Lyuda Lyudmila

Сырники с отрубями и яблоками

Lyuda Lyudmila -> Всем
Сырники с отрубями и яблоками
Калорийность - 100 кКал; белки - 14 г; жиры - 2 г; углеводы - 5 г на 100 грамм.
Ингредиенты
А Творог нежирный константиновский 88 ккал 495 г
Яйцо куриное (Запекание) 58 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахарозаменитель 6 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Отруби овсяные 27 г
Отруби овсяные 11 г
Масло подсолнечное 4 г
Яблоки (Припускание) 182 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
5e3b91dc1a48e679a6eece17e5c471eb.jpg

Утром жарила сырники дочке в больницу. Получились калорийностью 221 ккал. Один съела - не наелась.
Пришла из больницы и решила себе сделать с минимально возможной калорийностью.

Взбила яйцо. добавила овсяные отруби ( 2 ст л ). соль. сахзам. разрыхлитель. творог.. Все смешала.

Натерла одно яблоко. Смешала с творожным тестом. Скатала шарики. обваляла в отрубях (Отрубей пошло 11 г)

Слегка обжарила на смазанной маслом (кисточкой) сковороде. Переложила сырники в жаростойкий лоток и поставила на 20 мин в горячую (180 град) духовку.
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Галина Номаконова Галина Номаконова
05.09.17 17:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая красота))))) и я хочу!!!
svetlana svetlana
05.09.17 17:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
05.09.17 17:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина Номаконова, svetlana, 96bb97d659eab5bb150bf57878f62bfe.gif
Людмила Озерова Людмила Озерова
05.09.17 17:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ням-ням! :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
05.09.17 18:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Озерова, :rose:
Arina Priz Arina Priz
05.09.17 20:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
06.09.17 9:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, Юлия Никанёнок, tolstik11, Nadin, рыжая бестия, Ирина Клеева, Марина, Светлана, Arina Priz, 2b9ea52abf22d98b91464b11fac3e98c.gif
Светлана Светлана
05.09.17 20:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Марина Марина
05.09.17 20:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:спасибо!
Ирина Клеева Ирина Клеева
05.09.17 20:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аппетитно! :хорошо:
рыжая бестия рыжая бестия
05.09.17 20:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ой,как аппетитно. :rose:
Nadin Nadin
05.09.17 20:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аппетитно! Спасибо за рецепт! :хорошо:
tolstik11 tolstik11
05.09.17 21:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ммм.. сырники!
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
05.09.17 21:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :ah: :хорошо:
Лариса Громакова Лариса Громакова
05.09.17 21:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ух ты, СПАСИБО за рецепт!
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
06.09.17 9:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Татьяна Татьяна
06.09.17 9:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
06.09.17 13:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Svetlana Martynenko, Виктория, :rose:
Марина Марина
06.09.17 14:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
07.09.17 19:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, :rose:
Вита Вита
06.09.17 14:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:rose: и сытнее, и вкуснее чем классический вариант:)
кстати, если дочь приболела, желаю скорейшего выздоровления!
Вот так-то! легко и непринужденно уменьшили калорийность более чем в два раза,- браво! вот что значит- опыт!
спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
06.09.17 16:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вита, Спасибо!7852840feebb031255c146c6590721a3.gif
julia kivileva julia kivileva
06.09.17 14:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
08.09.17 7:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
julia kivileva, :rose:
Алина Бронич Алина Бронич
06.09.17 16:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
06.09.17 18:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Бронич, :rose:
Selena Selena
06.09.17 19:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Классно, спасибо!!! Всегда рада таким рецептам с низкими калориями и углеводами :rose:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
06.09.17 20:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Selena, 2ad68f338fbc9890716734c9c51f77f0.gif
Галина Галина
06.09.17 21:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
УРА! теперь у меня будет рецепт сырников!!!! уверена, что все получится и будет вкусно!!!!!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
07.09.17 5:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина, :rose:
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
08.09.17 7:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
забираю
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
08.09.17 13:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Gabidullina, beba89c7b7f07588769df82b04d6aa97.gif
Аурелия Голден Аурелия Голден
11.09.17 0:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
хороший рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
11.09.17 5:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, :rose:
Элла Сазоненко Элла Сазоненко
14.09.17 10:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
спасибо большое за рецепт)))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.09.17 10:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Элла Сазоненко, 43e3d446416c6162b24c49013acfc220.jpg
Лариса Громакова Лариса Громакова
14.09.17 10:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
15.09.17 8:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, :rose:
Константин Z Константин Z
14.09.17 11:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А если без отрубей?
Алина Бронич Алина Бронич
14.09.17 12:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)
Радужная Радужная
14.09.17 12:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:bravo:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.09.17 12:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алина Бронич, Радужная, :rose:
Галина Потапова Галина Потапова
14.09.17 14:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо)
Анна Анна
14.09.17 15:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Люблю сырнички).
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.09.17 16:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Галина Потапова, Анна, :rose:
Svetlana Zay Svetlana Zay
14.09.17 16:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
да отличная калорийность)))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
15.09.17 14:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Svetlana Zay, 56aaa1702a0affe3f56bc1a7f06a07d0.gif
Светлана Ващенко Светлана Ващенко
14.09.17 16:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Прекрасный быстрый рецепт,и калории самое то!
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
14.09.17 21:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хорошая калорийность получилась!
Stas Chertkov Stas Chertkov
15.09.17 1:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересный рецепт :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
16.09.17 7:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ващенко, Людмила Оптимистка, Stas Chertkov, 4efe472c39931679d9ad04f8d85316f3.gif
Марина Кривошеева Марина Кривошеева
15.09.17 9:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вкуснятинка ! Люблю
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
15.09.17 13:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Кривошеева, :rose:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
15.09.17 15:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:ah:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
16.09.17 16:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, :rose:
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
15.09.17 21:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Самое то, что мн нужно! Спасибо!!!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
21.09.17 8:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Ипатова, e199b787b4e5a0e8975a4fd176070a79.gif
Nadin Nadin
15.09.17 22:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Люблю сырнички! Надо попробовать!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
16.09.17 11:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nadin, :rose:
Ната Ната
21.09.17 9:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
И опять вкусняшка :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
21.09.17 10:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ната, 2084b4f2e9026bc2071ecd2411c63e26.gif
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лиса
20.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Приветики всем! Давно не показывала свой дневник, летом несколько расслабилась, 3 месяца по 1 кг худею, хочется, конечно...
9 52
Юлек Макарек
19.09.2017
Зеркало желаний
Вчера вечером мы семьей смотрели Гарри Поттера, первую часть, про камень. И там был момент, когда Гарри нашел зеркало же...
3 12
Аурелия Голден
19.09.2017
Картофельная запеканка "Роза"
Простая запеканка за счет укладки овощей выглядит ярко и красиво, а картошка хорошо подрумянивается и пропитывается луко...
10 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы