Lyuda Lyudmila
03.12.2017 14:37

Торт Мария - `Если очень хочется`

Калорийность - 120.5 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 16.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Печенье Мария 318 г
Кефир константиновский 1% 494 г
А Творог нежирный константиновский 88 ккал 506 г
Кофе для Марии 280 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
 

Какая бы крепкая воля не была. иногда уж очень хочется съесть тортика - не полезного  и очень калорийного. Тогда делаю себе такой десерт  -  в выходной себе позволяю  

Сварить крепкий, сладкий кофе.

Творог и кефир ( и сахзам)  взбить блендером.

В форму выкладывать слой за слоем, чередуя
_  галетное печенье, обмакивая в горячем кофе
_творожно- кефирную   массу

Пол часа в холодильнике и тортик готов.  Не жирный, не калорийный, относительно полезный. но все же тортик
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 120.5 кКал 7.16%
Белки 8.4 г 11.05%
Жиры 2.3 г 3.83%
Углеводы 16.1 г 7.63%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 45 г 1.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
~
b-car
~
В1
9.3%
B2
7.4%
Холин
5.6%
B5
3.3%
B6
4%
B9
3.8%
B12
4.1%
C
0.4%
D
0.6%
E
0.1%
H
4.8%
К
~
PP
8.2%
K
3.7%
Ca
7.7%
Si
2.1%
Mg
3.3%
Ph
11.1%
Cl
3.1%
Fe
0.9%
I
1.9%
Co
9.4%
Mn
1.4%
Cu
2.2%
Mo
5.7%
Se
18.4%
F
0.8%
Cr
1.2%
Zn
2%
~
~
Людмилка 03.12.2017 14:45 Нравится 5
Натереть в творожную массу лимонной цедры и добавить ванильки и тогда вообще класс 
Юлия Никанёнок 03.12.2017 14:48 Нравится 1
   
Lyuda Lyudmila 03.12.2017 14:50
Людмилка  Хотела  чернослив добавить, оказалось внучка "сточила" Ванилин добавляла
Мандаринка Солнечная 03.12.2017 14:57 Нравится 2
вкусно и некалорийно)
Наталья Степунина 03.12.2017 14:59 Нравится 2
Шикарный рецепт! Обязательно сделаю! А то и правда, иногда так хочется себя чем то побаловать! Вот и нашли прекрасный десертна! Большое спасибо
Людмилка 03.12.2017 15:09 Нравится 3
Lyuda Lyudmila, я еще иногда мак добавляю, тоже нравится 
Маргарита 03.12.2017 15:12 Нравится 2
Прикольно. Можно, наверное кефир ряженкой заменить. Оно на вкус как сметана.
Miray Sim 03.12.2017 15:18 Нравится 2
спасибо, идея отличная))) главное возится не надо)) а там фрукты орехи или шоколад каждый сам себе дофантазирует
Lyuda Lyudmila 03.12.2017 15:39 Нравится 1
Оля Земляникина 03.12.2017 15:53 Нравится 1
Прикольно) Спасибо за рецепт! А в кофе обязательно смачивать? не разбухнет само?))
Lyuda Lyudmila 03.12.2017 15:59 Нравится 1
Оля Зелянина, Разбухнет, но дольше ждать и с кофее в составе рецепта понижается калорийность
Оля Земляникина 03.12.2017 15:59 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, ничего себе   
Гала Матвей 03.12.2017 16:22 Нравится 1
Классный рецепт. Думаю, что вкусно и калорий мало. 
Julia 03.12.2017 18:59 Нравится 1
Как здорово!!! А почему и нет))) Огромное спасибо за идею!!!
Людмила 03.12.2017 19:28 Нравится 1
Спасибо! Рецепт забрала.
Наталья Степунина 03.12.2017 19:34 Нравится 1
Спасибо большое за рецепт. Очень вкусно и низкокалорийно. Особенно  к кофе с корицей!!!
Nadin 03.12.2017 19:51 Нравится 1
Спасибо за идею! Забрала в избранное!
Lyuda Lyudmila 03.12.2017 21:52 Нравится 1
МаргаритаНаталья СтепунинаMiray Sim,  рецепт для фантазии
Нина 03.12.2017 22:18 Нравится 1
а сахара в кофе сколько положить?)
Arina Priz 03.12.2017 22:19 Нравится 1
Интересант)попробую, спасибо)
Lyuda Lyudmila 03.12.2017 23:32 Нравится 1
Нина Ефремова,  я горсть таблеток сахарозамените всыпала.  Сахар 3 года не употребляю
Лариса Панкратова 04.12.2017 06:20 Нравится 1
Отличный рецепт! Спасибо!
Светлана 04.12.2017 06:25 Нравится 1
Спасибо за идею
Виктория 04.12.2017 07:25 Нравится 1
Красота! Спасибо! 
Анна Митина 04.12.2017 08:46 Нравится 1
Надо попробовать. Люблю с творогом.
Елена Богданова 04.12.2017 09:00 Нравится 1
Спасибо за рецепт)))
Татьяна Пушкарева 04.12.2017 09:07 Нравится 1
почти тирамису 
Милюха 04.12.2017 11:56 Нравится 1
Надо попробовать сделать, тортика иногда хочется. Спасибо за рецепт.
Ирина Рекс 04.12.2017 11:59 Нравится 1
Вариант как  раз для меня. На выходных приготовлю!
Ольга Король 04.12.2017 14:43 Нравится 1
спасибо! Будет что на новый год попробовать... А то вчера медовый сделала. После 100 гр желудку тяжеловато.... Пошли на горке калории разгонять с ребятней 
Аурелия Голден 04.12.2017 16:06 Нравится 1
хорошая идея! спасибо!
Svetlana Martynenko 04.12.2017 16:21 Нравится 1
Спасибо, за рецепт! А кофе чем-то заменить можно? 
Постоянство Памяти 04.12.2017 18:11 Нравится 1
Спасибо за рецептик! Забрала себе, обязательно сделаю!
Ника Абакумова 04.12.2017 18:27 Нравится 1
Отличная идея, печений таких у нас нет, но можно что-то из аналогичных продуктов забацать )
Алина Бронич 04.12.2017 18:54 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)))
Lyuda Lyudmila 04.12.2017 20:53 Нравится 1
Натка 04.12.2017 21:00 Нравится 1
Классно! Действительно, вроде и тортик скушал, и по каллориям не страшно)) Спасибо!
Lyuda Lyudmila 05.12.2017 11:39 Нравится 1
Натка 
Влад и Мир 05.12.2017 12:00 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, вчера сделал, всем понравилось, правда творог у меня был домашний, кефир 2,5 и обычный сахар, так что с калориями он получился совсем не диетический. Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 05.12.2017 12:02
Влад и Мир, На здоровье!
Miray Sim 06.12.2017 11:37 Нравится 4
Черносливчика очень захотелось ощутить в тортике. Быстрр вкусно. Со мной и кенар Пётр позавракал
Татьяна Пушкарева 06.12.2017 11:38 Нравится 2
Miray Sim красотень!
Постоянство Памяти 06.12.2017 12:10 Нравится 2
Я вот тоже про чернослив подумала, что он сюда должен хорошо вписаться.  И чтоб сильно не соблазняться, можно типа пирожного сделать-на один раз. В общем, я в предвкушении!
Лилия 06.12.2017 12:12 Нравится 2
ММммм, как же вкусно это выглядит, аж слюна начала выделяться
ирина м 06.12.2017 13:10 Нравится 2
Здорово! Отличная идея! Без заморочек и вкуснотень. И вариантов много. Можно каждый раз иметь разные тортики 
Miray Sim 06.12.2017 13:16 Нравится 2
ирина м, тортик отличный, я боялась что он будет разваливаться и ложила много печенька и мало творога между, тепреь вижу что форму держать будет отлично и печенья можно было положить в 3 раза меньше, мне к черносливу захотелось еще грецкого орешка немножко по вкусу ощутить.
julia kivileva 06.12.2017 13:32 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 06.12.2017 17:59
Miray Sim, Я тоже делала такую ошибку и тем самым увеличивала калорийность
Miray Sim 06.12.2017 20:01 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, да. Теперь он станет легче и сочнее.
Марина Кривошеева 07.12.2017 10:35 Нравится 1
Мечта сладкоежки на диете! Спасибо!
Братчанка 08.12.2017 14:08 Нравится 1
Natasha Sheftolovich 08.12.2017 15:39 Нравится 2
У нас начался сезон клубники так что я сегодня сделала свой вариант тортика вместо кефирв в творог положила 250 гр клубники. Этт правда сильно повысило каллорийность аж до 200 каллоиий но все равно можно себя побаловать иногда
Постоянство Памяти 08.12.2017 16:01 Нравится 3
Я вчера сделала тортик, калорийность конечно выше получилась- добавила чернослив и орехи. Получилось 170 ккал. Но всё равно, не то что в магазинных. Пришла к выводу, что мне нужно делать типа пирожного, на один раз поесть,тк ввиду слабой воли я его сегодня поедала почти на все приёмы пищи. Но калорийность соблюла, что радует.Муж не хочет есть мой шедевр(он получился несладкий), ребёнок дома не живёт- ушёл в самостоятельное плавание, вот я и мучаюсь. Вчера вечером уже поздно попробовала, боялась что отвеса не будет, а утром -500гр.  На новый год сотворю себе ещё такой шедевр. Спасибо за рецепт !
Лариса Громакова 08.12.2017 16:09 Нравится 1
Спасибо, очень необычный рецепт!!!
dario 08.12.2017 16:29 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Дарья Ильенко 08.12.2017 16:34 Нравится 1
Печенье, творог - вкуснотища !
Lyuda Lyudmila 08.12.2017 21:10
Miray Sim, Классное сочетание!
BarBara 09.12.2017 12:51 Нравится 1
отличная идея! супер, обязательно попробую! благодарю! 
Мария Любушкина 09.12.2017 12:58 Нравится 1
Кофе сделала с молоком и добавила немного агар-агара. Побольше фит парада и нямка. 
Ольга Поморцева 09.12.2017 13:31 Нравится 1
спасибо за рецепт,я печенье использую"к кофе" называется и пропитываю йогуртом ,тоже вкусно))
Анна 09.12.2017 20:49 Нравится 1
Спасибо, попробуем.
Lyuda Lyudmila 10.12.2017 09:59 Нравится 1
Natasha SheftolovichПостоянство Памяти, Рада. что идея пригодилась
Светик Светлана 10.12.2017 10:17 Нравится 1
Можно в "крем" добавить банан и посыпать какао-))
Екатерина Лесникова 10.12.2017 14:16 Нравится 1
Спасибо огромное! Очень понравилась идея, забрала с удовольствием! Многовариантный тортик  - очень важно!
Стася 10.12.2017 17:37 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 10.12.2017 20:52
Людмила Оптимистка 10.12.2017 21:46 Нравится 1
Прекрасная идея вкусняшки,я делала из крекера по моему из ваших рецептов,сейчас такой сделаю.
Ольга Мочалова 11.12.2017 15:55 Нравится 1
рецепт взяла себе на заметку,спасибо
Валентина 62 Никитинская 11.12.2017 17:13 Нравится 1
Спасибо! Обожаю печенье Мария, а тортик из него будет еще вкуснее
Анна Митина 12.12.2017 07:44
Ооо! Спасибо за рецепт! 
Людмила Ух!!! 12.12.2017 13:41 Нравится 1
Новогодняя находка. Праздничных дней много!!!!!
Игорь 12.12.2017 14:23 Нравится 1
однозначно добавляю в избранное
Алина Бронич 12.12.2017 15:16 Нравится 1
Спасибо за рецепт!))
Юлия Золотарева 12.12.2017 15:22 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Валерия 12.12.2017 21:05 Нравится 1
Интересно, спасибо за рецепт
Lyuda Lyudmila 14.12.2017 11:12
Мадам Елена 14.12.2017 21:30 Нравится 1
ого,как классно! на самом деле,иногда хочется какую нибудь некалорийную вкусняшку-выход найден! вам спасибо 
Ирина Севостьянова 15.12.2017 13:58 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, Почему?
Lyuda Lyudmila 15.12.2017 14:58
Ирина Севостьянова, Не поняла вопрос, почему что?
Lyuda Lyudmila 16.12.2017 21:39
Надежда 17.12.2017 14:09 Нравится 1
класс!то,что искала,как всегда- шикарный рецепт)спасибо!
Гала Матвей 17.12.2017 16:55 Нравится 1
Здорово. И не сложно. Спасибо за рецепт. Забрала в кулинарную книгу.
Стася 18.12.2017 11:47 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Nadin 20.12.2017 00:13 Нравится 1
Cпасибо за рецепт!
Ирина Рекс 21.12.2017 10:31 Нравится 1
Готовила на выходных, получилось очень вкусно и нежно!
Lyuda Lyudmila 21.12.2017 11:25
Наталья 21.12.2017 13:04 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 22.12.2017 14:34
dario 22.12.2017 15:48 Нравится 1
Спасибо за вкусный рецепт))
Lyuda Lyudmila 23.12.2017 08:11
dario
Vitale Vitale 24.12.2017 13:33 Нравится 1
Какой роскошный тортик. Скажите, пожалуйста, есть ли у кого-нибудь идеи низко калорийного коржа? Я не использую покупные печенья/коржи, люблю сама делать, но все что знаю очень калорийное, жирное, классическое - вкусно, конечно, но хочется именно такого легкого десерта. ) 
Виктория 24.12.2017 18:07 Нравится 1
Vitale Vitale, корж можно испечь на яичных белках, заменить масло йогуртом или кефиром, а сахар - сахарозаменителем. Взять цельнозерновую муку пополам с отрубями. 
Наталья 26.12.2017 13:16 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 27.12.2017 08:43
Стася 27.12.2017 13:56 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 27.12.2017 17:39
Нина 29.12.2017 10:41 Нравится 1
прикольно надо сделать)
ПТашка 02.01.2018 07:33 Нравится 1
Здорово 
Lyuda Lyudmila 03.01.2018 02:09
Бегемот Зеленый 03.01.2018 09:17 Нравится 1
здорово!
Юлия 03.01.2018 17:43 Нравится 1
Спасибо за рецепт. Делали вчера, правда праздничный  вариант (со сгущенкой на фруктозе в творожную массу, вместо сахзама), и моей семье очень понравилось.)))
Юлия 03.01.2018 17:58 Нравится 1
конечно хочется. очень
Lyuda Lyudmila 12.01.2018 19:38
Радужная 08.05.2018 20:08
Вкуснятина,мало калошек )))
Марина 30.07.2018 20:26
Я здесь недавно и только увидела рецепт! Спасибо,забрала!
Lyuda Lyudmila 13.08.2018 23:58
Марина, Как же мне нравится этот тортик  - с голодухи , наверное
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ