Lyuda Lyudmila
08.04.2017 14:22

Куриные сердечки с рисом и овощами

Калорийность - 68.8 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Сердце цыпленка-бройлера (Тушение) 377 г
Морковь, красная (Припускание) 283 г
Лук репчатый (Припускание) 292 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 32 г
Чеснок луковица (Припускание) 8 г
Вода 595 г
Капуста квашеная 469 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 185 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
 

Блюдо готовила в мультиварке

Сначала в чашу опускаем сердечки. добавляем воду и тушим в режиме "Выпечка"

Поочередно добавляем лук кольцами. тертую морковь, квашеную капусту.

Посолить, добавить любимые специи. чеснок.
Переключаем на режим "тушение"

Всыпаем рис и тушим до готовности. Посыпаем зеленым луком.

Получается легкое вкусное блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 68.8 кКал 4.09%
Белки 4.1 г 5.39%
Жиры 1.5 г 2.5%
Углеводы 9.5 г 4.5%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 82.9 г 3.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
36.6%
b-car
38.8%
В1
4.6%
B2
9.8%
Холин
1.7%
B5
1.9%
B6
7.1%
B9
2.6%
B12
~
C
13%
D
~
E
1.1%
H
1.1%
К
15%
PP
11.2%
K
6.5%
Ca
2.6%
Si
28.5%
Mg
4.7%
Na
28.7%
Ph
7.2%
Cl
23.8%
Fe
7.3%
I
0.7%
Co
36.4%
Mn
9.2%
Cu
9.4%
Mo
7%
Se
2.6%
F
0.9%
Cr
5.1%
Zn
6.3%
  • Нравится 17
  • Комментарии 45
Miray Sim 08.04.2017 14:49 Нравится 3
Режу сердечки на 3-4 "колечка" поперек. В готовом блюде это так забавно смотрится))) люблю сердечки только они калорийнее чем грудка но грудка уже так поднадоела(((
Lyuda Lyudmila 08.04.2017 15:44 Нравится 2
Miray Sim, А я люблю сердечки целыми. сочнее
Юлия Огоньковская 08.04.2017 21:20 Нравится 1
забрала себе!
Юлия 08.04.2017 21:32 Нравится 1
Спасибо
Ирина Петрова 09.04.2017 04:34 Нравится 1
А у меня сердечки всегда жестковатые получаются. Может быть есть какой-то секрет? 
Виктория 09.04.2017 05:45 Нравится 1
КрасотаЁ
Виктория 09.04.2017 05:46 Нравится 1
Извините, не ту кнопочку нажала Спасибо За отличный рецепт! 
Валентина №39))) 09.04.2017 06:34 Нравится 1
Вкусняшка!
Lyuda Lyudmila 09.04.2017 07:55
Ирина Петрова, У меня секрета такого нет - просто подольше потушить.
Ирина Петрова 09.04.2017 08:15 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, спасибо! ПОпробую.
Юрий ИВАНОВ 09.04.2017 09:14 Нравится 1
Галина Потапова 09.04.2017 11:18 Нравится 1
Татьяна дочь Павла 09.04.2017 11:33 Нравится 1
Не покупала раньше куриные сердечки,обходила стороной. Но надо попробовать.Спасибо!
Lyuda Lyudmila 09.04.2017 11:39 Нравится 1
Алла 123 09.04.2017 13:28 Нравится 1
Юлия Золотарева 09.04.2017 13:49 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Юлия Никанёнок 09.04.2017 13:51 Нравится 1
Спасибо за рецепт   
Ольга К 09.04.2017 13:52 Нравится 1
Ольга Богданова 09.04.2017 14:48 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)
BarBara 09.04.2017 21:07 Нравится 1
сердечки с квашеной капустой еще не пробовала, благодарю за рецептик, попробую приготовить.
Татьяна Желтова 09.04.2017 21:36 Нравится 1
Спасибо!!!Нужно обязательно попробовать!!!!
Настенька 14.04.2017 19:30 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Ольга Поморцева 14.04.2017 19:33 Нравится 1
спасибо за рецепт!
Лариса Бережнова 15.04.2017 08:18 Нравится 1
Ни разу не готовила сердечки. Теперь исправлю это упущение. Спасибо за рецепт.
Lulu S 15.04.2017 08:44 Нравится 1
Спасибо! Утащила!)
Галина Потапова 15.04.2017 08:53 Нравится 1
Спасибо за рецепт) 
Ирина Фурман 15.04.2017 09:00 Нравится 1
Светлана 15.04.2017 09:12 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Лариса П 15.04.2017 09:15 Нравится 1
Хороший рецептик,я тоже так  готовлю ,только без капусты.Но наверное с капустой тоже хорошо.
Наталья 15.04.2017 10:13 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Олег 15.04.2017 20:22 Нравится 1
Спасибо!
Lyuda Lyudmila 15.04.2017 23:23 Нравится 1
Лариса Панкратова 16.04.2017 06:14 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
MILADA MILADA 16.04.2017 07:00 Нравится 1
Спасибо за подробный рецепт , никогда не готовила в рис в мультиварке. непременно приготовлю 
Татьяна_Я 21.04.2017 16:02 Нравится 1
В народе есть такой рецепт с перловкой, называется "сиротский плов", спасибо что напомнили, не ела с далекого детства.
Екатерина 21.04.2017 16:49 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Братчанка 21.04.2017 16:49 Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ