Lyuda Lyudmila
02.09.2017 14:20

.Яблочный коблер

Калорийность - 117.9 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 2 г; углеводы - 20.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки (Припускание) 200 г
Крахмал кукурузный 16 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Кефир нежирный `Молочна веселка` 82 г
Кукурузная мука (Запекание) 56 г
Сахарозаменитель 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 

2 яблока мелко порезать. Выложить в форму. Добавить сахзам и 1 ст л  кукурузного крахмала
Перемешать.  Поставить в духовку для запекания.  на 20 мин

Для теста

1 яйцо взбить с 4 ст л кефира. добавить кукурузную муку. - 3 ст л    Взбить

На  яблоки вылить тесто и запекать еще 20 мин при Т 180 град
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 117.9 кКал 7%
Белки 3.8 г 5%
Жиры 2 г 3.33%
Углеводы 20.8 г 9.86%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 69.3 г 2.89%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.5%
b-car
1.2%
В1
5%
B2
7.2%
Холин
9.2%
B5
6%
B6
4%
B9
1%
B12
5.6%
C
2.4%
D
3.1%
E
2%
H
7.8%
К
1.1%
PP
7%
K
9.3%
Ca
5%
Si
~
Mg
3.7%
Na
3.7%
Ph
9.2%
Cl
2.1%
Fe
11.3%
I
4.1%
Co
22.3%
Mn
1.7%
Cu
7.7%
Mo
7.8%
Se
9.4%
F
0.4%
Cr
6.7%
Zn
2.8%
Lyuda Lyudmila 21.09.2017 13:20
Lyuda Lyudmila 21.09.2017 08:33
Lyuda Lyudmila 19.09.2017 23:18
Марина 19.09.2017 22:24 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 19.09.2017 21:58
Ната 
Lyuda Lyudmila 19.09.2017 20:03
dario
dario 19.09.2017 06:05 Нравится 1
Спасибо за рецепт, вкусно!
Lyuda Lyudmila 19.09.2017 05:46 Нравится 1
Галина, И с мукой, и с отрубями, и с овсяными хлппьями
Галина 18.09.2017 21:14 Нравится 1
А с простой мукой пшеничной получится такой десерт?
NewLana NewLana 18.09.2017 20:51 Нравится 1
Как просто при малом количестве ингредиентов) Спасибо за рецептик!
Ната 18.09.2017 18:42 Нравится 1
всё гениальное просто. даже я не сильный любитель готовить думаю осилю такую вкусняшку. спасибо
Lyuda Lyudmila 16.09.2017 11:43
Юлия Никанёнок 15.09.2017 15:33 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 15.09.2017 14:58
Глокси F1, Типа да 
Глокси F1 15.09.2017 14:41 Нравится 1
прикольно. это типо шарлотка на кукурузной муке? )
Lyuda Lyudmila 15.09.2017 13:37
Lyuda Lyudmila 15.09.2017 08:20
olivva
Галина 15.09.2017 06:40 Нравится 1
спасибо! 
Людмила Оптимистка 14.09.2017 21:22 Нравится 1
Обязательно на выходных попробую.Спасибо.
Svetlana Zay 14.09.2017 16:23 Нравится 1
супер
Галина Потапова 14.09.2017 14:28 Нравится 1
Спасибо) 
Алина Бронич 14.09.2017 12:12 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)
Lyuda Lyudmila 14.09.2017 10:32
Вита 
Вита 14.09.2017 09:46 Нравится 1
Какой шикарный!!! 
Спасибо большое! очень диетический и главное- без пшеничной муки!
Lyuda Lyudmila 11.09.2017 22:33
Иван Иванов 11.09.2017 22:24 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 11.09.2017 21:26
Nadin 
Nadin 11.09.2017 20:51 Нравится 1
Надо попробовать! Начался сезон яблок. А я люблю яблоки в десертах.
Lyuda Lyudmila 11.09.2017 19:56 Нравится 1
Анна,На здоровье!
Анна 11.09.2017 19:51 Нравится 1
Отличный рецепт, спасибо.
Иван Иванов 10.09.2017 18:36 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 04.09.2017 17:21 Нравится 1
Прелистина 04.09.2017 11:11 Нравится 1
Спасибо за рецепт!!! Яблок в этом году много, буду печь!
Мария Хлебникова 04.09.2017 11:05 Нравится 1
Чудесный рецептик,спасибо!!!
Татьяна Василенко 04.09.2017 10:16 Нравится 1
Татьяна Ипатова, Танюш, сам кофе  не вредный, а содержание сахара может подпортить фигуру.
Я обожаю капучино, 3 чашечки по 100 мл это слишком много. 
olivva 04.09.2017 09:31 Нравится 1
Спасибо за идею!
Радужная 04.09.2017 07:06 Нравится 1
:k:
Лариса Панкратова 04.09.2017 07:00 Нравится 1
Спасибо за интересный рецепт! 
Lyuda Lyudmila 03.09.2017 22:47
Галина Номаконова 03.09.2017 21:33 Нравится 1
Очень вкусно, спасибо!!!
svetlana 03.09.2017 21:25 Нравится 1
Спасибо за рецепт 
Miray Sim 03.09.2017 21:19 Нравится 3
Lyuda Lyudmila, моя сила воли это заменить крахмал на отруби тем самым понизив калорийность. Очень вкусно........очень даже без сахара и с кислыми яблоками  . Хнык
Lyuda Lyudmila 03.09.2017 21:11
Miray Sim, А где же  наша сила воли?  Я тоже  думала так же. но не получилось!
 
Miray Sim 03.09.2017 20:22 Нравится 2
Испекла. И думала на два дня растянуть. Не устояла съела всю. Хнык-хнык
Arina Priz 03.09.2017 10:19 Нравится 1
Чудесный рецептик)
Татьяна Ипатова 03.09.2017 08:29 Нравится 1
Вся проблема в том, что в наших краях кукурузный крахмал и кукурузную муку еще надо поискать, и не факт, что найдется...А пирожок, думаю, на вкус получился бы отменный.  Спасибо за рецепт, буду иметь ввиду.
Татьяна Василенко, А кто сказал, что кофе - это вредно? Если это натуральный и правильно приготовленный кофе, то это ОЧЕНЬ полезно  и даже для гипертоников и сердечников одна  чашечка в день на завтрак - никакого вреда. А если растворимый, кружками,  пять раз в день, то конечно... 
Светлана 02.09.2017 19:09 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Дарья Ильенко 02.09.2017 18:46
Татьяна Василенко, а мне от кофе беременность помогла отучится. Врач сказала - нельзя, пришлось отказаться. Но первая беременность для женщины - сильнейшая мотивация. Теперь пью изредка одну чашку, если уж очень бессонная ночь была .
julia kivileva 02.09.2017 17:54 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Дарья Ильенко 02.09.2017 17:39 Нравится 1
Татьяна Василенко, мандарины с корицей ещё не пробовала, благодарю за "наводку" .
Татьяна Василенко 02.09.2017 17:26 Нравится 2
Дарья Ильенко, Учту!    Вам плюсик, за новаторство) Главное, чтобы моя "черепушка" не  забыла, что можно печь без сахара! 
Как отказаться от вредных привычек ,и, как приучить себя к здоровым рецептам?Очень сложно, я от кофе себя никак не отучу. 
Дарья Ильенко 02.09.2017 17:10 Нравится 2
Татьяна Василенко, сахар ведь не страшен, если употреблять в адекватных количествах. После полгода на МЗР я смело добавляю его в три раза меньше в выпечку, чем изначально предлагается в рецепте. Всё равно сладко (при чём и моей маме нравится - она не "диетничает". А вот рецепты, где основной ингредиент - яблоки, предпочитаю делать вовсе без сахара, как описала выше.
Татьяна Василенко 02.09.2017 17:07 Нравится 2
Дарья Ильенко, Есть один вариант сладкие яблоки) Я шарлотку делала с мандаринами и корицей, вкусно , ттт вспомнила, и новый год перед глазами. 
Татьяна Василенко 02.09.2017 17:01 Нравится 2
Дарья Ильенко, У меня на мед аллергия, на сахарозаменители смотрю с опаской, так что остается один вариант сахар(песок). А, как без сахара?
Дарья Ильенко 02.09.2017 16:56 Нравится 3
А мне в подобных рецептах нравится сочетание яблок с корицей. Последняя усиливает сладкий вкус яблок, так что можно в принципе без сахара при выпечке обойтись. Или слегка полить готовое изделие мёдом. Сахарозаменители не использую, в принципе уже природной сладости продуктов стало хватать (в большинстве случаев ).
Ольга Поморцева 02.09.2017 16:40 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 02.09.2017 16:30
Татьяна Василенко, Я использовала разные. Сейчас у меня сукразит. не могу сказать. что я им довольна. но нужно доесть - в упаковке аж 1200 таблеток
Виктория 02.09.2017 15:59 Нравится 1
Вечная диетчица 02.09.2017 15:38 Нравится 1
Lyuda LyudmilaЛюдмилка, Семёнсеменыч!)))
Алекс Aleks 02.09.2017 15:21 Нравится 1
Вроде калорий не много! Пробуем!
Фрида Г 02.09.2017 14:58 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Людмилка 02.09.2017 14:55 Нравится 2
Лето еще вернется, это и моя проблема , ну очень люблю выпечку
По 100 гр не умею есть)))

Lyuda Lyudmila, постоянно соблазняете вкуснятинами    
Miray Sim 02.09.2017 14:50 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, ни чего. На это де колличество муки и крахмала можно 400 гр яблок положить. И все будет ок)))
Людмила 02.09.2017 14:48 Нравится 1
Татьяна Василенко 02.09.2017 14:45 Нравится 1
Lyuda Lyudmila,  Сахарозаменители бывают разные, Люба, какой  предлагаете вы (искусственный или натуральный)?
Наталия Коломиец 02.09.2017 14:38 Нравится 1
Спасибо за рецепт 
Lyuda Lyudmila 02.09.2017 14:36 Нравится 2
Лето еще вернется, Вот и я так же! Пока рецепт выкладывала. здесь же все 300г и умяла
Вечная диетчица 02.09.2017 14:33 Нравится 2
Georgij A, в магазине взгляд упал на эту форму - и сразу подумала: а ведь как удобно: серединка обязательно пропечется, края не пересушатся, как в прямоугольной форме, а потом думаю - недайбох куплю, это ж я сразу начну выпечку есть и разжирею. По 100 гр не умею есть)))
Georgij 02.09.2017 14:28 Нравится 1
Выпекание в форме для кекса - хорошая мысль. И яблоки выбрать, кисленькие вкуснее 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ