Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Чай с молоком или сливками |
150
|
79.4 | 1.4 | 1.2 | 17 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
Итого | 350 | 426.4 | 12.2 | 5.6 | 82.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
Пончики |
150
|
493.1 | 10.1 | 22.1 | 67.7 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Чай заваренный с молоком |
150
|
64.5 | 1.1 | 1.2 | 12.3 |
Чай заваренный с молоком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 882.5 | 19.5 | 38.1 | 121.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
Пончики |
100
|
328.7 | 6.7 | 14.7 | 45.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
Итого | 1550 | 987.6 | 40.3 | 55.3 | 86.8 |
Итого за день | 2450 | 2296.4 | 71.9 | 98.9 | 291.1 |
Guly написал:
Отчаянно не хватает силы воли. Что подскажете?