Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
127
|
128.3 | 3.8 | 4.3 | 18.5 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
30
|
71.4 | 3.6 | 5 | 2.9 |
Кофе с молоком Е.В. |
150
|
28.5 | 2.6 | 0.6 | 3.3 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 777 | 270.2 | 11 | 13 | 26.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
Итого | 970 | 169.7 | 2.9 | 0.9 | 37.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из тыквы |
205
|
58.2 | 2.7 | 0.2 | 11.3 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Квашеная капуста |
100
|
27 | 1.6 | 0.1 | 5.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
170
|
68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
Итого | 1408 | 273.6 | 28.2 | 6.5 | 24.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайда в кляре Е.В. |
132
|
206.6 | 24.2 | 12 | 0.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
70
|
15.4 | 1.2 | 0.1 | 2.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
335
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Итого | 673 | 400 | 27.4 | 18.3 | 30.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 140 | 117.5 | 4.8 | 3.4 | 16.7 |
Итого за день | 3968 | 1290.6 | 74.1 | 48.9 | 135.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Елена Викторовна написал:
"историю похудений" (а их было достаточно, в том числе и с диетологом)
Елена Викторовна написал:
Что бы ни говорили, ни советовали, ни обследовали и пр., в результате - всё те же 1200 и не более.