Lyuda

01.08.2017 08:25

Дневник питания и тренировок за 01.08.2017

До отпуска 10 дней. Экстренно нужно похудеть на 4 кг. Решила "посидеть" на диете "Любимая", в ущерб ПП. В 2015 с нее начинала худеть, потом нашла МЗР.

Такой сегодняшний рацион.

Что вы думаете о таком моем решении временно изменить Правильному Питанию?
Как-то сомнительно, но очень уж срочно хочется убрать 4 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	750	367.5	6	2.3	72
Абрикосы	1000	440	9	1	90
Яблоко	700	329	2.8	2.8	68.6
Вода	1000	0	0	0	0
Витрум цинтури	1	0	0	0	0
Итого	3451	1136.5	17.8	6.1	230.6
Итого за день	3451	1136.5	17.8	6.1	230.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (3.5 км/час)

	1	Итог
Время	60	60

ходьба (3.5 км/час)

	Итог
Время

Результаты за день

Энергозатраты: 217 ккал

Время: 60 мин

Joy Toy 01.08.2017 09:33

Картинка у вас конечно классная. Бокал и всё такое... А КУДА зовёт? Только конкретно. А то в мечтах всё красиво, а по факту...

Viktor 01.08.2017 09:40

Красота!!

Lyuda 01.08.2017 09:53

Joy Toy, Есть такой курорт в Донбассе - Святогорск. Туда и отправлюсь - вовсе не в Турцию и не в Крым.

Алла Дин 01.08.2017 09:55

Красиво, только это ж до моря еще... Надо подумать

Lyuda 01.08.2017 09:57

Алла Дин, Море - это образно, подразумевается отдых на воде и лишние килограммы на пляже
Неудачную картинку прикрепила

Lyuda 01.08.2017 09:58

Виктория,

Елена Никитина 01.08.2017 10:26

Joy Toy, очень смахивает на Анапу, но могу и ошибаться..

Елена Ленус 01.08.2017 10:47

Баланса нет в таком питании. Одни углеводы. Для жирового обмена обязательно нужны жиры с омегами. Излишек углеводов откладывается в жир, правда, при такой калорийности этого не произойдет. Лучше возвращайтесь к ПП и добавтьте побольше кардио нагрузки.

Елена Ленус 01.08.2017 10:48

Елена Ленус, и хорошего отдыха!

Lyuda 01.08.2017 10:51

Елена Ленус, Спасибо! Рада любому мнению. и комментарию Дарю цветочек

Людмилка 01.08.2017 11:33

Lyuda Lyudmila, святые места видимо Хорошо

Lyuda 01.08.2017 11:40

Людмилка, Да, Лавра и мужской монастырь там есть. И отдых чудесный

Людмилка 01.08.2017 12:10

Lyuda Lyudmila, как я люблю такие места, там гулять одна благодать , хорошего отпуска Широкая улыбка

Lyuda 01.08.2017 12:15

Людмилка, Cпасибо !

Татьяна Абрамова 01.08.2017 19:18

Победить Вам эти четыре кг С улыбкой

И приятного отпуска С улыбкой

Lyuda 01.08.2017 20:02

Татьяна Абрамова, Большое спасибо!

Людмила Оптимистка 01.08.2017 20:44

А что так эти 4 кг вам мешают,вроде ж цели достигли?на поддержании были?

Елена 02.08.2017 14:49

Людмила, что с Вами???? Такой проверенный старожил сайта и "срочно... 4 кг"
Неадекватность какая-то, видимо жара(
Что Вам даст этот экстренный сгон 4 кг и надолго ли?

Lyuda 02.08.2017 16:26

Елена Радость, да все уже, под душем постояла, подумала и передумала. Поеду в отпуск жирная.

Елена 02.08.2017 16:53

Lyuda Lyudmila, ну все, теперь я за Вас спокойна! Прекрасного отдыха Вам!

Маргарита 02.08.2017 17:00

Lyuda Lyudmila написал:
Поеду в отпуск жирная.

Сказала бы Вам - насмешили, но понимаю ситуацию. Когда похудел немного - чувствуешь себя худым. И тут многие останавливаются. Когда похудел сильно - ощущение того, что ты жирный как раз свидетельствует о том, что можно худеть дальше. Я думаю это Ваш случай . Не важно куда Вы едете. Важно в каком настроении. Приятного отдыха! Вечеринка