Lyuda
24.08.2017 19:38
Картофельно-творожная запеканка
Калорийность - 112.3 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Припускание) | 378 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 130 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 16 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| А Творог нежирный константиновский 88 ккал | 255 г |
| Йогурт мой 20.08 | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Укроп (Припускание) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Картофель и морковь очистить, натереть, чеснок порубить.
Все хорощенько взбить в блендере
Яйца взбить. добавить творог. йогурт. муку. укроп. соль. Размешать.
Смешать обе массы .Выложить в форму. смазанную маслом
Запекать в духовке при Т 180 град 45 минут
Резать остывшим.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.3 кКал | 6.67% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 12.4 г | 5.66% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 163.4 г | 7.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
39.7%
b-car
38.6%
В1
13.3%
B2
10.8%
Холин
10.7%
B5
9.9%
B6
13.4%
B9
5.2%
B12
3.9%
C
5%
D
3.6%
E
3%
H
11.4%
вит.К
1.8%
PP
15.4%
Калий
15.2%
Ca
7.9%
Si
2.6%
Mg
7.4%
Na
36.9%
P
17.3%
Cl
33.5%
Fe
6.1%
I
4.2%
Co
48.3%
Mn
8.4%
Cu
10.9%
Mo
13.3%
Se
26.7%
F
1%
Cr
11.2%
Zn
4.6%
13
38
Екатерина
24.08.2017 22:08
Спасибо за рецепт!)
Lyuda
25.08.2017 07:49
Светлана
26.08.2017 13:56
Спасибо за рецепт 
Ирина
26.08.2017 14:40
Творог люблю, но в сочетаниии с картошкой еще не пробовала....пойду
экспериментировать
Ольга Поморцева
26.08.2017 15:08
Lyuda
26.08.2017 15:48
tolstik11
26.08.2017 18:00
Интересный рецепт! Спасибо.
Людмила Оптимистка
26.08.2017 22:16
Необычный рецепт.Спасибо.
Lyuda
27.08.2017 13:59
Viktor
27.08.2017 15:21
Елена Богданова
27.08.2017 17:31
Спасибо за рецепт)
Lyuda
27.08.2017 20:08
Надежда Антонцева
28.08.2017 16:16
спасибо,однозначно в избранное!
Lyuda
28.08.2017 19:48
Наталья Natalya
28.08.2017 21:24
Татьяна Ипатова
28.08.2017 22:10
Спасибо за рецепт! Уже хочется, но поздно. Попробую завтра на ужин.
Lyuda
28.08.2017 22:14
Ольга
29.08.2017 14:31
Спасибо за рецепт!)))
Lyuda
29.08.2017 17:20
Arina Priz
06.09.2017 09:23
Спасибо) отметила☆
Lyuda
06.09.2017 13:35
Марина
06.09.2017 14:06
Тоже попробую завтра. Забрала.Спасибо!
julia kivileva
06.09.2017 14:12
Спасибо за рецепт!
Arina Priz
06.09.2017 15:08
Lyuda
Lyudmila, я уже приготовила и не могу оторваться от
"пробывания"
)) очень
вкусно!!! Спасибо!
)) очень
вкусно!!! Спасибо!
Lyuda
06.09.2017 16:03
Ольга
06.09.2017 16:45
Спасибо за рецепт!)
Lyuda
06.09.2017 18:53
Элли678
20.09.2017 21:52
Спасибо за рецепт -это должно быть очень вкусно и удобно брать на
работу
svetlana
20.09.2017 22:30
спасибо за рецепт
Елена Богданова
21.09.2017 02:47
Спасибо за рецепт)
Ната
21.09.2017 09:22
Картофель и творог. Неожиданно. В избранное
Ольга
22.09.2017 16:28
Спасибо за рецепт!))
Lyuda
22.09.2017 19:19
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
