Lyuda Lyudmila
02.03.2018 21:53

Дневник питания за 01.03.2018

Дневник вчерашний почти не отличается от сегодняшнего. Каждый день не готовлю. сегодня доедала вчерашнее.

Смотрю в ленте много дневников - нам теперь все свои дневники публиковать? Кто-то знает?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный омлет
248
254 45 8 4
Кофе "Черная карта" без сахара
200
7 0 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные котлеты
88
167 10 9 9
Капуста тушеная
230
126 4 4 16
Чай зеленый без сахара
350
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
.Суп с фасолью и курицей
340
163 8 6 18
Ацикорий растворимый
350
15 0 0 3
Яблоки
214
100 0 0 21
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара
350
3 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет с фасолью
294
197 9 5 27
Сельдь атлантическая среднесоленая
27
39 4 2 0
Чай зеленый без сахара
350
3 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
А Творог нежирный константиновский 74 ккал
104
77 18 0 1
Кефир константиновский 1%
300
105 9 3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Л 02.03.2018 22:49 Нравится 1
Два в неделю)
Lyuda Lyudmila 02.03.2018 22:53 Нравится 1
Галина 02.03.2018 23:00 Нравится 1
В закладке Подписка/оплата ткните на слово "Получить" для социальной версии. Появится пояснение сколько и что надо делать для социалки.
Андрей Калин 04.03.2018 09:24 Нравится 1
Фантастика, как вам удалось выйти на такие цифры? Попробовал найти печеночные котлеты из вашего рациона, но у меня в базе такого продукта нет! (там наверное вся таблица Менделеева)
Maru_Sova 04.03.2018 09:28 Нравится 1
Для набора социалки у меня получилось 3 дневника и куча комментов. Не уверена,что оно того стоит,уж больно много времени просидела на сайте.
Юлия Муханева 04.03.2018 18:11 Нравится 1
Людмила, почаще выкладывайте свои дневники, у вас реально есть чему поучиться!
Ольга Леонидовна 04.03.2018 18:58 Нравится 1
Очень нравится Ваш РАЦИОН,возьму на заметку.
Lyuda Lyudmila 04.03.2018 21:39
Андрей Калин, http://health-diet.ru/diary/recipeEdit/447882/1
В эти котлеты действительно "напихано" много чего Вы правы
Lyuda Lyudmila 04.03.2018 21:54
Юлия Муханева, Спасибо. конечно, но Вы мне льстите!
Lyuda Lyudmila 04.03.2018 21:56
Ольга Леонидовна, Спасибо за оценку!
Джон Уик 04.03.2018 21:58 Нравится 1
Вроде нужно всего два дневника в неделю, а так сколько хотите
Lyuda Lyudmila 04.03.2018 21:59
Maru_Sova, Я уже потеряла счет комментариям и всем публикациям, а баллов 0. Думаю. что брошу это дело и буду довольствоваться облегченной версией
Anastasia 04.03.2018 22:29 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, мне только сегодня начали начислять баллы. Всё впереди! В какой-то момент насчитают все.
all 04.03.2018 22:31 Нравится 2
Lyuda Lyudmila, у меня тоже долго не начислялись, а сегодня, вроде, начали) Видимо, какие-то баги в программе
Anastasia 04.03.2018 22:34 Нравится 2
all sel, я вот заметила, что за каждый комментарий даёт по 1 баллу. Сколько же их надо писать.. Ну как-то сложно стало пользоваться сайтом.
all 04.03.2018 22:40 Нравится 2
Anastasia, да? Не обратила внимания... ну учитывая, что каждый комментарий должен быть не менее 100 символов, то видимо достаточно много) Или же просто взять платную версию, потому что, когда учебная неделя, строчить комментарии особо некогда)
Мы белые и пушистые 06.03.2018 14:52 Нравится 1
для меня вообще непостижимо как просто продуктами набрать такой рейтинг витаминов, вы просто кудесница
Lyuda Lyudmila 06.03.2018 15:08 Нравится 1
Невертити, Вовсе нет, просто давно на сайте и столько всего опробовано.
Со временем уже и без графиков знаешь свой нужный набор продуктов
Валентина 62 Никитинская 06.03.2018 15:40 Нравится 1
Увидела в тексте комментариев ссылку на ваши печеночные котлетки, нажала, а мне открылась страничка по созданию рецепта. Раскройте секрет - что же вы кладете в них, на чем жарите?
Виктория 06.03.2018 15:42
Рейтинг витаминов у Вас высокий. Красота!
Lyuda Lyudmila 06.03.2018 19:28 Нравится 1
Валентина 62 Никитинская, https://health-diet.ru/people/user/178452/blog/114517/ Может эта ссылка. У меня там . конечно. много чего понапихивано
Lyuda Lyudmila, спасибо! Нашла!
Анна Айспур 28.03.2018 19:36 Нравится 1
а где вы столько фтора берете? когда я пыталась продуктами витамины добирать, у меня постоянно дефицит по фтору был
на счет социальной версии: у меня за два полных дня получилось набрать нужное количество баллов. дневники питания постить не обязательно, можно дневники тренировок. еще за рецепты много дают баллов. комментарии любые дают один балл, на практике от символов не зависит
Lyuda Lyudmila 28.03.2018 21:10
Анна Айспур, В рационе этого дневника фтор  в
чай зеленый  43.5%
цикорий 8.58 %
винегрет с фасолью 8.9%
суп 6.48 %
кофе 4.9 %
омлет 2.45%
кефир 1.5%
капуста тушеная 1.19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ