Дневник питания за 08.12.2025

Долго я собиралась и вот свершилось. Вернулась к практике голодания 36 часового. В планах 2-3 раза в месяц, а может и каждую неделю. Калину и лимон использовала для приготовления напитков. Ожидала, что будет плохо, головные боли и т.д, т.к давненько не занималась такой чисткой и ждала, что интоксикация будет сильной. Но всё прошло легко. В этот день готовила своим мужчинам окорок в аэрогриле, картошку, омлет с курицей. Ну а себе 3-4 литра воды с лимоном и калиной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1005	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Калина	100	26.3	0.4	1.5	6.5
Итого	1105	28	0	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1005	1	0	0	0
Итого за день	3115	31	0	1	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 09.12.2025 18:57

И в чем суть и польза такого голодания?

Tatjana 09.12.2025 23:25

Татьяна, клеточное самоочищение, улучшая метаболизм. Я когда регулярно практиковала, очень хорошо себя чуствовала,энергично, было желание горы свернуть. Был опыт и полностью сухого голодания. Но тут надо с врачом консультироваться. Мне помогает ещё то, что я всё-таки больше овощеед и переношу голод очень легко, к тому же соблюдаю 16 часовой перерыв между ужином и завтраком. С детства не завтракала. Поэтому для меня это не проблема поужинать в 6 вечера и позавтракать в 12. Дочь больше мясоед, ей тяжелее довалось - была интоксикация сильнее, т.к организм больше зашлакован, но при регулярности организм очищается и всё легко проходит.

Света Бор 09.12.2025 23:29

Вы героиня дня !

Tatjana 09.12.2025 23:44

Света Бор,нет, я так экспериментатор. Вот у меня знакомая, та герой. 5 лет назад отказалась от операции и 10 дней голодала, миомы не стало. Хирург в шоке был. Она так все свои проблемы лечит. В принципе ведь мы когда болеем и тмпература 40, мы ж практически не едим, толь ко пьём и излечиваемся.

Света Бор 10.12.2025 00:06

Tatjana, да это обычная практика, некоторые по месяцу голодают
Рассасывается всякая бяка

Татьяна 10.12.2025 01:24

Я пробую по чуть чуть, раз в неделю по пятницам только воду, когда как переносится, раз все ок, 24 часа нормально, один раз давление упало, пришлось что то кушать быстро, один раз ела после 12 ночи, терпеть не могла, один раз после 17:00 хотела есть, но идею одного дня на воде не бросаю. Пока трансформировала ее в день питья, я только пью. Завариваю себе шиповник вечером или варю компот без сахара из сухофруктов. Планирую прийти в суточному уверенному голоданию на теплой воде😉

Tatjana 10.12.2025 11:12

Татьяна, попробуйте в начале интервальное голодание. 16 часов между ужином и завтраком следующего дня. Ну например поели в 19.00, завтрак в 11.00. Когда организм втянется, можно плавно перейти на более длительное время. Но это как теория. Я как выясниялось позже с детства жила на 16 часовом голоде. Никогда не завтракала, не хотела и не любила. Ломала себя читая всякие умные исследования, как полезен завтрак, но так и пришла к тому, что мне удобнее. И к счастью я не знаю что такое жуткий голод и как это проснуться ночью и бежать к холодильнику. А по поводу плохого самочуствия, это как пишут, интоксикация идёт, выходит всякая дрянь и рекомендуют в этот период, клизму сделать, помочь организмк и погулять на свежем воздухе и да можно травяного чаю с ложкой мёда выпить, если совсем тяжело.