Lyuda Lyudmila
18.06.2017 21:56

Кабачковая закуска

Калорийность - 64.3 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 300 г
Морковь, красная (Запекание) 96 г
Лук репчатый (Припускание) 107 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 123 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Укроп, свежий 12 г
Сыр Грация 48 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Молоко Хуторок 1.5% 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 

Кабачок порезать тонко кольцами, морковь , лук , помидор - полукольцами

Форму смазать маслом Выложить лук и морковь. кабачок, помидор - слоями. Запекать в духовке
20 - 25 мин при 200 град

Яйца взбить с молоком.
Подрумяненные овощи достать из духовки, посыпать укропом, залить яично-молочной смесью. посыпать тертым сыром. Поставить в духовку на 10 - 12 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 64.3 кКал 3.82%
Белки 5.2 г 6.84%
Жиры 2.7 г 4.5%
Углеводы 4.6 г 2.18%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 188.3 г 7.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
38.2%
b-car
34.8%
В1
3.1%
B2
8.4%
Холин
8.4%
B5
8%
B6
7.2%
B9
4.7%
B12
4.6%
C
7.3%
D
3.6%
E
2.1%
H
8.2%
К
2.8%
PP
9.5%
K
10.1%
Ca
12.7%
Si
~
Mg
5.9%
Na
34.7%
Ph
15.9%
Cl
25.6%
Fe
5.9%
I
3.4%
Co
36.5%
Mn
4.6%
Cu
5.4%
Mo
5.6%
Se
9.3%
F
0.5%
Cr
4.3%
Zn
3.5%
  • Нравится 30
  • Комментарии 90
Miray Sim 18.06.2017 22:01 Нравится 2
Жду кабачковую икру)))
Татьяна 18.06.2017 22:04 Нравится 1
Выглядит аппетитно. Утащила к себе. Спасибо.
Юлия Никанёнок 18.06.2017 22:24 Нравится 1
   
Екатерина 18.06.2017 22:50 Нравится 1
Интересный рецепт.
Лариса С 18.06.2017 23:08 Нравится 1
Люблю кабачки в любом исполнении. Спасибо за рецепт!
Яна Ясная 19.06.2017 00:57 Нравится 1
Благодарю за рецепт! Что-то похожее пробовала готовить - очень понравилось.)
Виктория 19.06.2017 07:51 Нравится 1
Галина Потапова 19.06.2017 08:34 Нравится 1
Спасибо) я тоже люблю кабачки))) 
Диас Моп 19.06.2017 10:09 Нравится 1
Обалдеть,как вкусно выглядит ) пошла делать )
Фрида Г 19.06.2017 11:40 Нравится 1
Дарья 19.06.2017 11:59 Нравится 1
Алла 123 19.06.2017 15:43 Нравится 1
Ольга Поморцева 19.06.2017 17:36 Нравится 1
спасибо! люблю чтобы просто и вкусно)
Елена Богданова 19.06.2017 18:15 Нравится 1
Спасибо за рецепт)
Lulu S 19.06.2017 18:18 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Юрий ИВАНОВ 19.06.2017 18:22 Нравится 1
svetlana 19.06.2017 18:32 Нравится 1
Татьяна Ипатова 19.06.2017 22:45 Нравится 2
Наконец-то кабачки подешевели немного, уже чуток дешевле мяса стали, и я теперь могу себе позволить такую вот вкусняшку!
Лариса Панкратова 20.06.2017 07:17 Нравится 1
Классная запеканочка! 
Ольга Katsyuba 20.06.2017 07:26 Нравится 1
Спасибо. А то думаю, что с кабачками делать. А вот и рецептик!
Lyuda Lyudmila 20.06.2017 15:02
ирина м 20.06.2017 19:29 Нравится 1
Как раз кабачки лежат в холодильнике, чего-то ждут. Думаю, дождались
Svetlana Martynenko 20.06.2017 20:14 Нравится 1
А масла сколько кладете? Ведь калорийность с учётом масла будет другая. И какое масло? 
svetlana 20.06.2017 20:26 Нравится 1
Спасибо, за рецепт
наталья суровцева 20.06.2017 20:31 Нравится 1
Galina 20.06.2017 21:06 Нравится 1
Екатерина 20.06.2017 21:09 Нравится 1
Спасибо!
Lesya Lesya 20.06.2017 21:10 Нравится 1
Очень хороший рецепт. Научите публиковать рецепты вместе  с калькулятором. Только месяц здесь. еще не могу понять.
Татьяна 20.06.2017 21:28 Нравится 1
Люблю кабачки в любом исполнении, а это так красиво выглядит! СПАСИБО!
ирина м 20.06.2017 21:37 Нравится 1
Всс! Приготовила! Очень вкусно. Наелась. Наночь! (Безобразие). И дочке тоже понравилось. Спасибо. 
Izabella Gomberg 21.06.2017 17:11 Нравится 1
Очень хороший рецепт ,сегодня сделаю
Ольга 21.06.2017 18:08 Нравится 1
Красота какая! Обожаю кабачки. спасибо за рецепт!
julia kivileva 21.06.2017 20:29 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Светлана Копысова 22.06.2017 09:47 Нравится 1
Если на вкус также как выглядит то тогда - Вау. Хомячу рецепт себе)
Елена Солнышко 22.06.2017 09:52 Нравится 1
Спасибо, люблю кабачки!
Наталия Коломиец 22.06.2017 11:51 Нравится 1
Спасибо за рецепт 
Людмила Мила 22.06.2017 22:24 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 23.06.2017 09:46 Нравится 1
Татьяна Писарева 23.06.2017 09:47 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 23.06.2017 09:52 Нравится 1
Lesya Lesya, Заходите "Мой блог"

жмете "Написать в блог"
Кнопку "Рецепты"
Найдите окошко "Выберите рецепт". Находите рецепт, который хотите опубликовать.
А далее все будет понятно

Желаю удачи, ждем рецептов!
Lyuda Lyudmila 23.06.2017 09:56 Нравится 1
Svetlana Martynenko, Взвешиваю блюдце с подсолнечным масло и силиконовой кисточкой в нем, смазываю кисточкой сковороду и опять взвешиваю  -  иногда мои эл.весы показывают минус 1г, иногда до 1г не дотягивает, поэтому этот продукт не учитываю
Lesya Lesya 23.06.2017 09:58 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, спасибо.Сегодня же попробую. Надеюсь с рецептами нет ограничения, как с дневником питания?
Наталья 23.06.2017 09:58 Нравится 1
спасибо. как раз думала что сделать с кабачками
Lesya Lesya 23.06.2017 10:22
Полина Седова 23.06.2017 12:55 Нравится 1
Аппетитно. Нудо сделать, как раз остались еще кабачки, очень люблю их..)))
Светлана 23.06.2017 17:21 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Ольга 23.06.2017 20:01 Нравится 1
Обожаю кабачки. Обязательно попробую так сделать. Спасибо за рецепт!
Татьяна Абрамова 24.06.2017 09:47 Нравится 1
Спасибо за рецепт. Взяла на заметку.
Ирина Петрова 30.06.2017 00:27 Нравится 1
Спасибо огромное! За Ваши шикарные рецепты!!! 
Ло На 02.07.2017 15:42 Нравится 1
Спасибо, весьма лёгкий!  
Rina 02.07.2017 22:03 Нравится 1
Морковь и яйца можно убрать , а добавить жидкую сметану заправленную чесноком , паприкой и черным перцем . Этот соус придает кабачкам изысканную пикантность .
Elena Demopoulou 02.07.2017 22:08 Нравится 1
У Вас замечательные рецепты,спасибо огромное!
Алина Бронич 04.07.2017 12:35 Нравится 1
Спасибо за рецепт!))
Невертити 04.07.2017 13:31 Нравится 1
какой рецепт классный! спасибо! Наверно можно и с баклажанами такой рататуйчик замутить.
Настенька 04.07.2017 14:28 Нравится 1
Ольга Поморцева 04.07.2017 14:36 Нравится 1
Надежда 05.07.2017 09:06 Нравится 1
 
Надежда 05.07.2017 09:17 Нравится 1
 
оксана П 05.07.2017 14:09 Нравится 1
Спасибо, наверно оооочень вкусно! Возьму на заметку
Татьяна Абрамова 06.07.2017 19:27 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, Приготовила, вкусно, а главное быстро и без хлопот. Теперь это частое блюдо в моем меню, пока сезон Спасибо.
Lyuda Lyudmila 07.07.2017 08:27 Нравится 1
Izabella Gomberg 07.07.2017 23:02 Нравится 1
Спасибо, такое я люблю ,спасибо
Ольга 07.07.2017 23:41 Нравится 1
Спасибо за рецепт, люблю кабачки!!
Lyuda Lyudmila 12.07.2017 07:35
Lyuda Lyudmila 12.07.2017 07:36
Наталья 12.07.2017 13:39 Нравится 1
Спасибо!
Lyuda Lyudmila 12.07.2017 14:59
Алина Бронич 12.07.2017 17:41 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)
Людмила Оптимистка 12.07.2017 18:29 Нравится 1
Спасибо,попробую
svetlana 12.07.2017 18:56 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Ольга Поморцева 12.07.2017 18:58 Нравится 1
Наталья 13.07.2017 10:18 Нравится 1
Спасибо!
Zuroki 22.07.2017 15:12 Нравится 1
Опробовала сегодня ваш рецепт. Красота получилась как в ресторане и вкусно. Спасибо большое
Лариса Громакова 22.07.2017 15:28 Нравится 1
Спасибо большое, обожаю кабачки!
Lyuda Lyudmila 22.07.2017 15:37
Лариса Громакова, На здоровье
Lyuda Lyudmila 22.07.2017 16:02
Zuroki, на здоровье!
ольга рыбакова 26.07.2017 08:18 Нравится 1
оооо!! идеальный рецепт!!
Татьяна Калашникова 26.07.2017 08:26 Нравится 1
Какие у вас всегда интересные рецепты, неужели сами придумываете? Здорово, восхищаюсь!
Lyuda Lyudmila 26.07.2017 10:30
Lyuda Lyudmila 14.08.2017 12:12
Rina
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ