Дневник питания за 27.12.2025

С 20 декабря без заполнения дневника. Совсем не было времени. Вес за это время не прибавился. Да это и логично, физическая нагрузка зашкаливала. Сегодня начали путь в Россию. Балтика штормит. В Таллине очень сильный ветер, швартовались более 30 минут.

Потом электричками до Койдула и там пешком через границу. Итог дня.

Печоры по новогоднему прекрасны и тихи. Завтра Псков и поезд до Москвы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
протеиновый творог Валио	175	103.3	17.3	0.2	7.2
протеиновый творог Валио	175	103.3	17.3	0.2	7.2
Итого	1360	209	34	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой	100	210	9	1.5	43
Айсберг (салат кочанный)	20	2.9	0.1	0	0.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидоры черри, томаты	50	13.5	0.4	0.3	1.7
Перец венгерский	20	5.8	0.2	0.1	1.1
Итого	1475	447	31	10	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	1105	233	3	15	20
Итого за день	3940	890	69	25	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.12.2025 23:18

Обалдеть путешествие. Даже не знаю завидовать или пожалеть)

Татьяна 28.12.2025 01:18

Активный у вас маршрут.

Tatjana 28.12.2025 10:54

Елена Петрова, Завидовать, в России такая благодать. Вчера вечером даже успели на службу в монастырь сходить. Ну а после Москвы можно начинать жалеть 😥я еду к маме, она совсем плохая стала. Сын останется с сестрой старшей в Москве, а я опять по поездам.

Tatjana 28.12.2025 10:55

Татьяна, ага . Но это лучше чем стоять в Нарве на границе по 16 часов с риском остаться там ночевать до следующего утра. А тут едешь, плывёшь, идёшь. Жизнь кипит.