Рысь  -> Всем
Этот гадкий кортизол
Всем известно ™, что этот "гормон стресса" провоцирует набор веса (точнее даже, конкретно жира).
Одного мне не удалось понять по раскопкам сети: он сам по себе его провоцирует или с "посильной" помощью хозяина организма, который на фоне оного стресса начинает жрать как не в себя, а кортизол это все старательно и радостно конвертирует в жир?
Проще говоря, можно ли на рационе в 1200 (условно) ккал набирать вес и жир чисто от высокого кортизола? Примем за аксиому, что человек честно все записывает и не ест ничего сверх записанного.
Законы физики - против.
Весы и зеркало - за.
Как разобраться?
YANA YANA
15.11.17 2:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да бред это все.
Кортизол, самсебяобманозол - отмазки.

Все просто. Жрешь - жирный.
Не жрешь, а кушаешь - стройняшка.

Вы бы лучше чем заморачиваться и что-то надумывать, на тренировку какую спортивную сходили и пр.
Рысь Рысь
15.11.17 2:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
YANA, да-да, сию секунду, только прикажу опухоли в башке рассосаться и у инвалидной коляски колеса смажу.
YANA YANA
15.11.17 2:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь, простите, вы передвигаетесь только в инвалидной коляске? Не ходите?
Рысь Рысь
15.11.17 2:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
YANA, ходить могу. Особенно по помещениям, на улице уже сложнее. Заниматься не получается - башка сдает, нуевонафиг.
YANA YANA
15.11.17 2:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь, если я верно поняла по вашим постам, вы тяжело больны физически, находитесь в глубокой депрессии, но при этом отчаянно зачем-то стремитесь к похудению.
При вашей калорийности рациона (1000-1200 ккал в день :o :?:) и отсутствию физических сил противопоказано худеть ещё :!: .
При такой калорийности конечно сил не будет у любого.

Для чего вам это? Дайте ответ честно сами себе.
Рысь Рысь
15.11.17 2:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
YANA, сама я свои ответы давно знаю. А вот другим людям это объяснить нереально. Поэтому всегда прошу не подходить ко мне с обычными мерками. Ну, или просто не подходить :)) Если что-то конкретное хотите спросить - пожалуйста, а расписывать вам всю свою жизнь, со всем "что из чего вытекает" не вижу смысла, вам же это на фиг не надо :)
Кристина Кристина
15.11.17 7:26 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
У вас есть достоверные данные, что в вашем организме повышенный уровень кортизола? Вы сдавали анализы? Если нет, то даже не стоит рассуждать о нем.
YANA написал:
Все просто. Жрешь - жирный.
Не жрешь, а кушаешь - стройняшка.
тут я с Вами не соглашусь, буквально 1,5-2 года назад я похудела почти на 10 кг при калорийности 1900 и выше, при этом в рационе преобладали углеводы. Дневники все можно найти здесь. Я все тоже списывала на ГВ и прогулки с ребенком, а при посещение врача выямнилось что у меня большая ж... с гормонами и обмен веществ у меня примерно в два раза быстрее чем у здорового человека, поэтому прекрасно худела на безумном рационе.
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
15.11.17 6:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Конечно, ситуация сложная прежде всего медицински, но немного из примеров "на глазах"
У моей приятельницы была диагностирована опухоль головного мозга, с.б. доброкачественная, была прооперирована. Так случилось, что я за ней ухаживала в больнице и общалась с докторами. Приятельницу очень беспокоил избыточный вес - всю жизнь была стройняшка, а опухоль росла и требовала углеводов, поправилась она килограммов на 25 - так вот нейрохирург на вопрос о похудении просто предупредил, что попытки терпеть голод могут привести к внезапной потере сознания в любом месте в любое время (лестница, дорога...), и посоветовал осознать себя в новом весе (забыть о похудении) и есть по требованию.
Не хочу сказать, что это совет Вам, но бывает и так.
Мысль - посоветуйтесь с доктором и выполняйте рекомендации, и дай бог Вам устойчивой ремиссии
Белка Белка
15.11.17 7:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Привет!:-)
Если стресс затяжной, то может и кортизол вмешаться, тему на МЗР обсуждали ,например, ТУТ
Если не очень длительный, чаще— задержка воды.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
15.11.17 7:56 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Дурной пример, но в Освенциме были все худые, а стресса было много. Хотя знаю тех, кто не худел на 1200 ккал. Или может худел, но безумно медленно.
Рысь Рысь
15.11.17 13:40 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Кристина, о чем рассуждать в своем блоге и какие вопросы задавать - это, простите, мне решать :) Ваше право - не реагировать, коли считаете несообразным.
Анализы сдать-то можно, но я хочу знать, вправду ли возможна такая связь, прежде чем заморочиваться всеми сопутствующими трудностями (это для меня они трудности, сразу говорю). Я не спрашиваю, что мне делать, я спрашиваю, возможно ли такое.
Гормоны щитовидки я уже проверяла, кстати. Но там нет оснований предполагать такое влияние.

Белка, спасибо за ссылку, изучу.

Светлана Ващенко, я спрашивала про ситуацию, когда человек точно рассчитывает, сколько и чего именно он ест. Что вес будет набираться при "зажорах", кортизол там или не кортизол, понятно и без пояснений.

Любовь Иваненко, знаю я этот пример, потому и удивляюсь, пишу про физику и спрашиваю. И я не утверждала, что у меня повышен кортизол (хотя, учитывая постоянный стресс, это возможно), я хочу понимать этот и подобные процессы. Ну, понимать насколько возможно, конечно.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
15.11.17 7:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Думаю, что кортизол повышен временно. От недоедания организм сначала в стрессе, потом идет привычка и небольшая слабость,расслабление.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
15.11.17 14:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А как работает ваша щитовидка?
Рысь Рысь
15.11.17 14:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Любовь Иваненко, да я вовсе не уверена, что дело в кортизоле, вот и хочу понять.
По части щитовидки всё на нижней границе или близко к ней, но все-таки норма. Оснований предполагать засаду, имхо, нет.
Мышцам у меня расти не от чего, я о них только по биоимпедасным весам судить могу.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
15.11.17 14:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кортизол вредит тем, что уменьшается или не растет мышечная масса.А если она уменьшается, то и метаболизм ниже.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
15.11.17 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кортизол способствует запасу жирка. Поэтому на сниженной калорийности будет человек худеть медленно до поры, до времени. Не может человек ничего не кушать и жиреть. Может отекать, но и то не всё время.
Елена Никитина Елена Никитина
15.11.17 15:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь написал:
по биоимпедасным весам судить могу.
а у Вас прямо вот ТАКИЕ весы есть или просто весы напольные с анализатором состава тела? :think:
Рысь Рысь
15.11.17 15:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, а, тьфу! точно, они называются весы-анализаторы. Вечно забываю, как правильно.
Елена Никитина Елена Никитина
15.11.17 15:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь написал:
а кортизол это все старательно и радостно конвертирует в жир?
от куда вот это?? смотрите, что пишут в учебнике по Физиологии:
Кортизол- увеличивает уровень сахара, конвертируя жиры и протеины в энергию в процессе глюкогенеза.
Алексей Соколов Алексей Соколов
15.11.17 15:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, это ведь одно и тоже: определение содержания в теле жира, воды и т.д. на основании измерения сопротивления электрическому разряду. Или нет?
Елена Никитина Елена Никитина
15.11.17 15:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, ну на сколько я поняла разницу (т.к. сама делала биоимпеданс) все таки это разные весы ..дома есть напольные с анализатором.честно??-показывают "расход топлива в дровах"..всё завист от того, выпила ли я водичку , сходила ли я (пардон, за откровенность) на "белого коня" и прочее. а вклинике меня сначала взвесили (весы подключены в компу) потом уложили на кушеточку прокрепили клипсы с проводочками к разным частям тела и тоже данные в комп отправились, да плюс ещё калипомером замер сделали разных жировых складочек на разных частях тела и тоже в ком..после этого я получила биоимпедансный анализ..
зы..потом дома встала на весы- результат слегка удручил и расходился с клиническим..с тех пор на весах смотрю только на одну цифИрь-вес))больше не заморачиваюсь
Алексей Соколов Алексей Соколов
15.11.17 16:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, а, Вы вот что имели ввиду:-) Принцип работы одинаков, разница в точности только. Мои весы тоже "веселые" цифры выдают:-)
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
15.11.17 15:34 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Рысь, что у вас крыша под странным углом торчит, это бесспорно. А вот меня дико веселит то, что у нас углы крыш походу очень совпадают :D
В аптеке:
- У вас есть ацетилсалициловая кислота?
- Аспиpин, что ли ?
- Да-да, я все вpемя забываю это название!
Елена Никитина Елена Никитина
15.11.17 16:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов написал:
Принцип работы одинаков, разница в точности только. Мои весы тоже "веселые" цифры выдают:-)
я только с профессиональной точки и рассматриваю, а так прицип биоимпедансных замеров через сопротивление эелктрическим импульсов, он как бы единый..только вот результаты ? :crazy:
Ольга Горяева Ольга Горяева
15.11.17 16:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь , нам на лекциях по биохимии упоминали об интересном нюансе воздействия кортизола в повышенных дозах: он стимулирует синтез глюкозы в печени (и повышение уровня глюкозы в крови), липолиз (распад жировой ткани) специфично в конечностях и липогенез, опять же специфично, на туловище и лице (характерные признаки - буйволов горб, лунообразное лицо).
Обычно этому сопутствуют еще пониженный инсулин, общая недостаточность питания и проблемы с гормоном роста.
Ну и в довершение всего, помимо свистопляски с жирами он еще и мышечную ткань гнобит - стимулирует распад белков и приводит к атрофии мышц и соединительной ткани.
Все это происходит даже при сохранении привычного рациона. Другое дело, что при хроническом стрессе уже психологические моменты добавляются. Кто-то, грубо говоря, в горы идет, а кто-то тортики хомячит, оба варианта - потенциальный источник эндорфинов для нейтрализации стресса. Причем чаще второе иии.... привет, лишний вес.
Дальше уже мои размышления. Жир-то перераспределяется и откладывается, но мышцы ведь уходят. Вес, по идее, должен незначительно колебаться или вообще идти вниз, при этом внешний вид будет довольно-таки упитанный.
Рысь Рысь
15.11.17 17:00 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), шьорт побьери, уели вы меня этим анекдотом :))) А крыша у меня на одном гвозде за петельку приколочена, совсем не отвалится, но пируэты, коленца и тройные тулупы выделывает - не приведи кому господи :)))

Ольга Горяева, спасибо, но я еще раз подчеркиваю - если откинуть вариант с тортиками?
Ольга Горяева Ольга Горяева
15.11.17 17:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь, если его откидываем 100%, то резкого увеличения веса именно по этой причине быть не должно (по идее...). Жировая ткань перераспределяется, а мышечная угнетается - вес либо незначительно колеблется, либо снижается за счет того, что жир легче мышц.
Однако я обязана сделать реверанс на тему "каждый-организм-индивидуален-и-гормональный-баланс-это-сверхсложная-взаимозависимая-система". Сведения из учебников - это сведения из учебников, для реальной картины нужно еще дофига сведений учитывать.
Кстати, увидела у вас в блоге вопрос про боли в мышцах - возможно, болевые ощущения вызывает тот же повышенный кортизол. При любой нагрузке, даже простой ходьбе по стеночке, возникают микротравмы мышц. Обычно мы их не замечаем, потому что они регенерируют быстрее, чем до мозга "доходит". При избыточном уровне кортизола "ремонт" мышц приостановлен, а "разрушение" идет полным ходом.
Рысь Рысь
15.11.17 17:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), *виновато разводит лапами* не знал я его, клянусь, как на духу ляпнула, от простоты души и кристальной честности, mea culpa, mea maxima culpa! :)))

Ольга Горяева, тогда "будем искать"! Вода тоже под подозрением, отеки наличествуют, но не такие уж сильные, хотя бывало вечером. Просто ну не может одна вода дать +8 кило за неделю-то. То есть может, но чтоб еще и держать несколько месяцев?! Я где-то в июне впервые заметил эту свистопляску. 1-2 кило я мог списать на отеки, но когда однажды мне бедра на 7 см за неделю разнесло, вот тут я и офигел призадумался.
Спасибо вам за пачку полезной инфы!
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
15.11.17 17:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь, LOL
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
15.11.17 17:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рысь, Как, вы не именно этот анекдот имели в виду, когда шутковали про "Так вот как он правильно называется"?
НеОна НеОна
17.11.17 7:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ну скажем так, что он - кортизол, замедляет процесс окисления жиров, но не он один виноват в нашем ожирении) .. было бы все так просто))) Я уверена, что Вы прекрасно это понимаете)
НеОна НеОна
17.11.17 7:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сбалансированное питание, в совокупе с адекватной физической нагрузкой, не "засохаченному в усмерть" организму будет вполне достаточно, для комфортной жизнедеятельности
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Marina Kosherova
16.11.2017
Мое похудение началось со схем...
Мое похудение началось со схеми"похудение"для меня это 1400ккал в день. И я не выдержала....потом перешла  на ...
4 10
Natasha Sheftolovich
16.11.2017
А моей доче сегодня 21. Радост...
А моей доче сегодня 21. Радость. Она у нас стюардесса так что как прилетит сразу будем отмечать ...
19 40
Ирина Шевченко
15.11.2017
Добрый всем вечер! Я зарегистр...
Добрый всем вечер! Я зарегистрировалась на МЗР три дня назад, просто в восторге от этого сайта. Цель поставлена и я знаю...
3 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы