Удивительное дело...))))

То есть вы похудели на 8 кг, но по сантиметрам все осталось так же??

какой именно спорт?

Rocksa, нет в первые 4 кг объемы уменьшились прилично, и встали))) стоят))уже второй месяц, а вес снижается потихоньку.... мне уже страшно, может мышцы уходят...?? но спорт присутствует, не менее 3 раз в неделю, если равномерно раскидать разы)))

Julia Yazykova, если сбросить нужно не много веса, то все правильно) 

Rocksa, не поняла - че правильно?)))) бочки и животик могут еще отдавать!!!  попу уже прошу остаться)))) грудь в процессе прощания))) почему не уходят объемы - талия,  на уровне пупка и грудь???

Julia Yazykova, что объемы медленно уходят) может ваши 4 кг сейчас с ног ушли) Жир у всех тает по разному)) Я вот наоборот -стекаю сверху))

Дарья ..., спорт смешной для меня, но сейчас я сильно занята по работе и другого времени найти не могу.. Фиткервс...хотя вообщем то я довольна, единственное после года занятий поднадоело единообразие, а так меня эта система интервальных тренировок приятно удивила.

Rocksa, ну будем надеяться... вообще то я  худею со середины) низу))  ноги и попа, а потом верх начинает трогаться... короче, что то ничего не понятно... ладно, будем посмотреть... сегодня на весах вообще привес +600гр...вчера икры сайды наелась вечером)))

Julia Yazykova, ну так это все соль задержавшая воду))

Rocksa, тоже думаю так, но так хочется солененького...))) селедку ем тока под шубой и редко... а икра - прекрасный выход из положения... икра минтая, сайды, трески - мне так очень вкусно!)))  но водичка присутствует)))

Чтоб "горел жир" надо ходить средним темпом около часа при пустом желудке, тогда жирные кислоты в мышцах используются для сокращения мышц. в последствии минимум 3 часа необходимо для восстановления запасов энергии, которая какраз таки при пустом желудке, в первую очередь поступает из жирового депо. Нагрузки можно менять, главное чтоб было задействовано большое количество мышечных групп в аэробном режиме. Так-же отсутствие альтернативных источников энергии является ключевым фактором. Этот и другие условия будут способствовать сжиганию вашего жира, а не вышечной массы и структуры соиденительных тканей. Удачи=)

Коля Бондарэнго,  все таки Вы сумели воспользоваться своим механизмом адаптации)))  
схему, которую Вы предлагаете, пробовала...но к сожалению не могу заниматься на пустой желудок, плохо себя чувствую после этого. Поэтому занимаюсь через 2 часа после еды.  Посереди недели гуляю по 7000 шагов...это маловато. в выходные нагуливаю на море 15-17 тысяч.пока так...будет лучше

Julia Yazykova, а-то. Ассимелируюсь потихоньку=)
Завидую вашей возможности бывать на море доброй завистью. Вы счастливый человек) Я вот живу в широтах немного севернее и могу позволить лишь одну недельку в году полной грудью вдохнуть свежий морской бриз и полюбоваться необычайно красивым закатом, где оранжевый круг словно отцветчий медленно тает за горизонтом уходящего дня=))

Коля Бондарэнго, Вы хотели сказать...адаптируюсь потихоньку)))...ассимилируюсь...эээ ...это несколько иначе
мне нравится Ваш русский язык.
Всю жизнь живу возле моря, а последнее время непосредственно на море. Обожаю море и летом,  и зимой.

Julia Yazykova, Ассимиляция (социология) — процесс, в
результате которого один этнос лишается своих отличительных черт и
заменяется чертами другого общества. Я это имел в виду. Спасибо)

вот вот, у меня с талией тоже самое)))