Не, люди, что ни говори, а самое главное для похуд...

Не, люди, что ни говори, а самое главное для похудения - это непрошибаемое спокойствие, которого стоит добиваться любыми возможными способами, вплоть до таблеток. Если вы спокойны как танк, вас ни на что лишнее и не тянет, можно блюсти свой режим питания и не париться.
Ну да, еще неплохо бы высыпаться. Наверняка все знают, но на всякий случай напомню про мелатонин. С ним можно выспаться и за шесть часов, хотя лучше такое практиковать не каждый день, а то и мелатонин не поможет.
Отчаявшиеся вроде меня могут прибегнуть к снотворному, миорелаксантам или понижающим давление препаратам (да, вполне заменяет), но советовать никому не буду. На ваш страх и риск. Оные препараты обязательно нужно "выспать". Так, если что, для засыпания главное --- расслабиться любым доступным способом.
Что касаемо различных техник засыпания --- вперед, вот только ДОЛГО СПАТЬ они не помогают. Если вас что-то дико тревожит --- все равно подкинет слишком рано Печально

Влас 08.12.2019 02:50

Ох, как я вас понимаю. У меня всю жизнь проблемы со сном. Ещё м детства м историй матери. Что я только не пробовала. В итоге к 33 годам сдалась и начала пить снотворное. Все! Я счастливый человек. Но это последний рубеж. К снотворное у нужно прибегать осознано. Только если вы все другое испробовали. И понимая, что обратного пути не будет.🤷

Рысь 08.12.2019 04:07

Татьяна, в других обстоятельствах я, быть может, и не пила, но, когда работаешь дома, чтобы не жрать всё подряд, приходится идти на хитрости. А то так я в свое время 156 кг и нажрала, работая в торговом центре, где целый день особо нечем заняться, бо клиенты наперечет...

Ольга 08.12.2019 09:50

Здравствуйте, Рысь! Рада снова читать Вас! Спасибо за идею принимать мелатонин, обязательно попробую. А то использую антидепрессанты с той же целью, что и Вы, но после них спишь до обеда.

Милюха 08.12.2019 09:51

Проблема со сном меня постоянно сопровождает, без лекарств сплю 3-4 часа и все равно во сне слышу все шорохи. С леками часов шесть получается поспать. Конечно каждый выбирает сам - спать или не спать.

Галинка 08.12.2019 11:53

а меня вроде как без причины подкидывает слишком рано Печально

, в 3-4 часа просыпаюсь и сложно заснуть. приспособилась наушник в ухо и нуднятина с ютуба

Юлия 77 08.12.2019 12:04

А мелатонин прямо так в таблетках есть? И как называется? Полностью с вами согласна - как говорил Карлсон - спокойствие, только спокойствие!

Артём 08.12.2019 16:26

Юлия 77, да, есть. Вот всего лишь несколько препаратов: Велсон,
Какспал Нео, Мелаксен, Меларена, Меларитм, Соннован и Циркадин. Внимание, перед применением данных препаратов необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачём.

Юлия 77 08.12.2019 17:21

Артём, спасибо!

Маргарита 08.12.2019 21:47

Я вчера попробовала "биосон". Простой препарат на основе пассифлоры. Действовать начинает минут через 10, очень мягко и постепенно. Не скажу, что не просыпалась, но это длилось не часами, как обычно, а минут 10. Проспала 7 часов. Весь день спокойная, как удав, явно чувствуется эффект препарата, хотя голова ясная. Отвес -800. Видимо это то, чего мне очень не хватало. Попью дней 10, дальше видно будет.