Оправдания и ЗОЖ

Мы все видели эти картинки. Они предназначены для того, чтобы мотивировать нас на подвиги, изменение своей жизни или хотя бы «оторвать задницу от стула», но почему-то плохо с этим справляются:

• У неё 7 детей, кубики на животе и кубок фитнес-бикини — а какие оправдания у тебя?
• Он бежит марафон без ноги / тянет штангу без руки — а какие оправдания у тебя?

Дисциплинированные ходоки в зал и любители утренней зарядки и раскладывания еды по контейнерам с презрением смотрят на обычных людей, которые говорят что слишком устали, не выспались, в депрессии, а работа/семья отнимает все силы. А мы смотрим на людей с железной волей и яйцами, и чувствуем себя никчёмными ленивыми жирными свиньями.

Мне кажется, слову «оправдание» вообще не место в обсуждениях ЗОЖ. Оправдание/отмазка — это надуманная причина, по которой некто не выполнил свои обязательства. Вы никому не обязаны быть [вставьте нужное прилагательное] — ни обществу, ни маме, ни мужу, ни даже своим детям. Вы ни с кем не подписывали «Договор об обязательном похудении» и «Должностную инструкцию физкультурника». Это исключительно личное решение.
Исключения: профессиональный спортсмен перед ответственным стартом (но спорт и ЗОЖ — настолько разные вещи, что почти не пересекаются), и жизненно необходимые медицинские показания (пожалуйста, соблюдайте предписания врача; если вы не уверены в его квалификации, проконсультируйтесь с другим специалистом).

Трихолог вам скажет, что нужно уделять 10 минут в день на маску для волос; косметолог — то же про маску для лица, массажист добавит массаж, кардиолог — продолжительные прогулки и бег трусцой, ортопед — суставную разминку, фитнес-тренер — занятия в зале 3-4 раза в неделю, психолог — медитацию, техники расслабления или ведение дневника, детский психолог заявит, что необходимо каждую минуту уделять общению с ребёнком, сексолог — что и о муже не забывать. Ещё хорошо бы много читать, учить по несколько иностранных слов в день, закаляться, заниматься творчеством, вкусно готовить, поддерживать чистоту и порядок — и при этом много работать и спать не меньше 7-8 часов в сутки. И каждый уверен, что его рекомендация — самая что ни на есть важнейшая, и уж 10-15 минут в день ей уделить может любой человек.

Сюрприз: всё успеть не получится никому. Мы ставим по жизни свои приоритеты, делим вещи на важные и не очень. И, как правило, если что-то считаем для себя действительно важным и приятным, то найдём для него и время, и средства, вклиним куда-нибудь — естественным образом, без принуждения. Изменение своего образа жизни связано с уходом из зоны комфорта, и некоторые на каком-то этапе предпочтут комфорт — и имеют на это полное право (см. Цена стройности)

И иногда мне кажется, что жизнь станет чуточку лучше, если слова «оправдание», «отмазка» и «обязан» уйдут из нашего лексикона, также как уйдёт стыд и чувство вины — а вместо него мы будем учиться уважать себя и свои решения, понимать себя и свои потребности. И, возможно, немного внимания всё-таки уделим осознанности и тайм-менеджменту.

Всё вышесказанное — личное мнение и не претендует на истину. У автора этих строк нет психологического образования.