Lyuda Lyudmila
29.07.2017 19:43

Дневник питания и тренировок за 29.07.2017

Выходной день и целый день дома, как-то не получилось проходить мимо кухни. 
Жевала все подряд .  но рейтинг УДИВИЛ.  Так что делюсь - только не пойму,  как такой получился - 99 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная запеканка с отрубями
300
248.7 21.3 9 20.7
Чай зеленый без сахара
300
2.7 0.3 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-отрубной хлеб
42
57.8 5.7 2 4.2
Скумбрия атлантическая
32
61.1 5.8 4.2 0
Морская капуста
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Яблоко
231
108.6 0.9 0.9 22.6
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый Ру
200
78 2 3 11
Печеночные оладьи
137
338.3 23.6 8.6 41.4
Чай зеленый без сахара
300
2.7 0.3 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной пирог
154
126.3 8.2 5.1 10.6
Чай зеленый без сахара
300
2.7 0.3 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-отрубной хлеб
54
74.4 7.3 2.6 5.4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
18
119 0.1 13.1 0.2
Моя куриная колбаса
78
115.9 12.9 5.6 3.5
Чай зеленый без сахара
300
2.7 0.3 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт домашний
200
106.4 5.2 6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сабина Антоненко 01.08.2017 09:28 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 01.08.2017 09:10
Вита, Спасибо!
Вита 31.07.2017 21:30 Нравится 1
 супер, как всегда- Вы на высоте! у Вас часто такой высокий рейтинг!
Сабина Антоненко 31.07.2017 19:51 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 31.07.2017 17:18
Lyuda Lyudmila 31.07.2017 15:54 Нравится 1
Радужная 31.07.2017 13:02 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 31.07.2017 13:00
ОльгаЛюдмилка, Приятно!
Людмилка 31.07.2017 12:17 Нравится 1
Ольга 31.07.2017 11:25 Нравится 1
выглядит аппетитно))
Lyuda Lyudmila 31.07.2017 11:12
Ольга 30.07.2017 22:08 Нравится 1
Вы молодец! Мой рекордный рейтинг до сих пор, по-моему, только 93 достигал. 
Фрида Г 30.07.2017 21:25 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, Спасибо!
Lulu S 30.07.2017 20:52 Нравится 1
 молодец!
Lyuda Lyudmila 30.07.2017 20:00
Ольга Поморцева 30.07.2017 17:20 Нравится 1
Татьяна Абрамова 30.07.2017 15:54 Нравится 1
Рейтинг на удивление  
Юля Сулейма 30.07.2017 15:50 Нравится 1
 супер получилось)
Татьяна Ипатова 30.07.2017 09:48 Нравится 1
Reaton, Я уже думала об этом, но даже в интернете очень трудно для  некоторых  продуктов найти полный химический состав. Вчера, например, искала его для цикория растворимого в порошке. Есть только для сырого и корня цикория, а как соотнести эти данные с порошком? А ведь известно, что цикорий - кладезь всяких витаминов и микроэлементов.. Купила себе в магазине полезного питания  каши на основе белого льна  с разными добавками (корица, кэроб, шиповник, яблоко, кунжут ти т.д.) на упаковке написано, что там всяких полезностей навалом, а  цифры только по БЖУ и калорийность. Я эти кашки ем, но в рейтинге они не участвуют по понятным причинам...
Елена Gabidullina 30.07.2017 09:41 Нравится 1
Удачно как мимо кухни проходили! Ваш хлебушек творожный уже год у нас из рациона не выходит! 
Юлия Никанёнок 30.07.2017 08:35 Нравится 1
   
Ирина Иванова 30.07.2017 08:27 Нравится 1
Да, замечательный рацион. И, главное, полезный))))
Фрида Г 30.07.2017 07:56 Нравится 1
Куриная колбаска-можно рецепт?
Ретинг высокий за счет скумбрии, морской капусты, отрубей.Вкусно у вас!
Виктория 30.07.2017 07:15 Нравится 1
Ирина Роско 30.07.2017 00:48 Нравится 1
Маша Иванова, ну да вот и весь "секрет" рейтинга)
Reaton 29.07.2017 23:05
Татьяна Ипатова, для того чтобы рейтинг максимально адекватно отображался необходимо добавить те нутриенты которые есть в продукте но отсутсвуют в базах этого сайта путем создания собственных продуктов
Алеся Хоменко 29.07.2017 22:19 Нравится 1
Алеся Хоменко написал:
А стресс,-удерживает все)))

удерживает вес!
Алеся Хоменко 29.07.2017 22:17 Нравится 2
я поняла одно-рейтиинг,-только нервы портит! А стресс,-удерживает все)))не нервничать,вот что главно))а вкусно и здоРОво питаться)
Татьяна Ипатова 29.07.2017 21:52 Нравится 1
Людмила Озерова, Ничего не понимаю!  Я внимательно  изучила все, что Вы сегодня съели и сравнила с тем, что я обычно ем. У нас много общего в рационах, но у меня никогда не бывает такого высокого рейтинга. Интересно, почему? Стараюсь питаться разнообразно: мясо, рыба, овощи, фрукты, творог, отруби, каши, натуральные йогурты, горький шоколад, иногда морепродукты А рейтнг редко, когда  70 % достигает. Может, я что-то не так считаю или записываю?
tolstik11 29.07.2017 21:21 Нравится 1
классно, когда так получается!
Маша Иванова 29.07.2017 21:14 Нравится 2
скумбрия, печень, творог, гречка, творог, творог)
julia kivileva 29.07.2017 20:57 Нравится 1
Молодец!
людмила ш 29.07.2017 20:55 Нравится 1
Людмила Оптимистка 29.07.2017 20:49 Нравится 1
Людмила всегда на высоте!
Lyuda Lyudmila 29.07.2017 20:07
Super mama 
Super mama 29.07.2017 20:00 Нравится 1
Здорово!
Людмила 29.07.2017 19:57 Нравится 1
Хороший рейтинг! Поздравляю!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ