеница твердая | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Творог Савушкин нежный 5% | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 ч
Описание
Ботву моркови, свеклы, капусты хорошо промыть,нашинковать, добавить
яйца, муку, творог, соль, чеснок (у меня сушеный). Все перемешать и
обжаривать в сковороде на масле, формируя котлеты руками или
ложкой. Подавать со сметаной или мягким творогом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.3 кКал | 10.94% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 17.8 г | 8.13% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 57.5 г | 2.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
22%
b-car
28.7%
В1
10.1%
B2
15.1%
Холин
17.6%
B5
14.1%
B6
11.5%
B9
6.7%
B12
14.9%
C
23.5%
D
7.1%
E
14.9%
H
15.8%
вит.К
134%
PP
16.1%
Калий
14%
Ca
10.2%
Si
~
Mg
14.4%
Na
31.3%
P
29.6%
Cl
24.2%
Fe
12.6%
I
4.1%
Co
36.6%
Mn
40.8%
Cu
39.4%
Mo
6.3%
Se
65.3%
F
0.6%
Cr
2.5%
Zn
12.2%
Резеда
12.10.2016 10:22
Калорийность - 21.7 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 300 г |
| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 300 г |
| Репа (Варка без слива) | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Вода | 2250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Тыква (Варка без слива) | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
В кипящую воду бросить нарезанные кусочками репу, картофель и лук.
Минут через 15 добавить морковь и тыкву.Еще через 15минут добавить
фрикадельки из филе индейки и кочанчики брюссельской капусты,
посолить и варить минут 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 21.7 кКал | 1.29% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 93.4 г | 4.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
8.6%
b-car
9.2%
В1
1.6%
B2
2.1%
Холин
0.9%
B5
2.9%
B6
6.2%
B9
1.2%
B12
1.8%
C
5.9%
D
0.1%
E
0.9%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
6.1%
Калий
4.9%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
2.7%
Na
9.3%
P
4%
Cl
7.5%
Fe
1.9%
I
0.3%
Co
5%
Mn
1%
Cu
2.4%
Mo
1.2%
Se
3.5%
F
1.7%
Cr
1.4%
Zn
1.3%
9
23
Резеда
28.12.2015 09:53
Калорийность - 221.7 кКал; белки - 29.5 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Икра горбуши зернистая | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Мне вчера повезло - купила горбушу не потрошенную,а в ней оказалась
икра. Решила засолить на Новый год. Было 100 гр, после завершения
процесса осталось 80 гр.
Икру вынула целиком, залила кипятком и аккуратно помешала (для чистки от крови и освобождения от пленки). Аккуратно сняла пленочки и освобожденные икринки посыпала солью и размешала. Готово.
Икру вынула целиком, залила кипятком и аккуратно помешала (для чистки от крови и освобождения от пленки). Аккуратно сняла пленочки и освобожденные икринки посыпала солью и размешала. Готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 221.7 кКал | 13.17% | |
| Белки | 29.5 г | 38.82% | |
| Жиры | 11.1 г | 19.82% | |
| Углеводы | 1 г | 0.46% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 47.9 г | 2.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
26.8%
b-car
~
В1
32.1%
B2
21.4%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
2.7%
D
~
E
16.1%
H
~
вит.К
~
PP
36.1%
Калий
3.3%
Ca
8.6%
Si
~
Mg
34.2%
Na
274%
P
51.7%
Cl
93.8%
Fe
11.3%
I
~
Co
5.4%
Mn
0.5%
Cu
1%
Mo
5.7%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.2%
16
17
Резеда
11.12.2015 20:08
Резеда
09.12.2015 10:35
Всем привет) Решила сегодня оплатить МЗР банк.картой на
год, так как приехала в гости к папе из-за его проблем со
здоровьем, а через 2 месяца предстоит длительная командировка,
поэтому писать в блоге будет сложнее. Но почему-то оплата по карте
не прошла из-за ошибке при вводе пароля. Пробовала 5 раз, не
получилось. Потом попробовала купить билет на сайте ржд - оплата
прошла нормально. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой и как ее
решили?
Резеда
04.12.2015 19:33
Калорийность - 51.4 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Подберезовики | 150 г |
| Сыр Карат с грибами для супа плавленый | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 95 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 95 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Масло оливковое | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. Морковь и лук измельчить и притушить на масле.
2. Грибы ( у меня отварные, собранные мною летом) положить в кипящую воду, поварить 10 минут и добавить овощи, еще минут 5-10 поварить
3 В конце добавить плавленный сыр нарезанный на мелкие кусочки и натертый на крупной терке, хорошенько размешать до растворения сыра и посолить. Если грибы свежие, то сначала их нужно потушить в сковороде.
2. Грибы ( у меня отварные, собранные мною летом) положить в кипящую воду, поварить 10 минут и добавить овощи, еще минут 5-10 поварить
3 В конце добавить плавленный сыр нарезанный на мелкие кусочки и натертый на крупной терке, хорошенько размешать до растворения сыра и посолить. Если грибы свежие, то сначала их нужно потушить в сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.4 кКал | 3.05% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 83.3 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
13%
b-car
14%
В1
0.9%
B2
1.4%
Холин
~
B5
0.4%
B6
0.8%
B9
0.3%
B12
~
C
1.1%
D
~
E
0.8%
H
0.2%
вит.К
0.7%
PP
3.7%
Калий
2.6%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
1.3%
Na
15.6%
P
2.9%
Cl
13.5%
Fe
0.8%
I
0.1%
Co
3.9%
Mn
4.4%
Cu
0.7%
Mo
0.8%
Se
0%
F
1.7%
Cr
0.2%
Zn
0.5%
1
3
Резеда
04.12.2015 19:21
Калорийность - 44.2 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Облепиха | 70 г |
| Кефир, нежирный | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
В блендере смешать размороженную облепиху и кефир, подождать пока
семечки год опустятся на дно и перелить в стакан.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.2 кКал | 2.62% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 89.2 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.8%
b-car
7.9%
В1
2.5%
B2
7.7%
Холин
6.4%
B5
5.5%
B6
3.7%
B9
2%
B12
9.9%
C
58.2%
D
~
E
8.6%
H
6.9%
вит.К
~
PP
4%
Калий
6.5%
Ca
9.9%
Si
~
Mg
4.7%
Na
3%
P
9.1%
Cl
3.5%
Fe
2.4%
I
4.4%
Co
7.4%
Mn
0.2%
Cu
0.7%
Mo
5.3%
Se
2.7%
F
0.4%
Cr
3%
Zn
2.5%
2
2
Резеда
02.12.2015 20:50
Калорийность - 120.1 кКал; белки - 8 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Брокколи (Припускание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 52 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Отруби ржаные | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло оливковое | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Размороженную капусту, яйцо, отруби и соль взбить
блендером и выложить ложкой на антипригарную сковороду (чуть масло
капнула для вкуса) и обжарить с двух сторон. Я ела с мягким
творогом 5% вместо сметаны (он у меня в планах на вечерний перекус
был).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.1 кКал | 7.13% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 37% | |
| Вода | 68.9 г | 3.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
34%
b-car
0.4%
В1
9.7%
B2
13.8%
Холин
17.2%
B5
16.4%
B6
8.2%
B9
11%
B12
5.9%
C
22.8%
D
7.5%
E
12.7%
H
13.8%
вит.К
55.8%
PP
14.9%
Калий
16.5%
Ca
7.9%
Si
~
Mg
19.2%
Na
44.6%
P
24%
Cl
36.5%
Fe
16.4%
I
7.2%
Co
38.8%
Mn
30.5%
Cu
11.4%
Mo
5%
Se
22.7%
F
0.5%
Cr
2.7%
Zn
7.8%
7
8
Резеда
26.11.2015 09:19
Калорийность - 75.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Брокколи | 250 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 96 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Брокколи припустить в небольшом количестве воды 5 минут, добавить
масло и залить взбитыми с молоком яйцами, посолить и тушить
еще 5 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.7 кКал | 4.5% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 84.3 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
34.7%
b-car
0.3%
В1
4.4%
B2
11.2%
Холин
12.9%
B5
14.6%
B6
7.6%
B9
10.6%
B12
5.9%
C
63.2%
D
5.4%
E
5.3%
H
10.7%
вит.К
53.9%
PP
8.4%
Калий
10.2%
Ca
6%
Si
~
Mg
4.5%
Na
12.2%
P
12.6%
Cl
8.9%
Fe
6.1%
I
4%
Co
25.8%
Mn
7.1%
Cu
5.4%
Mo
3.4%
Se
17.4%
F
0.4%
Cr
2.5%
Zn
4.9%
8
9
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
