Lyuda Lyudmila

Дневник питания и тренировок за 11.08.2017

Lyuda Lyudmila -> Всем
Дневник питания и тренировок за 11.08.2017
Жара не спадает, люди хлебают воду, а мне хоть бы что - аппетит не пропадает.
Еще и рейтинг насобирался 97%f8cbb41df94d8f7ddc89c4fc93005304.gif
Маша Иванова Маша Иванова
11.08.17 23:04 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
а вы кондиционер отключите
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.08.17 8:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, 47def3802a3691725b3499d322a9b189.gif
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
12.08.17 15:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, это у всех Людмил так,у меня тоже аппетит отменный.
Александра Се Александра Се
12.08.17 14:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А вы как занимаетесь? В зале? Или просто прогулку отмечаете? Я к тому, что в жизни мы обычно не ходим 3 часа подряд со скоростью 6 км/ч.
Александра Се Александра Се
12.08.17 14:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я беру для дневника скорость 3 и 4.5. активность в течение дня бью на части 60-70% - 3 км/ч, остальное - 4. 5. Так более реальный показатель получается.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.08.17 17:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александра Се, Я открываю калькулятор

http://www.azbukadiet.ru/rasxod-kalor...?_utl_t=vk

считаю расход калорий по видам своей деятельности. а в дневник ввожу, как ходьбу.
Например "Приготовление еды стоя" 120 мин - расход 294 ккал
В дневник я ввожу "Ходьба 6 км в час - 80 мин - энергозатраты 289 ккал и т д
Александра Се Александра Се
13.08.17 20:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, понятно) хорошего вечера вам)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.08.17 21:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александра Се, f365605e77660c54155cd170fa0a829b.png
Людмила Озерова Людмила Озерова
12.08.17 19:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Татьяна Абрамова Татьяна Абрамова
12.08.17 19:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.08.17 20:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Оптимистка, Людмила Озерова, Татьяна Абрамова, :rose:
Августа Фредерика Августа Фредерика
13.08.17 14:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хороший рацион. А из чего салат с печенью делается?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.08.17 15:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Августа Фредерика, Отварная печень с пассерованными луком и морковью плюс помидорчики-огурчики
Августа Фредерика Августа Фредерика
13.08.17 15:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, спасибо
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.08.17 16:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Августа Фредерика, :rose:
Константин Z Константин Z
13.08.17 23:53 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
жара жарой, а обед по расписанию)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.08.17 12:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Константин Z, Само собой
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Полина Козлова
13.12.2017
Отвес 4 кг Урааа
Урааааа.. Отвес 4 кг . за 1.5 недели. Не ахти конечно, но чувствую себя прекрасно)))  Всем позитива) ...
4 16
Ясенька
12.12.2017
Ура - родила!
Добрый день, коллеги по целям! Ох давно заглядывала сюда) Не бросайте сразу яйцами - причина уважительная. В нашей семь...
26 67
Виктория
11.12.2017
Вчера погода порадовала))) Как...
Вчера погода порадовала))) Как в сказке :ah:...
14 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы