Крик желудка

На сайте 2 месяца, читаю блоги и радуюсь, что люди так здорово сбрасывают в весе. И с пристрастиями пищевыми справляются,и витаминов набирают, да и многое другое хорошее. Сайт мне очень нравится. Но всю равно нормы БЖУ не выдерживаю. Каждый вечер ложусь с мыслью, что вот "с завтрашнего дня"...,а с утра думаю, что ничего страшного в бутерброде нет. Я вообще-то сильный и волевой человек, руководитель серьезной структуры, но вот бороться с перееданием просто не в силах. Оказалось, что здесь я без хребетное существо, живу инстинктами.

Дарья Кондратьева 12.11.2015 15:27

Исходя из Вашего дневника питания: не покупайте вообще ни колбасы, ни сардельки. И обязательно купите электронные кухонные весы - на глаз можно ошибиться раза в три- по себе знаю. Утром в бутерброде нет ничего ужасного, если Вы не используете покупную колбаску. Запеките накануне кусок свинины или приготовьте куриное суфле или рулет. Ешьте яйца(очень вкусно, полезно и сытно есть омлет с помидорами и шпинатом),сыр,рыбу (я люблю по утрам печень минтая (ее в справочнике нет - вносила руками). Разнообразьте меню супами, тушеными овощами, кашами. Вы будете чувствовать себя очень хорошо! Ведь, это же все очень вкусно! И организм будет благодарен: Вы не только похудеете, но и энергией наполнитесь.

Guly 12.11.2015 15:32

Ок

Людмилка 12.11.2015 15:47

Guly, вам написали и посоветовали все очень правильно ! Если вы любите мясо курицу ,рыбу, у вас не должно быть проблем , Готовлю на несколько дней рыбу отвариваю в рассоле или на пару , побольше зелени( капустно, морковный салат), Печень очень сытная и полезная. Если действительно хотите похудеть надо исключить почти все крахмалистое или есть по минимуму ( картофель вместо тарелки 1 штучку она весит почти 100 г) и т д

Дарья Кондратьева 12.11.2015 16:08

Ирина Тихонова, непрально! Мы - гурманы! Ангелочек

Мария Иванова 12.11.2015 16:13

Тоже часто было - сижу вечером... и думаю - съем ну только маленький кусочек, потом, съем еще, а потом - все равно уже наела - что тогда уж до конца объемся - последний раз, а завтра на правильное питание. И так несколько дней подряд - в итоге( раз каждый день есть "последний раз" Подмигиваю

+ несколько кг Печально

Anette 12.11.2015 16:18

Еще важна мотивация!Для чего вы хотите похудеть?Может Вам просто и так хорошо?
Легче будет постепенно менять образ жизни. Ну не можете вы жить без колбасы, ну бог с ней, сьешьте....но кусочек и утром. Хотя я вот очень люблю колбасу, но я ее просто не покупаю. А вот от бутербродов не могу отказаться, ну вот для меня утро не утро без бутерброда. Но я заменила колбасу сыром или рыбой или творог смешиваю с солью чесноком и зеленью и мажу на хлеб. И ем не 5 бутербродов, а 1-2. Не могу от сладкого отказаться, ну просто стараюсь не каждый день сладкое кушать. Было сложно, но отучила себя от майонеза и кетчупа - а ведь это очень калорийные вещи. В общем главное желание!Тяжело вам, ну сбрасывайте хоть по 1-2 кг в месяц, да медленно, но таким образом может получится постепенно отучить себя от вредностей....