Калорийность Желе . Полуниця. Журавлина. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе . Полуниця. Журавлина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 3.4% 800 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 82 г 219 г 37.4% 10.1% 267 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.2% 17485 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 3.5% 783 г
Витамин В4, холин 38.5 мг 500 мг 7.7% 2.1% 1299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 2% 1333 г
Витамин РР, НЭ 0.085 мг 20 мг 0.4% 0.1% 23529 г
Макроэлементы
Калий, K 16 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Кальций, Ca 55 мг 1000 мг 5.5% 1.5% 1818 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.5% 1818 г
Натрий, Na 196 мг 1300 мг 15.1% 4.1% 663 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 1.3% 2051 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.11 мг 18 мг 6.2% 1.7% 1622 г
Марганец, Mn 0.105 мг 2 мг 5.3% 1.4% 1905 г
Медь, Cu 2161 мкг 1000 мкг 216.1% 58.6% 46 г
Селен, Se 39.5 мкг 55 мкг 71.8% 19.5% 139 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 6.616 г ~
Валин 2.081 г ~
Гистидин* 0.662 г ~
Изолейцин 1.158 г ~
Лейцин 2.454 г ~
Лизин 3.46 г ~
Метионин 0.606 г ~
Треонин 1.475 г ~
Фенилаланин 1.737 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 8.009 г ~
Аспарагиновая кислота 5.265 г ~
Глицин 19.049 г ~
Глутаминовая кислота 8.753 г ~
Пролин 12.295 г ~
Серин 2.605 г ~
Тирозин 0.303 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г min 16.8 г 0.4% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%

Энергетическая ценность Желе . Полуниця. Журавлина составляет 369 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 369 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 82 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 13 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ . ПОЛУНИЦЯ. ЖУРАВЛИНА

Желе . Полуниця. Журавлина богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,8 %, медью - 216,1 %, селеном - 71,8 %

Чем полезен Желе . Полуниця. Журавлина

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Желе . Полуниця. Журавлина калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Желе . Полуниця. Журавлина, калории, нутриенты, полезные свойства Желе . Полуниця. Журавлина
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы