Lyuda

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lyuda

20.03.2018 12:14

Яблоки в твороге

Калорийность - 67.2 кКал; белки - 9 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки (Припускание)	568 г
А Творог нежирный константиновский 74 ккал	500 г
Кефир константиновский 1%	187 г
Яйцо куриное (Запекание)	59 г
Корица, молотая	3 г
Ванильный сахар	3 г
Сахарозаменитель	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбить блендером творог, кефир и яйцо. Добавить корицу, ваниль и сахзам

Шаг 2.

Шаг 3.

Форму застелить пергаментом , выложить яблоки

Шаг 4.

На яблоки выложить подготовленну творожную массу

Шаг 5.

Запекать в разогретой духовке минут 25

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.2 кКал	3.99%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	47.3 г	2.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

0.3%

В1

12.9%

9.2%

Холин

7.9%

4.9%

6.9%

4.9%

B12

2.3%

0.9%

8.9%

вит.К

11.2%

Калий

8.5%

8.4%

2.9%

4.4%

3.5%

13.9%

3.3%

7.5%

2.3%

20.2%

5.3%

8.6%

10.5%

27.2%

0.6%

Анастасия 20.03.2018 12:38

Спасибо, раньше делала по типу запеканки - без кефира, теперь вот хочу попробовать по вашему рецепту, ток без сахарозам. яблоки и так дают сладость.

Марина 20.03.2018 13:04

Ни муки, ни манки, ни крахмала, ни отрубей, получается, вообще нет? Интересненько, надо будет и себе попробовать... А то вобычную замеканку хоть чуточку манки, но добавляю. А сколько такую "запеканку" можно хранить в холодильнике?

Натали Савченко 20.03.2018 13:09

как на вкус,понравилась вам или что-то добавить можно,или наоборот-убрать сахзам?Конечно вкус зависит от сорта яблок-сладкие или с кислинкой

Яся 20.03.2018 13:19

спасибо, тоже приготовлю, очень интересный рецепт)))

Lyuda 20.03.2018 13:57

Марина, Не могу сказать, сколько бы она хранилась, съели с внучкой, как только остыла.

Lyuda 20.03.2018 13:59

Натали Савченко, Я люблю и творог, и печеные яблоки, поэтому мне понравилось. Сахзам может и не надо добавлять, но люблю , чтобы было сладко.

Натали Савченко 20.03.2018 14:44

Lyuda Lyudmila, я тоже сладкоежка,но говорят вреден сахарозаменитель в большом количестве,я его и в чай и в кофе и в выпечку,короче везде сую

Lyuda 20.03.2018 15:27

Натали Савченко, Я тоже. Думаю, что он не вредней того, что мы перестали есть, перейдя на ПП. Магазинная выпечка, кондитерские и колбасные

ЛЮДМИЛА 20.03.2018 18:51

Спасибо за рецепт, забрала себе в кулинарную книгу, обязательно попробую Вечеринка

Lyuda 20.03.2018 19:33

ЛЮДМИЛА,

Элина 20.03.2018 19:49

Спасибо!

Африканка 20.03.2018 21:36

Люда, как Вы думаете, можно ли вместо яблок вмешать в творожную массу нарезанный апельсин или помело? Получится блюдо?

Lyuda 20.03.2018 21:48

Африканка, Думаю можно, но манки придется добавить

Африканка 20.03.2018 21:57

Lyuda Lyudmila, спасибо С улыбкой

Светланка 20.03.2018 23:53

и я запела... яблоки на твороге
яблоки на творогееееее

Lyuda 21.03.2018 01:02

Светланка, Хорошо

Lyuda 22.03.2018 00:25

Анастасия Клыкова, К сожалению, я - сладкоежка. От сахара отказалась давно, а от сладкого - не могу

all 22.03.2018 00:44

У Вас такие классные блюда С улыбкой

Иногда листая ленту и натыкаясь на Ваши рецепты думаешь, что зашел не на сайт для планирования рациона, а в какой-нибудь не диетический кулинарный блог)

Lyuda 22.03.2018 00:47

all, Ошибаетесь, мои рецепты все диетические. Четвертый год ем только полезную пищу

all 22.03.2018 00:51

Lyuda Lyudmila, я и говорю, какие у Вас классные диетические блюда С улыбкой

П.С. Просто далеко не все могут приготовить из "полезных" продуктов что-то вкусное)