Lyuda Lyudmila
01.06.2017 17:05

Салатик диетический белковый

Калорийность - 64.1 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
а Творог нежирный константиновский 88 ккал 300 г
Крабовые палочки 145 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 54 г
Помидоры (томаты), парниковые 240 г
Укроп 16 г
Петрушка 17 г
Йогурт домашний 108 г
Лук зеленый (перо) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
 

Все порезать
Заправить йогуртом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 64.1 кКал 3.81%
Белки 9.9 г 13.03%
Жиры 1.6 г 2.67%
Углеводы 2.3 г 1.09%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 58.5 г 2.44%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.8%
b-car
8.5%
В1
10%
B2
7.6%
Холин
6.9%
B5
5.2%
B6
5.7%
B9
5%
B12
2.3%
C
12.8%
D
2%
E
1.7%
H
8.6%
К
34.2%
PP
11.2%
K
6.3%
Ca
6.9%
Si
2.2%
Mg
4.6%
Na
2.5%
Ph
11.8%
Cl
4.4%
Fe
2.7%
I
1.7%
Co
32.4%
Mn
4.8%
Cu
6.4%
Mo
9.8%
Se
21.6%
F
2.2%
Cr
21%
Zn
3.7%
  • Нравится 18
  • Комментарии 72
Лена 01.06.2017 17:01 Нравится 1
Салат с творогом ни разу не готовила , приготовлю обязательно. Спасибо!
Ирина 01.06.2017 17:09 Нравится 1
Спасибо!
Наталия Коломиец 01.06.2017 17:10 Нравится 1
СПАСИБО
Lulu S 01.06.2017 18:52 Нравится 1
Спасибо !
Людмила Оптимистка 01.06.2017 19:01 Нравится 1
Спасибо!
Олег 01.06.2017 20:32 Нравится 1
Спасибо!
Татьяна дочь Павла 01.06.2017 20:46 Нравится 1
Выглядит красиво.Все ингредиенты доступные.Мне нравится салат из за присутствия в нем укропа и петрушки.Да и йогурт домашний я научилась делать,так что осталось приготовить и наслаждаться!Спасибо!
Яна Ясная 02.06.2017 10:42 Нравится 1
Благодарю за рецепт! Обязательно попробую сделать))
Lyuda Lyudmila 02.06.2017 14:46
Алина Бронич 02.06.2017 16:45 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)))
Алла 123 03.06.2017 04:55 Нравится 1
Виктория 03.06.2017 05:23 Нравится 1
Людмилка 03.06.2017 14:15 Нравится 1
Ольга Поморцева 03.06.2017 14:42 Нравится 1
Татьяна Климова 03.06.2017 14:54 Нравится 1
прикольный рецепт!
Виктория 03.06.2017 15:15 Нравится 1
Красота!
Надія Бобока 03.06.2017 15:34 Нравится 1
спасибо за рецепт)))
Елена Богданова 03.06.2017 18:05 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Лариса П 03.06.2017 18:53 Нравится 1
Спасибо за рецепт! Попробую.
svetlana 03.06.2017 19:39 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Наталья 03.06.2017 19:42 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Татьяна Стройная 03.06.2017 21:02 Нравится 1
спасибо за рецепт , творог не разу ни использовала в салате 
Ольга 03.06.2017 23:31 Нравится 1
Спасибо! Люблю салаты с крабовыми палочками и яичками!
Ольга Ра 04.06.2017 09:32 Нравится 1
спасибо за идею!
Lyuda Lyudmila 04.06.2017 09:39
Ирина Петрова 04.06.2017 13:06 Нравится 1
Классная идея, завтра же на утро сделаю. Спасибо! 
Lyuda Lyudmila 04.06.2017 13:22 Нравится 1
Юрий ИВАНОВ 04.06.2017 17:36 Нравится 1
Татьяна Писарева 05.06.2017 10:02 Нравится 1
Дарья Иротова 06.06.2017 01:48 Нравится 1
Классный рецепт!
Наталия Коломиец 06.06.2017 10:20 Нравится 1
Спасибо,забрала
Лариса Панкратова 06.06.2017 11:02 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Юлия Огоньковская 06.06.2017 12:36 Нравится 1
классный салат!Забрала себе!
Елена Черношей 06.06.2017 14:50 Нравится 1
спасибо за рецепт
no name n/a 07.06.2017 10:07 Нравится 1
Очень хороший салатик! Я сегодня приготовила - по моему вкусу 
Наталья Данина 07.06.2017 15:38 Нравится 1
Спасибо за рецепт, утащила к себе, обязательно приготовлю.
Lyuda Lyudmila 07.06.2017 21:20
Татьяна Иванова, Рада, что понравился! 
Alina 07.06.2017 21:52 Нравится 1
Надо попробовать
Lyuda Lyudmila 07.06.2017 21:56
Alina
Анна Демина 08.06.2017 12:01 Нравится 1
Готовила вчера ваш салатик. Ингридиенты брала по памяти и получилось, что вместо творога положила капусту(память оказывается подводит то). Салат получился ОЧЕНЬ ВКУСНЫМ , просто необычайным. Теперь в следующий раз еще и с творогом воспроизведу.
Lyuda Lyudmila 08.06.2017 12:07
Анна Демина, рада, что и Ваш эксперимент удался!
Ольга Гончарова 08.06.2017 12:33 Нравится 1
девочки, мальчики, а в тех крабовых палочках, что у нас продаются, белок есть? Из чего их делают-то?
Олько 08.06.2017 12:39 Нравится 1
Ольга Гончарова, из рыбы. Белок там есть
Ирина Маркушина 08.06.2017 12:40 Нравится 1
Интересно, нужно попробовать вариант с творогом.
Елена Че 08.06.2017 12:40 Нравится 1
Ольга Гончарова, говорят,из дешевой рыбы...
Людмила Мила 12.06.2017 22:35 Нравится 1
svetlana 12.06.2017 23:26 Нравится 1
Интересно
Валерия Каредец 12.06.2017 23:38 Нравится 3
По-моему крабовые палочки не из полезных продуктов...
Ирина Иванова 13.06.2017 11:25 Нравится 1
Выглядит очень аппетитно, но палочки меня тоже смущают. Хотя, думаю, изредка такой салатик готовить можно. Для разнообразия)
Ирина Иванова 13.06.2017 11:30 Нравится 1
Ольга Гончарова, из дешевой рыбы...путассу, хек. минтай. И всякого подобного добра)
ElenaND 14.06.2017 20:17 Нравится 1
отличный салатик!
Lyuda Lyudmila 14.06.2017 20:25
ElenaND
БогЕМа 14.06.2017 20:27 Нравится 1
Ольга 14.06.2017 21:43 Нравится 1
Галина 15.06.2017 05:31 Нравится 1
Galina 15.06.2017 20:29 Нравится 1
Наталья 15.06.2017 21:22 Нравится 1
Завтра попробую! Спасибо!
Дарья Ильенко 15.06.2017 21:40 Нравится 1
Ирина Иванова, это ещё "жирные" палочки, если из рыбы. Должны соержать не меньше 30% сурими (рыбного фарша), на практике зачастую и этого нет, остальное - "увкуснители, загустители, консерванты - красители..."
Lyuda Lyudmila 16.06.2017 10:47
GalinaНаталья, Приятного аппетита!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ