Ника Ку написал:
Понимаю, что, скорее всего, мой совет вызовет внутренний протест. Однако, единственно верное решение Вашей проблемы лежит в повышении каллоража. У Вас наблюдается длительный период слишком низкого каллоража, ниже 1200 опускаться вообще чревато для всего организма. Как итог организм, находясь в сильном дефиците, пытается защитить себя и удерживает любую каллорию на случай уменьшения их послупления. "Пухнуть от голода" - эта фраза не из воздуха появилась. Так что Вас необходимо повысить каллориии до 1600 как минимум, добавляя в нынешнему каллоражу по 200-300 в неделю. Как только Вы выйдете на цифру поддержания, организм придёт в себя, расслабится, и только потом начнёт отдавать ненужное - ведь голода нет, зачем накапливать? Помимо калорий также надо следить за поступлением нутриентов - 1 грамм жиров на килограмм веса, 1,2-1,5 грамма белка на кг веса тела - остальное отдать на углеводы. Просто надо понимать, что год сильного деффицита не может быть компенсирован за один день, описанный выше процесс так называемого разгона метаболизма займет не менее 3х месяцев. Но эффект будет точно и нервы станут спокойнее, так как и вес пойдёт вниз, и еды будет больше. Удачи Вам! И да, с Вами всё как со всеми, просто слишком мало каллорий организму.
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
У меня там автоматическая стойка происходит и рефлекторное отращивание истекающих ядом шипов
Рысь написал:
хорошо вам, но у меня тяжелый (с точки зрения психических заглюков на оной почве) случай
Маргарита написал:
батюшка - он не Бог, Бог в сердце, но не будем об этом.
Олеся Старожил МЗР написал:
В таких случаях есть совет отпустить ситуацию, не циклиться на цифрах. А просто монотонно делать, что делаете.
Виктория Орлова написал:
я предпочитаю думать об это в том русле, что-де бедные животинки уносили с собой часть наших страданий, и благодаря этому мы живы и на ногах.
Олеся Старожил МЗР написал:
вы кровь сдавали на гормоны? сахар проверяли?
Олеся Старожил МЗР написал:
От сюда и ваши психи могут быть.
Рысь написал:
но бросать ее, сбежав на тот свет, единственная дочь не имеет никакого морального права..
Рысь написал:
Гормоны щитовидки у меня по нижней границе, но все-таки нормы.
Олеся Старожил МЗР написал:
есть смысл разнообразить меню продуктами с содержанием йода.
Олеся Старожил МЗР написал:
А вообще, надо настраивать себя на позитив.
Людмила Ющенко написал:
Психосоматика, может?
Валентина Валентина написал:
Все равно будет и белая поска на *жизненной* тельняшке.
Рысь написал:
мистика и всякая метафизика (нестандарт ) не вызывают у меня отторжения, для этого я слишком многому сама была свидетелем.
Валентина Валентина написал:
А можно узнать ваше настоящее имя. А то меня смущает в ваших ответах , обращения то от мужского рода ,то от женского.
Рысь написал:
К кому попало я не пойду, разумеется.
Рысь написал:
Что посоветуете? (про ламинарию сам знаю
Рысь написал:
Но если у меня, как я это называю, приступ депры, я глотаю новопассит и травяные настойки и уповаю, что само отвалится.
Рысь написал:
Причем не от ног, а от той самой головы
Elena Дружинина написал:
Слушай, 75 кг не самый плохой вес
Олеся Старожил МЗР написал:
Посоветую кальмар, красную рыбу (потому как она полезнее собратьев), камбалу, как источник В12, что тоже не лишне при всяких неврологических проблемах.
Олеся Старожил МЗР написал:
Стоит один, два, три раза себя пересилить. Вытащиться куда-нить с друзьями, найти новое интересное занятие. А там втягиваешься и депрессия отползает.
Олеся Старожил МЗР написал:
Я вот собираюсь тренировать вестибулярку через не могу.
Олеся Старожил МЗР написал:
А насчет упражнений, лежа, подумайте.
Рысь написал:
У меня вот есть велозверик, его кручу периодически, присобачив книжку на мини-компьютер, башка не возражает.
Рысь написал:
Сдохну в гордом одиночестве, через недельку соседи найдут по запаху.
Рысь написал:
то злобной сукой второй свежести и подавно никому не упала.
Рысь написал:
Я не могу начать жить заново, если опереться тупо не на что и не на кого, да и жить, строго говоря, незачем.
Олеся Старожил МЗР написал:
А вот сидя и лежа могу заниматься.
Олеся Старожил МЗР написал:
Это вы зря.
Олеся Старожил МЗР написал:
Характер, если не дан природой, то вырабатывается.
Олеся Старожил МЗР написал:
как говорила знаменитая актриса, то после 30 женщина выглядит настолько, насколько за собой ухаживает.
Олеся Старожил МЗР написал:
Измените угол зрения.
Олеся Старожил МЗР написал:
А что не на кого, так это не правда. У вас мама есть.
Олеся Старожил МЗР написал:
Стоит подумать не о том, чего у вас нет. А о том, что есть.
Олеся Старожил МЗР написал:
Еще мне помогает думать о людях, которым еще хуже.
Олеся Старожил МЗР написал:
Понимаю, что лучше жить одной, чем с кем попало.
Рысь написал:
краситься я не привыкла и не буду, красивее не становлюсь
Рысь написал:
а краситься я не привыкла и не буду
Олеся Старожил МЗР написал:
Просто вы еще не встретили мужчину, которому нужны именно вы.
Рысь написал:
бывает НЕ ТОЛЬКО ТАК, как вас приучили думать
Рысь написал:
я человек старого воспитания, "активный поиск мужика" для меня - что-то совершенно неподобающее
Рысь написал:
жизнь вам это явно не сломало
Рысь написал:
Благодарю за упорство и неравнодушие.
Рысь написал:
Увы, проблемы коренятся слишком далеко и глубоко, не вдруг и не все выковыряешь
Рысь написал:
Была б я нормальная, с нормально наступающим насыщением, это все было бы куда реальнее. и нервное жрачкохватание никто не отменял.
Рысь написал:
Так что мой законный выход на тот свет у меня никто не отнимет. Даже та всевышняя зараза, которая крантик регулирует. А пока я живу, потому что Я ТАК ХОЧУ И СЧИТАЮ НУЖНЫМ
Рысь написал:
Степень задолбанности может оценить только тот, кто пару лет походит в моих ботинках, больше никак и никто не поймет.
Юлия Глинская написал:
Я так поняла у Вас сейчас очень низкая ккал рациона
Юлия Глинская написал:
Любите хурму? (я тоже) - а Вы замените её на грейпфрукт))
Юлия Глинская написал:
Как говорил мой тренер: периодически удивляйте свой организм!
Олеся Старожил МЗР написал:
Если не уверены в своей силе воли,
Олеся Старожил МЗР написал:
нам кажется, что все зависит от нас.
Олеся Старожил МЗР написал:
если бы высшие силы захотели, то меня бы уже не было
Олеся Старожил МЗР написал:
Мы мним себя равными высшим силам, а они нас за это наказывают.
Рысь написал:
А пугать Господом глупо.
Юлия Глинская написал:
грейпфрут предпочтительнее хурмы и яблок, не только из за того ,что в нем самая низкая кал
Юлия Глинская написал:
по причине наименьшего кол-ва углеводов
Юлия Глинская написал:
всё равно Ваш организм израсходует хотя бы 1 ккал в минуту
Юлия Глинская написал:
Может в этом причины застоя и отеков?
Рысь написал:
Я в упор не понимаю одного - ну не может же организм ДО БЕСКОНЕЧНОСТИ набирать воду! Он ДОЛЖЕН начать тощать, почему он этого не делает?
Рысь написал:
Ну как, вам уже захотелось сложить для меня уютненький костерок на Лобном месте?
Рысь написал:
двое моих близких от меня тоже регулярно видят приятности, но это моя святая обязанность, поэтому не считается. В
Маргарита написал:
Поголодать я Вам не советую, а вот попробовать начать утро с маленькой чашечки горячей воды(мл. 50)
Маргарита написал:
А Вы не пробовали лимфодренаж? Лёгкий массаж по ходу лимфы.
Маргарита написал:
Вы ближних больше любите, это очевидно. Почему?
Рысь написал:
да и размер... спасибо, что ВСЕГО ЛИШЬ сорок первый, мог и сорок третий быть. Никакие туфли не способны их украсить анфас
Рысь написал:
В принципе, я вполне могла бы создать семью с женщиной
Олеся Старожил МЗР написал:
у меня 41 размер и я считаю его обычным при моем росте. У всех моих подружек такой размер и никто не считает свои ступни уродскими
Олеся Старожил МЗР написал:
Меньше копайтесь в себе...
Олеся Старожил МЗР написал:
Почему не с мужчиной, которого тоже не интересует сексуальный аспект?
Олеся Старожил МЗР написал:
За что?
Рысь написал:
На сайтах знакомств я на заре туманной юности подвизалась, но недолго. Хорошо, не вляпалась ни во что. Не про меня это все.
Рысь написал:
Да я САМА себя ни на кого не повешу, никому такого "счастия" в колясочке не пожелаю.
Олеся Старожил МЗР написал:
возможно, меньше 75 вы весить не можете в принципе. То, что вам жир где то мерещиться,
Олеся Старожил МЗР написал:
Не бывает безвыходных ситуаций. Бывает, что мы просто не видим выход, но он всегда есть.
Рысь написал:
А чай можно будет пить?
Рысь написал:
Только она сможет удержать меня на этом свете, когда я останусь одна.
Олеся Старожил МЗР написал:
меньше 75 вы весить не можете в принципе. То, что вам жир где то мерещиться, еще не означает, что это именно жир, а не складки кожи
Олеся Старожил МЗР написал:
биоимпедансный анализ тушки
Олеся Старожил МЗР написал:
тогда только работать над корректировкой женских гормонов
Олеся Старожил МЗР написал:
На православных сайтах знакомств бывают мужчины
Tata Millti написал:
Но ведь 75 кг. При росте 188 - это очень мало. Если не ошибаюсь, где-то нижняя граница вашей нормы. Размерчик 42-44, наверное, носите?
НеОна написал:
Олеся Старожил МЗР написал:
Не бывает безвыходных ситуаций. Бывает, что мы просто не видим выход, но он всегда есть.
плюсую))) все правильно
Маргарита написал:
Очевидно, что у Вас не произошла в своё время сепарация от матери
Маргарита написал:
Казнить себя за размер ноги? Да помилуйте! Сущность человека разве во внешности?
Маргарита написал:
Ведь всё ещё может измениться
Маргарита написал:
простая горячая вода.
Юлия Глинская написал:
)Кислыми фруктами особо не объешься, вот вкусное сладкое яблоко типа Голден,можно и 2 штуки съесть за раз, а как укусишь какую то кислятину,то так оскомина сведет, что и половины порой не съешь - в компот
Юлия Глинская написал:
удерживает, если не хватает
Юлия Глинская написал:
Поэтому если у Вас есть хоть какие-то способы заставить мышцы работать,сделайте это.
Юлия Глинская написал:
антоновка я уже и забыла...Наверно только в детстве ела пепин и белый налив, кислые у нас только Ренни,и "всяка така" ерунда из Турции , что не укусишь
Юлия Глинская написал:
Просто взялась за анализ БУЧ 2-1-2, пока тяжело! Там надо столько белков Неее, мясные белки нормально, я б их и ела, но засада в том, что там надо жир уменьшать, а это преимущественно за счет употребления обезжиренного творога , яичных белков; даже целых яиц можно только 2 в день, т.к. опять же надо исключать жиры ...
Юлия Глинская написал:
Но! Заставили меня завтракать
Юлия Глинская написал:
я лучше еще толстовку одену,чем кг жира)
Рысь написал:
о господи, ну вы уж совсем меня за идиотку не держите Я за несколько лет перепробовала ХРЕНОВУ ТУЧУ способов, все, что сумела найти в сети.