Lyuda Lyudmila

Капустно-творожная запеканка с овсяными хлопьями

Lyuda Lyudmila -> Всем
Капустно-творожная запеканка с овсяными хлопьями
Калорийность - 89 кКал; белки - 7 г; жиры - 3 г; углеводы - 8 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Лук зеленый (перо) (Припускание) 69 г
Лук репчатый (Пассерование) 250 г
Морковь, красная (Пассерование) 54 г
Капуста белокочанная (Запекание) 840 г
Кефир нежирный "Молочна веселка" 500 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал 0 г
Творог "Крестьянский" 5% 202 г
Овсяные хлопья Моя еда 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 109 г
Вода 165 г
Масло подсолнечное 18 г
Соль столовая 6 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Сахарозаменитель 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
505bc656c4390c5684b5cbd545b027df.jpg


Взбить яйца и творог

В другой посуде залить овсяные хлопья кефиром для набухания. Добавить сахзам, соду.
Соединить обе массы - это заливка.

Спассировать лук и морковь на растительном масле. Добавить нашинкованную капусту, влить воду и тушить до готовности.

Смешать капусту с заливкой. Добавить зеленый лук. Выложить в форму и запекать до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Ирина Фурман Ирина Фурман
18.05.17 10:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как всегда, замечательно!
Валентина Валентина Валентина Валентина
18.05.17 11:01 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Смотрю ,классная запеканка. Рецепт- просто чудо. Смотрю чей- И..... ,конечно Lyuda Lyudmila, . ( я 100 лет не заходила на страничку и такая приятная встреча). Здоровья Вам и что-бы у детей все было хорошо и лучше!!!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
18.05.17 14:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Валентина Валентина, Большое спасибо! aede9d2315c643442c4cfece77532878.gif И Вам всего самого хорошего!
Вероника Резяпова Вероника Резяпова
18.05.17 11:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наверное вкуснятина))
Мария Король Мария Король
18.05.17 13:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ммм )) Как соскочу с Дюкана - приготовлю обязательно. Спасибо )))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
18.05.17 14:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Фурман, Вероника Резяпова, Мария Король, c70d74ab21df4038c60a4b3b99523a3f.jpg
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
18.05.17 16:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Классная запеканка! Спасибо за рецепт! :хорошо:
Spin Spin
18.05.17 16:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
18.05.17 16:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Панкратова, Spin, 91df5ccc6d43e6b4c6ee9eb6e4d70adb.gif
Валерия Каредец Валерия Каредец
18.05.17 20:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
За-би-ра-ю!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
18.05.17 21:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валерия Каредец, 34a6213bc14a920b4608ba28b15917a2.gif
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
18.05.17 21:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :ah: :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
18.05.17 21:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, d86948071773d5484d035f3ca728a89d.gif
Олег Олег
18.05.17 23:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
19.05.17 5:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег, :rose:
Галина Галина
19.05.17 5:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Ольга Ра Ольга Ра
19.05.17 7:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Наталья Барахтина Наталья Барахтина
19.05.17 7:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какой интересный рецепт. Спасибо. Нужно обязательно попробовать.
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
19.05.17 9:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
19.05.17 20:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ра, Наталья Барахтина, Юрий ИВАНОВ, 0d5c4f90e78e49ed205d9c2fa8136996.gif
Алла 123 Алла 123
19.05.17 17:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Екатерина Екатерина
19.05.17 19:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Юлия Юлия
19.05.17 21:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Заинтересовал рецепт! Добавляю в избранное! Спасибо! :rose:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
19.05.17 21:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия, b53d920dc47f2d1056e183564a0628e5.gif
Валентина Иваненко Валентина Иваненко
19.05.17 21:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добавляю в избранное, обожаю все творожное
Ирина Петрова Ирина Петрова
20.05.17 7:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как всегда креативно и здорово (во всех смыслах)! Спасибо!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
20.05.17 7:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валентина Иваненко, Ирина Петрова, 9e50c89a5c3a49c2fc26e1f02e7a2edc.jpg
Виктория Виктория
20.05.17 7:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо! Отличный рецепт! :rose:
Ольга Ра Ольга Ра
20.05.17 8:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
20.05.17 11:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алла 123, Екатерина, Виктория, Ольга Ра, a9d3fb4b4ce10273232e9470c98820bf.gif
Варвара Ефимова Варвара Ефимова
20.05.17 8:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
благодарю за рецептик! вкусненько как всегда и прост в приготовлении. :D
Светлана Светлана
20.05.17 8:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Галина Потапова Галина Потапова
20.05.17 8:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо)
Стася Стася
20.05.17 10:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
22.05.17 20:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Варвара Ефимова, Светлана, Галина Потапова, Стася, c6845ceaf61205770b3398442641bb7b.gif
Татьяна Лазовик Татьяна Лазовик
20.05.17 14:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересный рецепт. Думаю попробовать с цветной капустой. Спасибо!)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
20.05.17 14:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Лазовик, :rose:
Людмила Мила Людмила Мила
21.05.17 21:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
21.05.17 21:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Мила, 2a0e122cec87354c88b329edcc6beb5c.png
Настенька Настенька
21.05.17 22:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
71c3e0d828c8026013ef36c1ee7a2f66.jpg
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
22.05.17 6:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Настенька, 24026d8e9e8ae9ae72cff0efef7acbcf.gif
ПТашка ПТашка
22.05.17 6:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересный рецепт :хорошо:
Радужная Радужная
22.05.17 6:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Наталья Северская Наталья Северская
22.05.17 7:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Yana D Yana D
22.05.17 9:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:rose:
Светлана Ромашка Светлана Ромашка
22.05.17 9:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересный рецепт, надо попробовать!
Людмила Озерова Людмила Озерова
22.05.17 9:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
22.05.17 20:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ПТашка, Радужная, Наталья Северская, Yana D, Светлана Ромашка, Людмила Озерова, 83552085a70332ff550f07719c3dd257.jpg
Юлия Огоньковская Юлия Огоньковская
22.05.17 21:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО! ЗАБРАЛА СЕБЕ!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
22.05.17 22:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Огоньковская, 5193cba5f10c1577b3f2d1b855b4da5f.gif
татьяна ЛИРИСТАКИ татьяна ЛИРИСТАКИ
7:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
По идее ,запеканка должна быть очень вкусной! Заметила, куда не добавишь овсяные хлопья,эффект потрясающий ! Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
17:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
татьяна ЛИРИСТАКИ, 9750d4c606c02f8cc5662ec6ebaa6855.gif
Татьяна Писарева Татьяна Писарева
17:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
17:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Писарева, :rose:
Lulu S Lulu S
18:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: спасибо! Попробую)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Марина Довбыш
21.05.2017
Всем добрый вечер! Интересно, ...
Всем добрый вечер! Интересно, а копание огорода можно считать легким фитнесом минут в 30?...
5 32
Владимир
21.05.2017
О токсинах
Ребята, кто знает, а правда, что при активном  похудании, более  3.5 кг в месяц, печень не справляется  с очисткой  и в ...
8 22
Вероника
23.05.2017
Парю и украшаю мир собой *-)
Парю и украшаю мир собой *-)...
12 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы