Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кетчуп | 1000 г |
Чеснок луковица | 48 г |
Лук репчатый | 100 г |
Перец сладкий | 100 г |
Петрушка | 100 г |
Укроп | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 8.6% | 2281 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21.5% | 909 г |
Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 7% | 2742 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 245.5 мкг | 900 мкг | 27.3% | 53.4% | 367 г |
бета Каротин | 1.479 мг | 5 мг | 29.6% | 57.9% | 338 г |
бета Криптоксантин | 3.226 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 6.81 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.4% | 2344 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.1% | 3214 г |
Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6840 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 10.2% | 1916 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 17.6% | 1111 г |
Витамин В9, фолаты | 20.562 мкг | 400 мкг | 5.1% | 10% | 1945 г |
Витамин C, аскорбиновая | 42.98 мг | 90 мг | 47.8% | 93.5% | 209 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.942 мг | 15 мг | 6.3% | 12.3% | 1592 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.3% | 4533 г |
Витамин К, филлохинон | 119.9 мкг | 120 мкг | 99.9% | 195.5% | 100 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0709 мг | 20 мг | 5.4% | 10.6% | 1868 г |
Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 368.06 мг | 2500 мг | 14.7% | 28.8% | 679 г |
Кальций, Ca | 59.05 мг | 1000 мг | 5.9% | 11.5% | 1693 г |
Магний, Mg | 30.9 мг | 400 мг | 7.7% | 15.1% | 1294 г |
Натрий, Na | 245.28 мг | 1300 мг | 18.9% | 37% | 530 г |
Сера, S | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5631 г |
Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 11.5% | 1695 г |
Хлор, Cl | 412.75 мг | 2300 мг | 17.9% | 35% | 557 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 121.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 14.5% | 1356 г |
Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.1% | 6356 г |
Кобальт, Co | 5.876 мкг | 10 мкг | 58.8% | 115.1% | 170 г |
Марганец, Mn | 0.2859 мг | 2 мг | 14.3% | 28% | 700 г |
Медь, Cu | 130.35 мкг | 1000 мкг | 13% | 25.4% | 767 г |
Молибден, Mo | 6.521 мкг | 70 мкг | 9.3% | 18.2% | 1073 г |
Никель, Ni | 11.361 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 175.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.3% | 5895 г |
Фтор, F | 19.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20305 г |
Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 17.2% | 1142 г |
Цинк, Zn | 0.4406 мг | 12 мг | 3.7% | 7.2% | 2724 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.072 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
Лизин | 0.039 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.734 г | ~ | |||
Аланин | 0.029 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
Глицин | 0.021 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
Пролин | 0.019 г | ~ | |||
Серин | 0.024 г | ~ | |||
Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.101 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шашлычная приправа [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 51.1 кКал | -% | |
Белки | 1.9 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 9.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
Вода | 82.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|