Lyuda Lyudmila
13.02.2018 23:26

Тыквенная запеканка

Калорийность - 109.4 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Тыква (Припускание) 415 г
Разрыхлитель теста 7 г
Отруби ржаные 19 г
Манная крупа 44 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 44 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
 

Натереть тыкву .

Яйцо взбить  Соединить с тыквой  Добавить муку с разрыхлителем. манную крупу. отруби. 

Все вымешать. выложить в форму.

Запекать 25 мин. 

Получилась нежная, вкусная  диетическая запеканка.  к вечернему чаю
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 109.4 кКал 6.5%
Белки 4.9 г 6.45%
Жиры 1.6 г 2.67%
Углеводы 19.3 г 9.15%
Пищевые волокна 4.4 г 22%
Вода 70.1 г 2.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
29.2%
b-car
25.2%
В1
6.1%
B2
6.7%
Холин
6.9%
B5
11%
B6
8.5%
B9
4.7%
B12
2%
C
5.5%
D
2.6%
E
5.3%
H
5.1%
К
~
PP
8.6%
K
10.7%
Ca
4.3%
Si
3.3%
Mg
9.1%
Na
9.9%
Ph
9.2%
Cl
1.7%
Fe
7%
I
4%
Co
48.8%
Mn
21.8%
Cu
22.6%
Mo
4.3%
Se
7.8%
F
2.3%
Cr
1.6%
Zn
5.5%
  • Нравится 9
  • Комментарии 37
Хабиби 13.02.2018 23:46 Нравится 1
ирина м 13.02.2018 23:56 Нравится 1
Нравится рецепт. Всегда интересуюсь рецептами с тыквой.  Но никак не начну ее есть 
Алина Бронич 14.02.2018 15:01 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)))
Lyuda Lyudmila 14.02.2018 21:10 Нравится 1
Nadin 14.02.2018 22:12 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Бегемот Зеленый 15.02.2018 11:59 Нравится 1
спасибо
Нина Ефремова 15.02.2018 12:19 Нравится 1
спасибо за рецепт
Элли678 15.02.2018 13:34 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Виктория 15.02.2018 16:22 Нравится 1
Надежда Семенова 15.02.2018 16:24 Нравится 1
спасибо
Екатерина Попова 16.02.2018 13:19 Нравится 1
Нужно пробовать
Rachel 21.02.2018 00:02 Нравится 1
интересненько, спасибо
Моника 21.02.2018 00:05 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
спасибо
Светлана 21.02.2018 08:44 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Людмила Оптимистка 21.02.2018 09:19 Нравится 1
Людмила, соскучилась  по  вашим  запеканкам! Спасибо.
Аурелия Голден 24.02.2018 22:21
Вита 24.02.2018 22:31
Спасибо за рецепт!
Rachel 25.02.2018 00:01
надобно попробывать
Irina Melnik-Efthymiou 25.02.2018 01:17
Спасибо! Попробуем
Спасибо за рецепт))
all 25.02.2018 18:20
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 28.02.2018 09:24 Нравится 1
Татьяна Терентьева, На здоровье
Виктория 28.02.2018 10:18 Нравится 1
Спасибо за полезный рецепт. В моей семье очень любят блюда из тыквы)
Lyuda Lyudmila 28.02.2018 18:55
Lyuda Lyudmila 28.02.2018 23:59
Lyuda Lyudmila 01.03.2018 00:00
Lyuda Lyudmila 01.03.2018 00:00
Валентина Иваненко 01.03.2018 00:20 Нравится 1
Вкусняшка, люблю тыковку
Наталья Natalya 01.03.2018 09:39 Нравится 1
Нямка!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ