Lyuda Lyudmila
29.08.2017 19:46

Низкокалорийный хлебушек на дрожжах

Калорийность - 130.2 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт 25.08 262 г
Дрожжи сухие 12 г
Отруби ржаные 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 97 г
А Творог нежирный константиновский 88 ккал 150 г
Укроп (Припускание) 15 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
 

Дрожжи распустить в подогретом кефире

Добавить соль. отруби. Размешать.

Яйца взбить с творогом. Добавить любимые специи или зелень.
У меня укроп.

Соединить две смеси и оставить на 1 час для брожения

Выложить тесто ложкой в форму.  Я решила печь кексами. удобнее  брать
на работу

Выпекать  при Т 180 град  до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 130.2 кКал 7.73%
Белки 12.2 г 16.05%
Жиры 5.2 г 8.67%
Углеводы 10 г 4.74%
Пищевые волокна 9.3 г 46.5%
Вода 42.5 г 1.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
9.6%
b-car
2.8%
В1
34.2%
B2
20.5%
Холин
14.5%
B5
15.9%
B6
7.2%
B9
17.9%
B12
8.8%
C
1.8%
D
5%
E
3.3%
H
14.8%
К
0.1%
PP
18.9%
K
15.7%
Ca
14.7%
Si
2%
Mg
26.6%
Na
23.3%
Ph
25.9%
Cl
20.1%
Fe
14.9%
I
12.9%
Co
37.1%
Mn
72.7%
Cu
20.5%
Mo
8.8%
Se
29%
F
1%
Cr
3.2%
Zn
12.9%
  • Нравится 11
  • Комментарии 34
Юлия Никанёнок 29.08.2017 19:53 Нравится 1
   
Юлия Никанёнок 29.08.2017 19:54 Нравится 1
Завтра буду делать четыре стакана, аж слюнями изхожусь 
Lyuda Lyudmila 29.08.2017 20:02
Юлия Никанёнок, Детям рецепт понравился. теперь каждый день пеку с разными фруктами. но фрукты сверху присыпаю сахаром (не для себя)
людмила ш 29.08.2017 20:36 Нравится 1
Спасибо! Попробую обязательно!
Lyuda Lyudmila 30.08.2017 05:44
dario 30.08.2017 07:31 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
olivva 30.08.2017 11:57 Нравится 1
Спасибо за рецепт, буду печь!
Юлия Никанёнок 30.08.2017 13:54 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, учту, моим сладкоежкам тоже сахорочка в два слоя надо   но если персики консервированные может и не надо 
Arina Priz 30.08.2017 14:29 Нравится 1
Обязательно возьму на заметку!!!!! Спасибо!
Светлана 30.08.2017 14:47 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Виктория 30.08.2017 14:56 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 31.08.2017 10:37
Lyuda Lyudmila 31.08.2017 12:38
Надежда 31.08.2017 13:11 Нравится 1
спасибо за очередной шедевр на каждый день))
Людмила 31.08.2017 14:53 Нравится 1
Вита 31.08.2017 19:52 Нравится 1
спасибо большое!
Lyuda Lyudmila 02.09.2017 08:49
Lyuda Lyudmila 08.09.2017 07:46
Елена Gabidullina 08.09.2017 07:49 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 08.09.2017 13:26
Наталья Ключникова 11.09.2017 09:06 Нравится 1
Спасибо, интересный рецепт! Попробую приготовить. 
Лариса Панкратова 11.09.2017 09:11 Нравится 1
Спасибо за рецепт! Заинтересовали. Попробую приготовить. 
Елена Богданова 11.09.2017 09:59 Нравится 1
Спасибо за рецепт)
Анна 11.09.2017 16:52 Нравится 1
Хлебушек в формочках для кексиков... об... то есть заманчивый рецепт,  может, хоть так получится отбить охоту к сладкой выпечке).
Lyuda Lyudmila 11.09.2017 20:47 Нравится 1
Анна, Хлеб из формочек удобнее брать на  работу  -  много же его не едим. А если пеку буханку, то она потом неделю в холодильнике лежит
 
Анна 11.09.2017 21:18 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, Вот как; оригинальное решение.
svetlana 18.09.2017 16:07 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Lyuda Lyudmila 18.09.2017 18:13
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ